九乡新闻网郝景芳再摘大奖:女性健康宝典
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 08:58:34
大家都知道，男人晚上睡觉时阴茎会出现勃起，这是正常的生理现象。其实，女人睡眠时，也会有类似的性冲动。
健康男人平均每晚会有3次以上夜间性勃起，总共持续时间约100分钟。阴茎通过这样的“伸展运动”不仅可以给局部组织提供充足的氧气和营养物质，还可以带走代谢废物。
女人在夜晚睡眠时也会有类似的性冲动表现。例如阴部充血，阴道分泌物增加等。不少女性还会做性梦，在梦中可以获得一定的性快感，身体会出现抽搐，甚至可能达到高潮。一般来讲，副交感神经系统促进性器官兴奋，交感神经系统抑制性器官兴奋。睡眠时大脑处于休息状态，副交感神经的兴奋性增加，于是生殖器血管组织舒张，局部血流量增加，附属性腺分泌增多，便出现了上述现象。
但是，许多女性对于自己在睡眠中出现的性冲动，缺乏正确的认识，从而产生了许多不必要的心理负担。其实，从生理角度来看，晚上睡觉时男性阴茎的勃起和女性阴部的充血，都是性器官自我放松和修复的方式。人们白天处于各种压力之下，抑制了性冲动的发生；在夜晚熟睡时，这种抑制减少，性器官才得以舒展。所以，不管是男人还是女人，都不必过于担心睡眠时出现的性冲动。
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1、胸部
将胸部视为女人**男人的“第一杀伤性武器”相信不会有人反对。这一点我们可以从胸部的分类上就看得出来，什么**、平胸的，仅凭胸部的形状大小就可以将女人分出三六九等。而且根据调查，年纪越小的男人对于女人的胸部越是没有抵抗力，所以动漫中正值发育期的高中男生们一看到**的御姐就马上缴械投降了。
2、臀部
相信很多男性朋友们都还记得曾经年少无知对于女人的身体充满好奇的岁月。在学校宿舍谈论起班花、系花的身材时，总会用两只手来做着形象的曲线比划。既然是曲线就不能少了突出性的两点，上面的一点我们已经说了，下面的一点当然就是臀部了，胸部要挺，屁股要翘，估计是当时多数男生们的共同结论。
3、腰部
不得不说男人们都是色狼，都第三条了依然还在脖子下面打转。但这些都是男人内心最真实的声音，难道你想听假话不成？接下来要说的是腰部。作为女性曲线的轴心，腰部起着承上起下的作用，这一点从漫画中美女们的身材比例就能得出肯定的答案。那些拥有水蛇腰的女人，对男人的吸引，肯定不仅仅是看上去迷人那么简单……
4、嘴唇
樱桃小口、闭月羞花，望着秀色可餐的美女们，男人总是情不自禁地想冲上去一亲芳泽，而无数的小色狼们更是浮想联翩……不过想和做是完全不同的两回事情：你就算是YY的再过分，顶多也就是一个思想龌龊；可一旦真的转为行动，轻一点是品行不端，重一点就可能被人当作XX贩子对待。
5、眼睛
眼睛既然叫做心灵的窗户，自然能够起到沟通的作用，据说等级高一点的老手还可以完全不用说话，只有四只眼睛就能够做到眉目传情。不过这一招只适合等级较高的玩家，级别低一些的一般都变成了勾三搭四。其实小编就是治愈系的死忠，每次一看到MM那水汪汪的大眼睛时可是一点免疫力都没有。
6、颈部
虽然小编对女人的脖子并不是太感冒，但是从吸血鬼帅哥们每次进食都要由女人们的脖子下手(准确的说法是下嘴)这一点看，脖子性感程度还是有理可循的，尽管这些饮食取向比较另类的吸血鬼属于少数群体，不过因为人家良品率较高的原因，依然具备很高的发言权。
7、大腿
美不美，看大腿，其实一个女人的身材比例是否协调，很大一部分决定于大腿。所以不管女人穿长裙还是热裤，选超短或是牛仔，好不好看都取决于你是不是有两条漂亮的大长腿，尽管男人在观察女人的身材时，不会特别留意女人的大腿，但也不会有哪个好色的男人会忽视这个重要环节。
无论她是成熟端庄，还是小鸟依人，又或则爱耍小脾气，但就是让男人有一种无法抗拒的魔力。小编为你盘点，女人对男人最具杀伤力的7个部位。
女孩保养
全球最强的女孩保养秘方大全！！！
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止rf的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。 一句话，现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃薏仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
让女人经期永不痛经的妙方
第一类方法：饮食
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二类方法：运动
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
第三类方法：按摩
1、请你的好朋友协助你。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3、一切准备就绪。
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆; 也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
特别提醒：
1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。
4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。
第四类方法：热敷
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
第五类方法：药物
1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不 能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12 小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
特别提醒
如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。
在床上，有些小事被疏忽，但它们却影响了你的健康，你的美丽。女人，在床上这5件事不可做。
一、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，嗯。
钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖。
二、不要扎起长发睡觉
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影（只要你不是熊猫样的身材）都将风姿绰约，美态动人。
三、不要穿袜子
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
四、不要只穿内裤，不穿睡衣
为什么这样说呢？其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，（意指不戴XX），在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
五、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
导语：阴道分泌物每天伴随着女性，不管你是否愿意，都不得不面对这个必须的麻烦，不得不学会与它和平共处。
女性私处分泌物的8个疑问
Q1、“我每天都得用卫生护垫，不然内裤的那个地方总是湿湿的，别的女性也这样吗?”
有些女性(尤其是雌激素多的女性)子宫颈分泌的黏液特别多，只要这些分泌物稀薄但弹性好，颜色不是黄绿或者灰白，而且没有明显的令人不愉快的气味，一般情况下是属于生理性的，可能是体质有些虚弱，可以尝试去看中医，采用健脾、化湿、利水的中药进行体质调节。
Q2、“我不喜欢这东西的样子，也不喜欢它的气味，能消除吗?”
不能，因为每个女人都需要它。阴道腔内的酸性环境能阻止外来病菌，不能生存和繁殖。这就是你听得耳朵都听出茧子也不见得真正明白的“阴道自净作用”。
Q3、“可是，他不喜欢，怎么办?”
让他仔细拜读这篇文章，男人怎么就那么愚钝呢?这是最自然、最正常的生理反应，就像男人也有各种奇奇怪怪的生理现象一样，他的“那话儿”上不知藏了多少细菌呢!只不过没有明显症状而已，别以为不疼不痒就是健康的。
Q4、“除了月经，还有哪些原因能影响它?”
原因多得有些你都想象不到，比如避孕药、抗生素、过敏、生病、怀孕、分娩、经期用品、缺乏睡眠、营养不均衡、情绪大起大落甚至压力!
Q5、“怀孕本身已经够累人的了，'那里’的分泌物也跟着添乱，好烦啊。”
随着怀孕时间的增加，体内雌激素逐渐增多，因而促进子宫颈和子宫内膜腺体的分泌增多，尤其是到怀孕后期更明显。
Q6、“我非常注意清洁，可内裤上还是痕迹斑斑，简直都影响到我的自信了!”
别再折磨自己了!第一，每个女人都如此，第二，如果没有它，首先你会生病，其次，当你想“嘿咻”的时候，你会发现心有余而力不足的。对!就是那个意思啦……
Q7、“怎样才能看得懂阴道分泌物化验单呢?”
常见的有5项，第一个是“pH值”，表示阴道环境的酸碱状况，正常时pH≤4.5，如果出现阴道感染，pH值>5或者6。第二个是罗马字母“I、 II、III……”，I度和II度是正常，Ⅲ～Ⅳ度表示有炎症。第三是符号“+”，“+”只说明有霉菌或者滴虫感染，但并不代表感染的严重程度。第四是 “胺试验”，是检查是否有细菌感染的指标之一。还有就是“线索细胞”，医生会通过这一项再结合“胺试验”，来诊断是否有细菌性阴道感染。
Q8、“听说它和雌激素有关，是吗?”
是。如果体内雌激素增多，分泌物也会增多。这些增多的阴道分泌物就是大多数女性都不爱听的“白带”。
女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病！
专家告诫：妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈、反复发作，引起失眠多梦、烦躁不安、性冷淡 、内分泌失调、容颜憔悴，甚至更年期提前等一系列并发症，给正常的生活、工作带来极大的不便。
女人常见妇科病归纳
女性生殖系统炎症是妇女的常见病，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎及盆腔炎等，严重的急性盆腔炎可引起败血症危及生命。 女人的危险地带——生殖三角区！
女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣……才恍然醒悟，后悔晚亦。
危险地带 生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。
危险形成
由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
安全警示
由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。
两大“隐形杀手”威胁女性健康 ——日常护理不当破坏生理平衡
一些女性爱惜自己，但认识上存在误差，认为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，不得妇科病，但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。
——久坐导致皮肤淤毒 很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，臀部皮肤粗糙，长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣，奇痒不止，欲烧不能，苦不堪言。
警惕！女人私处“污染”三大害！
·内裤中化纤成分的毒害
化纤的主要危害就是产生静电，美国的科学家做过实验，穿化纤衣服走动时，产生1500——3500伏静电，在椅子上一踏就产生1800伏静电，静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现头晕，头痛，烦燥，失眠，更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博，在冬季三分之一的心血管疾病的发生与静电有关。而且化纤材料不透气，不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。 ·染料的危害
现在大多人健康的考虑，会选择纯棉衣服，但纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂，而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。
·卫生纸的危害
有些女性有良好的卫生习惯，没有混乱的性行为，却不明不白得了像霉菌性阴道炎，这样的传播疾病，其实这是卫生纸惹的祸，卫生纸是女性的必备用品，但我国目前尚无卫生标准，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。
台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，
她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，
并在调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，
欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，
致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。
由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，
因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。
现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，
这个方法就是，在月经期不能洗头，
她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。
因为这个原理，她发现，月经来潮时，不 能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法
喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。
现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就麻烦了，
摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，
但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。
正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行
量多了也不行，量少了也不行 。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍
大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为我们 长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。
寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，
而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）
一位读者来信：我今年23岁，经过朋友介绍认识一个男生，第一次见面是跟其他朋友在一起的，大家玩的很开心，第二次就是单独和他见面的，玩到最后他提出来要和我上床，理由是他很久没有交女朋友了(他之前交往过10个左右的女朋友)，而我没有和男孩子上过床，当时就拒绝他了。
后来我们之间的话题就一直在这个问题上，让我压力很大，不是因为我很封建，因为我觉得大家都不是很了解，所以我就一直坚持我自己的意见。这个男孩子还可以交往下去吗?
不得不说一个年轻轻的男孩，已然交往了十个女友，这男孩儿太爱玩。
一个刚刚见第二次面的男孩，直白的就提“上床”，他内心里并不是把你当成一定要结婚的对象来对待的。
通常，一个男人，认定一个女人是结婚对象，前几次见面都不太敢随便造次。只要他敢肆无忌惮的提“上床”，是希望先上上试试，如果感觉不错，可以继续保持，如果长时间感觉再不错，那回过头来再谈论更稳定的关系。
现如今的很多恋爱，都是从“床”开始的，有些男女，一开始，并不见得因爱而恋，仅仅是因性而恋，恋着恋着，因为女方要追究一个结果一个保证，所以男方不得不给她一个婚姻的承诺。但可以肯定的是，这类型的婚姻模式，日后出问题的几率会更大。一个男人，身体相比与于内心，会更容易感到厌倦。
女孩子们，如果一个男人，不先跟你说“爱”，而先跟你说“性”，你最好，先跟他保持起一段距离，因为这一步迈出去，谁也保证不了你能收获你想要的东西。
他说他好久没交女朋友了，所以希望你先帮他解决生理问题，这真是个极自我的男人，一个男人，交往过三两个女友，不是稀罕事，但一个男人，年纪轻轻，便有了十段不成功的情史，作为女孩子，你该好好考虑考虑了。这些不成功的情史背后，一定不仅仅都是那十个女孩子的责任。更加说明，这个男孩，还没定性!
女人的第一次，应该为了爱而性，如此才不会遗憾。如果，交给一个单纯的为了性而性的男人，今后的一生里，你必定会悔不当初。
女人一生最大的遗憾，莫过于，付出了最珍贵，却没换回心头爱。
恋爱中，身体确实是女人的资本，但这就要求，女人，你不可没搞清状况的胡乱投资!。
并不是每对夫妇都能够“一击即中”的，有时，你得“真枪实弹”上阵多几次，那颗期待已久的种子才会乖乖着床。那么，在那些用心“制造”的日子里，每次“行动”完毕后，你该怎么保护自己的私密地带，让好孕故事最终发生在自己身上呢?
保持腹部温热：
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通：
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气：
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时，也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：“眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成"干妹妹"”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
深度扩展：私处保养小TIPS
适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。
养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩!
最近看了不少关于女性spa的文章，没想到自己也能亲自尝试到。上星期周末，我和朋友小雅在我们这边的一间名为庞氏美容美体中心做保养，因为之前经常光顾，不过都是做的腰部护理及美容护理，所以毫无准备的进行了下文所说的spa过程。这天是周末，刚在海边游玩回来，嗮了一天，总感觉身体痒痒的难受。于是到了中心后直接做了脸部护理。完后，时间已经十一点多，小雅的男朋友去了广州，整个人发疯似的HIGHT着，有种类似于思念的。
精油按摩只有在异性按摩下才能达到最好的效果，异性按摩可以从心理上到生理上产生一种变化，会调节内分泌，使女性的皮肤得到很大的改善。
和她做美容的美容师是熟人，大家都有话好说的，这晚她向小雅推荐了一种古典式spa经油护理，神秘的告诉我们这是前几天才推出的新服务。价格也不贵，三百块全身护理，还加送蒸浴。被说得好奇心大起，想着反正也没事，就胡里胡涂答应了。然后被带上了四楼，很奇怪，之前最高只上过三楼。从来没注意到还有四楼的楼梯。
那里有大概十个独立包厢，很宽畅，当然还有蒸浴室。我们欢呼声中冲去洗澡，服务员在沐浴室外很敬业，听着我们的尖叫居然还微笑的给我们递毛巾，我们是蒙着毛巾走出去的，这里有个小插曲，我体形较小，居然换了两件袍衣才勉强合适，空空的感觉。不过还好，袍衣是丝棉的，穿得还倒舒服。接着就跟着服务小姐进了包厢。一进去才知道，里面环境简直可以用豪华来形容，放着轻音乐，淡淡的灯光，关键还是SPA的床，很大，比以前我做腰部护理的那种小床宽大多了。
精油按摩阴部后，不论男的按还是女的按，由于刺激了阴部，都会充血的，最好的办法是达到高潮，使充血退下，达到彻底的放松，这个对身体非常有益。
这时服务小姐问我是否有熟人spa护理，我糊涂了，刚不是说第一次来么，怎么问这个。糊乱说了要6号，谁知道这个决定让我稍后大吃一惊。隔了两三分钟，敲门，进来了一个男的。我吓了一跳，赶忙坐了起来，问他是不是走错门了。他的回答让我吃了一惊，“我就是6 号，我可以为你做SPA护理吗？” 晕，，，我真没想到我们这种小地方居然会有男生护理的，这时候仔细看了一下男生，瘦瘦的，感觉像个高中生。本来我想叫换个女孩上来的，可又说不出口，心理磕哒着七上八下，心理好矛盾，不过还是算了，这也许是我目前最大胆的一次决定了，这时再看看那个男生，黑黑的皮肤，长得挺清秀，不过也不算是英俊了。感觉可以吧，心也安定了点。
躺下后，看着他很熟练的把三种油倒在一个大盘子里面，搞了几圈，颜色变得淡白色，很香，问他是什么牌子的精油，他说是香港过来的，什么牌子现在也没记住。因为那时候心跳得厉害，哎，有点想冲出去跑掉的冲动。男生调好油后，问我需要从什么部位开始，我闭着眼睛说第一次来，不懂规矩。他笑了声，轻轻的告诉我说 spa是全身护理，但请我放心，他是本月最受好评的按摩师。我心想你说啥就啥了，反正来了，大不了等会忍不住就大声骂人，然后走掉。接着他让我自己脱下袍衣，也许是看出我心里的不安。我害羞，所以只脱了外袍，里面还穿着一件抹胸。背躺着趴在床上。他看了笑了笑，告诉我说这样的效果不好的，没有达到全身护理的效果。我总不能裸体对着个男生吧，我不管，就趴着没动。
男生开始把手放进去盘子里面，把手弄上油，轻轻的把精油淋上了我的腰部，很清凉的感觉，大热天的，那种感觉太清凉了，我叹了声，接着他的手慢慢在在我腰部抹动，来来回回的，很细心的用着力，时不时问我力度是否够。也许是心里放不下，刚开始老没感觉，心想这spa真冤了。大概过了十来分钟吧，精油的效力开始发作了，腰部慢慢感觉到温热，很舒服。这时男生问我，怕不怕搞脏抹胸，我躺着正舒服，没想就说随便吧，没关系。接着他的手避开了背部的抹胸，移到了我的颈边。我没想到那种感觉那么震撼，忽然就很舒服，他的手法真的很好，很温柔的把精油涂在颈周围，慢慢的移动到我的下腋，一次一个来回，很轻，我感觉很舒服，不知不觉身子热了起来，背部的抹胸湿了一片。他问我，热不，我哪能说不热呢，身都出汗了，可这汗不是因为天气热，而是被他的手法带动的，特别是刚才抹过腋下的那几下动作，我浑身感觉像触电般，软了下来，不知不觉中喘起了气，声音不大，可室内很安静，听起来好明显。
您不要把这个看成色情服务，它其实是一种保健治疗。
这时他又问我，把抹胸脱了吧？我没出声，心里有点想他出动帮我脱，可又害羞，怕丢人。他见我没说话，继续在背部帮我推着。不过这次是把手伸进衣服里面，慢慢的在背中央那里旋转，那种感觉我很喜欢，很舒服，大概五六分钟的样子，我忽然下定决心要把这上身的小抹胸脱掉的时候，他的手慢慢往我胸部抹动，很慢很慢，我的天，我第一次感觉到那种欢快的舒畅，轻轻的哼了声，他笑着再对我问了一次，要不要脱掉？我心想，只是背部都如此舒服了，那么。。想归想，可口上还没敢出声，只是点了点头。这时候他慢慢的把我的抹胸往上牵，可能怕我一下子不习惯，只拉到了颈部，这也足够让我上身裸露了。
他这时候加快了推的速度，两只手时而往腰部，时下滑向胸部两端，那种感觉让我懂得了什么是销魂，他一直都是站在spa床的旁边，这时他跨上了床，轻轻坐在我的屁股后面一点，两只手在肋部上下游动，我已经软得说不出话了，只有大声的喘气，心里却莫名其妙的想着小雅那边会不会也是这样。大概十分钟后，他开始从脚部开始推油，慢慢的，一点一点的往上推，推到了大腿根部，然后往下，周而复始大概有五分钟，这五分钟里面我已经不能用大声喘气来形容了，我不知不觉的哼了出声，他好象得到了鼓励般，越来越卖力，忽然他的手变了个方向，天，腿内侧了，人最敏感的地方莫过于此了，我沉醉于酥麻的状况中，任用他慢慢的施展自己的手法，很轻，很慢，很温柔，不时碰上了我的XX，每碰一次我都感觉像被电到，轻轻的叫出一声。
由于越来越多的女性开始选择男技师为其服务，所以也不难看出，大家对于这点逐渐的由顾虑到接受。
也不知道多久了，忽然感觉屁股很凉，我发觉他未经我同意变把我的裤袍脱了下来，晕晕，我下面整个屁股都露在他的眼光下了。我害羞的把脸埋在软软的枕头里面，任由他渐渐的把我的感觉带上云端。我甚至感觉到，他有些故意的往我XX碰，可我不想揭穿，因为那种舒服的感觉我太喜欢了，我甚至还在他的带动下，把腿张开，也许有六十度吧，也许更多，我不清楚了。我只知道我的XX开始湿了，湿到有点点滴滴的液体滑下。他挑逗似的把动作集中到了大腿根部，不段的用拇指在我XX上滑过，反反复复，我开始梦话般呻吟，越来越期待着他蹦我反转过来。他好像看穿我的想法般，轻声问我，可以转过来没有？我埋在枕头里面点了点头。
他轻轻把我转过来，并把那牵到了颈部的抹胸脱掉，这时候我已经是完完整整的裸露在他面前，我呻吟的闭上了眼睛，生怕看到他的脸。他轻轻的呼吸口气，开始集中精神放到动作上。他先是在我胸上淋上精油，接着慢慢的用手把油抹到上身部位，每一次动作都让我轻轻的震一下，这已经不能用舒服来形容了，这是明明白白的刺激，一种让人抚摸的刺激。我的乳房不争气的变硬，充血。我知道他一定感觉到的。因为他的动作已经集中在乳房周围了，手掌微微用力在揉上了乳房，我大声的喘着气，一阵一阵的强烈刺激让我不停的抖动，我很努力的咬住嘴唇，我怕我会叫出声来。可事实上我已经很大声了，喘气都那么大声了，真是羞死人。我很清晰的感觉到他的一只手放开，捧了把精油，慢慢的淋上了我的小腹，淋到了大腿上，我很清楚的知道，心里即期待，又害怕的一刻来了。我在转过身来后，一直都把大腿夹得紧紧的，因为我的体形较小，腹部除了XX外，没有让他看到 XX。他用手把我的大腿分开，动作很慢但是很坚强，我意志本来就已经丧失得差不多了，此时哪里还有力气绷着腿。慢慢的大腿被分开，露出了XX，我感觉到我的XX已经分开，一张一合的不自主的抽动。他忽然把嘴放到我耳边，说：你的身体真漂亮，连你的私处也这么完美。我的天，我和我男朋友交往两年多了，在他身上得到了很多快乐，可那些快乐也没有他那句轻轻的吐气声来得强烈，我紧紧的闭着眼睛，咬着嘴唇。他的左手，已经把油涂到我的小腹了，而右手却在大腿的内部慢慢往上抹着，这两种强烈的感觉，让我忽然的叫了出来，我已经来不及掩饰我的矜持了，我开始呻吟。。他的手，终于摸到了我的XX，慢慢在在XX上滑动， XX已经不争气的露了出来，勃然竖立在他的手指中，那是最敏感的地方，我几乎没来得及喘口气，就被他带上了潮。。我已经承受这种刺激太久了，终于宣泄出来，XX抖动得很厉害，他没停手，一只手反复的在我的XX上下揉动，一只手在XX中间挑动，幸好有抹满了油，不然我的水一定很多。。我的gc还没过去，就被带到了另一个境界，很那描述的感觉，我已经尝试过男女之事，可这次却是第一次有这种陌生又极度刺激的快感！
性高潮对于女性来说，本身就是一个延缓衰老的灵丹妙药。再配合美体推油，可是使您从内到外，彻底的延缓衰老。
他的手开始加快速度，整个手掌放在我的私处快速的摩擦，另一只手的手指却在我的XX旋转着打圈，我全身震动着，喘着气叫着些我也听不懂的话，五六分钟过去后，我忽然全身绷紧，大声的叫了声，我被他的手带到了第二个gc，我软软的浑身无力，这时候他对我做任何事我都不会有反抗的，短时间内被连续带到两次高潮，我第一知道这种快乐是如此的彻底，像火山喷发一样。他的手慢慢放松，轻轻的吻上了我的私处，我触电般呻吟起来，他还用舌头舔着我的yc，我受不了这种刺激了，可身体却软弱无力，我只有大声的喘气。他忽然问我，想不想要真实的感觉，我无力的摇了摇头，我内心最后的底线，我可以gc，可以裸体面对另一个男生，可我不能做这种事。他笑了笑，告诉我说这里的规定不允许和客人发生关系，他的意思是震动器。我拼命的摇头，几乎是失声叫到，我两次gc了呀！
他不置可否的笑了下说，这里的spa，遵从着三次原理，也就是说客人获得的第三次gc，方能让spa精油的效果发挥到极致。我说不过他，告诉我说安全绝对没有问题。我呼口气，闻着身上香香的精油，任由他再次把行动放在我的sc。他打开了一个小瓶子，把一些白色的液体倒上了避byt，我很熟悉那股味道，是安而乐XX润滑清洁剂。他不费力气就把器具进入到我体内，我的XX刚经过两次gc，还松着。他把震动调开，缓慢在我体内进进出出，一只手还不停的覆没的我的***，在这种情况下，我还能怎样呢，不多时已经又开始混身颤动，我知道今晚我的gc注定来得一次比一次快，他可能没有经过男女之事吧？我感觉到他的手一直都很用力的进出，可我却感觉不到有任何疼痛，相反，我期待着他能更加用力和加快速度，我的腿开始乱动起来，叫声越来越大，他忽然加快了速度，把我XX里面的液体带了出来，我感觉到一定很多，我听到了水响声，在他的动作下，不到三分钟我软趴了下来，我又gc了。事后，他告诉我说不用担心这些，会有人来处理的。就这样，一次很刺激的亚出轨行动，伴随着这次美妙的spa，让我永远都记住着
那天晚上小雅和我回家的时候，她告诉我说，为她按spa的那个男的，和她来了两次。我差点没摔倒。
吃出女人“性福”生活
健康对于我们每个人来说非常重要，尤其是男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素，食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物。
夫妻性生活跟饮食有密切联系。从饮食保健提高性生活质量，性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。
要性福就别吃——黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
要性福就别吃——油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
要性福就别吃——肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
要性福就别吃——高脂 牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
要性福就别吃——精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
十种食物堪比伟哥
一、西红柿：前列腺的“保护伞”
有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于 “壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。
尽管不能“壮阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。
二、韭菜：男性的“起阳草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有 “起阳草”之称。
三、枸杞子：最廉价的“水果伟哥”
现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”，被称为最廉价的绝佳保健品。
四、牡蛎：有利于精子生成的绝佳食物
牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。另外所含的DHA，EPA还有强脑、健脑的功效。除此之外，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1~2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为锌不足而引起的。牡蛎则是补充这些营养素的最佳天然食物。
五、大蒜：是天然的伟哥吗？
引起勃起功能障碍的因素很多，血液就是在在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用，血液健康也是影响勃起的重要因素。事实上，现代人生活不规律，常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的泛滥，可乐的钟爱等，从某种程度上讲也是使勃起功能障碍患者数量不断增加的原因；另外控制勃起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而伟哥具备这方面的作用。大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。
英国谢菲尔德大学的艾伦·帕西博士和营养学专家菲奥纳。福特也曾做了一项关于大蒜对治疗勃起功能障碍的研究，他们在7位有勃起障碍并正在节食的男性每日饮食中增加了大蒜。实验三周后，发现有4位男士勃起功能有改善，一位男士有晨勃的现象，这是他多年来的第一次。
六、海鱼：减少压力的性爱“催化剂”
海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其摄入的重要性，但大多数关于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和婴儿及儿童。其实不仅于此，omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的增强大脑动力，在混杂的环境中减轻压力，甚至可帮助改善记忆力，行为能力等。
另外，沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
七、羊肉：补血益气的滋补佳品
羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪溶点为47 度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸收，不易发胖。多吃羊肉还能提高身体素质，提高抗疾病能力。无论是冬季、夏季，人们适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃，是有百利无一害的，火气较大的人群可搭配一些凉性食物如冬瓜、竹笋同食。
值得一提的是，羊的体内存在着一种抗癌物质CLA，科学家们发现，在CLA的作用下，癌细胞生长得到抑制并逐渐减少，且有着明显的效果。
八、坚果：延缓衰老防退化
坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分，是心脏的保护者，还可以预防男性性功能的障碍与退化。一位德国的医生还发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。所以建议，可以每天吃一小把坚果，大概25克～30 克左右的量，除了坚果，小麦、玉米也都是不错的选择。
九、黑豆：传统的滋阴补肾佳品
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。
十、泥鳅：平民海参的替代品
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等，营养价值和海参非常接近，是平民海参的替代品。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
根据女性特殊的生理特点，专家建议女性在选择内裤时应注意以下三个不宜：
1.不宜穿得太紧的内裤
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
2.不宜穿深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
3.不宜穿化纤的内裤
尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。
这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
常穿丁字裤损害女士健康
妇科专家介绍，丁字裤又称T型裤，是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束，特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤特殊造型设计，尤其是下部设计成绳子粗的窄带，很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦，引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状，从而诱发阴道炎等妇科疾病，还会压迫肛门周围血管，增加痔疮的发病率。
与此同时，也有一些黑心厂家在缝制丁字裤时，为了使其更具有贴身效果，使用了透气性较差的化纤制品作原料，极易造成女性皮肤过敏。
所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。尽量不要长期穿着丁字裤，如果外出或上班需要穿着时，回家应及时换上棉质、宽松的内裤，使局部能够充分休息，保证血液正常循环。其次，注意衣着搭配。穿丁字裤时最好穿着相对宽松的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤之类的服装。还要注意勤换衣裤。年轻女性要对所穿丁字裤每天更换，尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要，如果局部有病症或经期、经前两周的排卵期，都要避免穿着。
综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。
调查显示：90%以上女人看A片
据网易女人调查，超过九成的女性其实都看过A片。千万别觉得自己脏，一个爱看A片女人身上流淌的是激情是热烈是活力，她会更善解人意、生活更独立自主、心理和生理都更加正常，而且还不容易出轨……
在你心中，一个爱看A片的女人是个什么样的人呢？性欲强烈，好色，不正经？如果在你心中第一时间出现的是这类形容词，那么你的观念已经太老旧了。这年头，爱看A片的女人才是真正的好女人，懂不？看看网友的故事，说不定你会有所改观。
故事主角：网友 无敌小菜
无奈！在家看A片，居然被男人狂骂一顿
这把真把我给惹火了。昨晚在家闲着无事，就挂了几个A片看。纯粹是看好玩啊，没想怎么着。然后我家死鬼回来了，我戴着耳机没听见。那家伙居然在我身后偷窥我看A片！半晌我回过神了，他哇啦哇啦的就骂开了。什么X子啊，X人啊，淫荡啊……反正多难听的话都出来了。老娘真吓傻了，不就看个A片嘛，他疯个什么劲啊？他硬盘里N多这种的我还不知道啊，他整天还半夜自己偷偷看呢。我说什么了吗？没有！就从来没有！我晓得男人看这个很正常，那女人看这个不正常了？就荡了？什么思想！
这男人处不下去了。没想到他这种人。你封建老土也就罢了，有啥事儿好好跟我说，我说不定会改。我真的爱他啊，都为他改多少东西了。他嫌我瘦我就吃夜宵吃巧克力养胖。嫌我不会做饭我就去看做饭书，现在不也都会了嘛。他就不会理解一下我，有什么事都是从他的角度出发，大男人到鬼样！气死我了！
大家帮我评评理啊，女人看A片有什么问题？我从来就没做过对不起他的事。这男人还值得原谅吗,反正我已经心灰意冷了。（有意见？来这跟楼主讨论下> > > ）
编辑有话说
女人看A片貌似已经不是一个新话题了，但是却一直得不到男人们的充分理解和肯定。在这件事上我绝对支持楼主！女人看A片有问题吗？一点没有！这是一件绝对的好事，看A片的女人跟热情有活力超可爱！你看看人家女同胞网友是怎么说的……
女性同胞A 21岁 学生
我那天是趁着家里人都发出的时候，偷偷看的，说实话，实在露骨，不能看的全看见了；不能听的全听见了；不知道的全知道了。整整四十多分钟，把全过程演了一遍。原来总对性充满好奇，很想了解，但既没有正确的渠道，又被传统道德所约束，想看又不能看。而现在终于完完整整地看过了，了解了。这次A片看的很有意义。原来总对自己的人格与本质提出疑问：你还算是良家少女吗？你那么好色，心中充满各种欲望，遇到帅G都不敢正眼看……现在终于发现自己的本质是好的，优秀的，纯洁的。小时候能自觉抵制，现在能从内心批判；我的人品不容怀疑。
女性同胞B 28岁 导游
说实话，看第一部的时候挺刺激的，毕竟第一次看嘛，而且比图片文字强很多啊。不过三部五部看下来，也就没有什么意思了，大概模式都差不多。当时我们已经是大学生了，算是有自制力的成年人了，看A片说到底也无非是好奇。 看多了，也就成了排遣寂寞和冲动的一个途径，跟看恐怖片喜剧片没什么差别。 看的时候叫一叫笑一笑，看完了也就扔一边了。
女性同胞C 29岁 外企职员
我是打着“一切都是为了了解男人”的旗帜而看A片时，我想大家不应该责怪女生的。我们也只是好奇。我们都只用眼睛看，比那些凡事“亲力亲为”的总要好点吧？我们也没得罪谁，都是关上门自己偷偷看的。也算是性教育的一种吧。看了以后我才知道，原来做爱并不是只有一种姿势的。看了我才知道，在性方面，我不懂的还有很多。不管怎么样，我还是会看，我想要和老公有和谐的性生活。
娶妻的一个重要条件——这个女人必须爱看A片！
看A片优等说1：爱看A片的女人生理和心理都绝对正常
一个女人也许最最重要的不是她拥有漂亮的脸蛋，拥有魔鬼般身材，拥有优雅的气质，拥有满腹的学问，拥有深厚的修养，而是一个身体健康对生活充满激情的女人。所谓性生活---没有性还是生活吗？应该说，女人看A片不是堕落下流的表现，不是道德素养的低落，恰恰是身心健康充满活力的最佳注解，而往往一个对性失去兴趣和热衷的女人，不是身体上出现病态，就是心理上提前早衰。
看A片优等说2：爱看A片的女人更善解人意
爱看A片的女人大都善解人意。即使那些顽固不化的女人看了以后，也会对男友的行为有了很大的理解和体谅。男人想想啊，一个女人费尽心思去了解你半夜偷偷摸摸去看的东西，不是为了更贴近你的生活和思想吗？这么好的老婆哪里找
看A片优等说3：爱看A片的女人不易出轨
有没有听过这样一句话“淑女出轨猛于开放女”。别看平时淑女一本正经的样子，要么不出轨，出起轨来要人命，而开放女因为见多识广，见怪不怪，所以从良后反而对老公恩爱有加。这是绝对的客观事实，男人不信问问自己的哥们去！
看A片优等说4：爱看A片的女人，夫妻生活更和谐
这不用解释了，自己想去吧！
看A片优等说5：爱看A片的女人，生活更独立自主，性格豪爽容易相处
爱看A片的女人，其实有很大一部分是冲着“男女平等”这一说才看的。凭什么男人可以看的东西，女人就不行？这群女人天生就敢于追求公平公正平等和谐，绝对独立独行的新时代优秀女性。不管是工作还是家庭，她们都有自己的一套方法去对付，是让男人放心的一群女人。至少她们不会一直要你照顾要你呵护要你陪。如果你是处于创业期的男人，找个爱看A片的下属或者老婆，绝对可以帮你分担不少压力。
编辑又有话说
再次强调！绝对支持女人看A片。某些男人极力反对女人看A片的，只能说他们本身就是观念老旧无法开通的一群，而且是违心的一群大男子主义者。试问这种男人，可以给到女人幸福吗？就想上面那位楼主的男友一样，难道他体现出来的不是一种只从自己的角度考虑事情，并且完全不理会别人想法的极端思维吗？真心建议各位姐妹和楼主，看不看A片不要紧，但是和男人们一定要充分沟通，让他们知道你在想什么，让他们学会体谅你尊重你。这样的爱情，才是值得我们去守护的；才是会开花结果的健康的爱情！
“一流”女人：八大特征
一、有大女人素质，有小女人情怀 大女人聪慧果敢，精明强干，小女人甜美可爱，小鸟依人。有大女人的潜质却藏而不露，不是她无能，而是男人太优秀让优秀的她折服，甘愿做背后的贤内助。可是一旦有男人顶不住的时候，需要女人出面时，偶尔一露峥嵘，就会出手不凡，待男人恢复，她又会躲在幕后把舞台让给男人。
二、大事清楚，小事糊涂 容忍男人的小毛病，给男人一个放松的家，永远不为炒菜咸了淡了发脾气，不为约会迟到几分钟生气，不会为男人不洗澡不洗脚上床真生气。敏锐察觉到男人影响事业和家庭幸福的行为，并悄无声息地将之消灭在萌芽状态。买菜时不会为了一分一厘的讲价花费半小时一小时，但是在买房买车这样的大手笔上决策总是正确。
三、自强自立 无论老公能挣多少钱，女人都应该自己有安身立命的事业，有独立的经济来源，自立的女人才自信，自信才能真正美丽。
四、能温柔似水，也能坚强如钢 女人的柔情是男人阳刚之气最好的滋补品，柔情万种的女人是豪情万丈男人的绝配。但一味的温柔未免太软了，在困难面前，在对手面前要变成一块钢铁，才能够成为赢家。
五、喜欢孩子 一个不喜欢孩子的女人很难有一个宽容大度悲天悯人的胸怀。孩子是未来，在教育养育的方面女人担负着主要责任，做一个好母亲需要极大的耐心，爱心不够，耐心就不足。
六、上得厅堂，入得厨房 接人待物周到讲究，外交礼仪大方得体，不卑不亢，彬彬有礼。家事料理得井井有条，全家人的饮食起居有质有量。
七、爱美，会美 不修边幅的女人太粗糙，不会美的女人也谈不上精致，都难以令人怜香惜玉。美丽的女人是世界的一道风景，让自己赏心悦目是一种生活态度和一种能力。
八、拥有浪漫情怀 琴棋书画不用样样精通，起码能够欣赏。诗情画意在心中的女人决不会是口出粗话的泼妇，也不会是蓬头垢面的黄脸婆。懂得艺术地生活，也就懂得生活的艺术。娶个这样的女人想不幸福都难。
性……情……
形神兼备，现代人的生活的确如此，为谁辛苦为谁忙，为了情感、金钱、为了责任、家庭，为了男人的梦想和事业，为了我们到老时可以不悔流逝的时光！欲望、耻辱、冲动是男人前进的永远动力。
人体器官一日游
视频：奇妙的人体器官一日游（1）
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视频：奇妙的人体器官一日游（2）
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嫁谁都不幸//嫁谁都幸福
嫁谁都不幸：
1 、约会故意迟到
不知从什么时候开始，女孩就喜欢那么一条“约会迟到的艺术”依男友的耐性而定，选择比预先约定好的时间迟到5分钟15 分钟甚至是更长的时间。以此来考验男友对自己的感情。。。要让男友等得有点心急，有点担心。但还不至于要发怒，如果真有男人板起面孔说：下不为例！那你下次就不去了，不过绝大多数男人会强忍内心的不平，还会违心的说没有事，我也是刚到。其实他已经狠命的坐在那里抽了半包烟。
2 、假如我和你妈掉进河里，你会先救那个?
一个很傻的古老难题，其实一点也不好玩，而且毫无人性，对男性而言，是很残酷的一个两难选择题，而且只能逼男人走向撒谎的不归路。
3 、爱不爱我?到底有多爱?
一天问几遍，乐此不疲，男人稍有不耐烦的神色，马上上岗上线认为自己不被对方重视，要男的再三保证。逼男人写血书.....订生死约，与女性比较，男性的脑部感觉中心和沟通中心，较少有联系。当他不容易说：“我爱你”通常不是表达当下感觉，而是在解决一个问题，让她知道他的一向而已。
4 、一哭二闹三分手
哭是可以的，还有一定审美价值；闹就稍有过了点。不过，也有可爱之处；最低级的是言必及“分手”。磨刀霍霍，杀气腾腾。其实喊“狼来了”仅仅是作秀，但令人不胜其烦。假戏有时候会让男人真做，男人最吃不消女人的威胁。
5 、你喜欢张曼玉吗？
然后幸灾乐祸的在一边等自己男人回答。其实，很多时候，女人就喜欢听一个完美的答案，而不是真实的心声，这令男人感到非常棘手。一个对别的女人不予关注或毫无想法的人，一定是孙悟空或者唐僧。大多数男人是在通过欣赏女人来强化自己关于性的欲望和幻想。想通了这些，你就不要在逼老虎变成一只猫去捉老鼠！
6 、到底是朋友重要还是我重要？
一旦恋爱，男人就失去了自由。如果朋友在和哥们玩或者喝酒，没及时去女友家换灯泡，那是一件极其严重的事情，因为在父母面前丢了面子！为了显示其第一的地位，总喜欢独霸男友。让他众叛亲离，做个孤家爱人！事实上，男友对你是有多么的在意，他也需要朋友，如果因为情欲而让男人孤独，那么洞房如牢房。
7 、一定要钻戒！
求婚是个关卡，而且有关经济问题。女孩喜欢攀比，并吧压力转嫁给男友，如果没有钻戒，就别想染指！婚前焦虑，可以让一个男人临阵逃跑的。爱是需要证明的，但不要虚荣和炫耀。男人是用来靠的，更是用来抱的。
8 、枕着男人的手臂入眠
其实，这样做男人很累，女人也不舒服。不要端出新娘的架子，上床如上轿，对男人而言，而不是个小负担。女性这种心里的满足感如果建立在先生“肉麻”的基础上，先生以后就会视床为“畏途”一躺下就条件反射的手脚发麻。
9 、性惩罚
如果丈夫不答应你的无理要求，就“罢床”扔丈夫的枕头叫他滚！这种用性做武器来逼丈夫变节或就范的行为，最后可能演化出丈夫的性冷感。长期下去，男人会产生一种挫败感，所以这种行为等于给男人上酷刑，而且视往死里打的那种，一旦仇恨种子在枕边发芽,枕头就变成了定时炸弹！
10 、当众管教丈夫，餐桌下踢他的脚
男人的面子比屁股大，小心犯忌。怕老婆虽然有人美其名曰为“美德”，但是人家说怕老婆有点“缺德”，因为很伤人！男人脆弱，才会怕悍妻，而一个弱男子，还有甚么骄傲和自尊？
11 、对公婆冷眉横对
做丈夫的最怕婆媳关系不好，因为两个女人的战争，最后成炮灰的往往是自己，所有婆媳关系不和，麻烦会无休止的被制造出来，这种境况下的男人，过的肯定水深火热。
12 、查电话掏口袋
前者是关注丈夫的“生活作风问题”后者是检查丈夫的“经济问题”；是否有小金库，是否瞒报和虚报收入。三个字：不信任。这种家里头讨生活的男人，一定压抑，苦难。稍有不慎就会犯错误，有点象慈禧太后梳头抓虱子。
13 、掏空他的精力
每个晚上都要丈夫“做功课”不“浪漫”没有关系，最怕丈夫的精力在外头浪费掉。所以夜夜笙歌、旦旦而伐，强烈占有欲令这些女性成为失去理智的母狮！别以为男人每时每刻都在想“性”男人也是用脑子思考的。
14 、你哑巴了，你在想什么
爱到最后，处于应激期的男人往往是头脑一片空白，失去自我控制，以致显得笨拙而不知所措，他必须做些简单动作以恢复亲密状态，如果这时，兴奋的太太要丈夫和她一样话多，并让他思考一些尖端如“六神”如何上天的问题，那实在是太为难他了。
15 、邻居又换小车了
这种恨铁不成钢的强力刺激，会让男人恼火并萌发自卑心理，所以个别气急了的男人会脱口而出；邻居家也换老婆了！很多男人相信，其财务状况反映了他的内在价值，因为，你取笑他的收入，实际是在藐视他作为一个男人的能力。
男人压力大，却不肖予倾诉；男人命苦，却要强作欢颜；男人抽调肋骨后，还要装作很坚强-----这就是男人，自己心爱的女人的一句话，一个动作，一个表情，一次无意的伤害......都可能是致命的。所以，相对而言，女人比男人寿命长；那么，好女人应该给他们一条出路，其实，他们更需要关怀。
嫁谁都幸福
经常有女性朋友感叹，无论嫁谁总觉得不够幸福，结婚，意味着一个人要彻底接受另一个与自己毫无血缘关系的人的各种际遇。可是说到底，人最爱的其实还是自己。如何磨合差异、消除婚姻生活中的障碍?
1、婚姻原本是只空盒子，你想从里面取出什么和取多少，全看你曾经往里面存了什么，存了多少。婚姻中的“幸福”不能只用爱情作支柱，它只有在和责任、义务、承担相连的时候才能圆满，也才可以保证你笃定地拥有它。如果你在婚姻的盒子里透支了你从未存下的幸福，结果会导致更大的不幸和更多的煎熬。
2、好的婚姻有时候不是因为得到的多，而是因为要求的少。对婚姻最大的尊重就是别对它要求太高、太多。
3、好的婚姻中的彼此一定是轻松、自由的，婚姻不是拯救关系、也不是所属关系，是人际关系。真正属于你的东西不用花力气证明，爱情不养占有欲太强的人，婚姻也不是任何人的避难所。牢牢抓住怕失去的东西，只能说明你不自信。所以，越是想得到的东西，就越得放开手。
4、好的婚姻绝不是被彼此改变得多，而是彼此适应得好。不要期待一个人会带来婚姻改变，人性的本真和底牌是：任何缘由都不能让一个人脱胎换骨。为爱一个人而改变自己，在很多时候，看上去是感人肺腑的承诺，实际上是一种难以落实的甜言。与一个人结婚，意味着你要接受他本来的、寻常日子里的样子，而不能只记得他被爱燃烧时的模样?
5、好的婚姻必须是有自尊的。没有什么能比跟在冷酷的移情男人后面乞求他的慈悲能更快地破坏夫妻关系了。你要及时地对你不能容忍的事情挥出重拳，最好的办法就是，让他必须面对二选一的现实，假如他不理睬，你就坚决兑现你的诺言，不能让他认定每一次你都只是吓唬他。永远不要相信忍让和妥协可以让他回心转意，不能用自己的尊严作赌注来乞求他。不要害怕冲突，夫妻间的冲突在这个时候会变成一个重要的载体，在你们之间确立，什么是可以接受的行为，什么是不能接受的行为，将你们之间不稳定的关系转化成健康的、有活力的关系。
6、好的婚姻一定是保证彼此完整独立的。无论你是公司的CEO，还是饭店的侍应生;也不管你做菜像高级厨师一样香，还是用微波炉烤爆米花都会焦，你都要笃定地保有自己的那份独特和自信——比如，要保持自己相对独立的空间，有独立的经济实力、事业、亲情、友谊、梦想?
7、好的婚姻有一个一劳永逸的法子。那就是：什么时候，都保证踏踏实实地做真实的、独特的自己。如果要有所改变，也要保证自己的改变是甘心情愿。因为最想要的东西必须用最真实的面目去获得才可靠，千万不要因为爱而虚饰扭曲自己，否则的话，你得到的东西要么留不住，要么就是代价昂贵的枷锁。在你感觉到他的身上有什么东西让你难以接受的时候，一定要把它表达出来，不管你的意见和他的多么相悖。
8、好的婚姻是彼此明白，爱在日积月累的过程中会演化成一种习惯。就像你对某种品牌、气味的习惯一样。人性中比喜新厌旧更深邃的是恋故怀旧，共同生活的点点滴滴将夫妻双方彼此打上了对方的印记，让两个生命血肉相连，连伤害、磨损都是印记的组成部分。如果说他不是你的白马王子，那你也不是他的梦中情人。
9、好的婚姻是夫妻间能自然地把一部分生活搁在一起，有共同享用的细节和惯例。它可以是一句话，还可以是每年都在同一时间，同一地点的一次散步，也可以是星期天早晨的一顿早餐??你和谁共享过沉浸于其中的快乐和陶醉，你就和谁共同拥有了一份无法传递、也无法分割的财富，你也就和谁拥有了血肉相连的亲密。
10、好的婚姻是不把结婚以后出现的所有烦恼全部记在婚姻的账上。我们得明白有些烦恼是生命中原来就有的，是我们只要活着就得面对的，跟你嫁谁没有关系。人在无聊的时候，很容易把问题转嫁到感情上。就算现在你没有婚姻，你的生活中又会有多少惊心动魄的时刻呢?因为买不起房而吵架的夫妻，难道离婚了，就一定买得起房吗?在办公室受夹板气的职员，难道换一个工作，老板就不给脸色看了?要想有改变，只能从自己做起。比如以前抱着幻想，现在不抱了;以前对生活和周围的人苛求，现在宽容了;以前受不了平平淡淡的日子，现在明白平静面对生活中的琐碎和无奈才是真正的坚强?
11、好的婚姻使你日渐明白，激情总会归于平淡。无论你曾经怎样寝食无味、运筹帷幄、肝肠寸断、痛不欲生、蝶浪蜂狂——再复杂的，也会变得简单;多热闹的，也会归于沉寂;再激动的，也会归于平静。所以，能从容面对绚烂之后的平淡的人，才是真正的赢家。如果说爱情是相吸，需要的是激情;那婚姻就是相依，需要的是深情。从相吸到相依并不冷酷，而是非常自然的。相依不是冷淡，是一种更深邃的温馨，它既能予人以平静之感，又能叫人萌生欣慰之情。
12、要谨慎对待和尊重丈夫的自我。男人通常自我意识超强，你必须要让他感觉到自己是个男人，而且“误以为”自己大权在握，才有可能搞定他。事实上，女人的眼泪有时候就像裹着水的匕首，能征服刀枪不入的汉子。男人有时候喜欢把自己作为一个礼物，送给最需要他的人，越有实力的男人，越希望自己最大限度地被需要，最容易赢得男人的，是那些能惹起男人的呵护、爱怜之心的女人。
13、不要把诸如“一夫一妻根本不符合人性”之类的话挂在嘴上。要知道人性是复杂的，喜欢自由是人性，怕孤单也是人性;反叛传统、挑战社会是人性，顺应规则、维护和谐也是人性。我们很难再由人体的神经、体液、内分泌构成的庞杂信息系统里，弄懂相互矛盾的人性如何相互作用，分清孰优孰劣。只要是人，就不可能和另外一个人100%契合。而更重要的是，只要是人，你就会有和人亲密的需求——倒不如索性担当这无奈和艰难，彼此兜起一生。
14、得让他在家干活儿，别惯坏了他。经济学里有一个最基本的规律叫作“边际收益递减”，说的是能够产生同样作用的东西，每增加一个单位的供给，对同一接受者能够产生的满意程度就越少。婚姻中的两个人的关系永远都只是一种人际关系，它和所有的人际关系一样，需要技巧和平衡。婚姻关系中，任何一个人把哪件事情承包下来，都会导致一方对另一方提供的服务像呼吸空气一样全不在意，因为长期的“模范”，你的服务在无形中已经贬值了!而长期“坚持”“忍着”地“模范”，会让你期待对方的感激，得不到就会渐生怨气。婚姻有点儿像包饺子，就算你既能擀皮儿也能包，那还是一个擀皮儿一个包最好。
15、要学习担待丈夫身上的“不可移动法则”，练习和他交上朋友。或许只有在这种温暖、宽宥的互相凝视中，你和他才可以真正慢慢靠近。世界之所以美好，就是因为大家彼此不同。哪件事情你不认同并不意味你们两个人中有一个是对的，而另一个是错的。因为你们是在透过两个完全不同的镜头看这个世界，他并非真的有意使你发疯，那只是他的行事方式而已。意识到这一点，婚姻中的彼此都会获得自由。
身体最娇嫩部位怎么洗
身体最娇嫩部位怎么洗？我想问你会不会洗澡，都会得到肯定的答案，谁不会洗澡，但你了解那些娇嫩的地方应该怎么洗呢？我们应该值得注意……
研究显示，颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟，是女性身体上最脆弱的部位，也容易“积攒”脏东西。专家建议，女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。
颈部
后颈部、耳后是人们容易忽视的部位，每天都应该清洁，但不能用力搓。
■清洗方法：正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。
■注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚。
■保养方法：颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，也可以使用面霜涂在颈上，但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品。
腋下
腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。
■清洗方法：洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。
■去味偏方：1.自治爽身粉
可以选用干的陈皮(也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干哦!)，干柠檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，将他们磨成细微的粉末(到底要多细呢，可以参考市面上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后，轻轻拍与腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔。
2.茶包去味
先用茶包泡一杯热茶(目的是为了使得里面的茶叶充分涨开，红茶绿茶都可以)，拿出茶包，把水分榨干(用毛巾吸干，或者用手挤干都可以)，然后放在腋下夹住一分钟，身上的汗味就会被吸走。
乳头
女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味，严重者可能诱发炎症。
由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。
■清洗方法：洗澡时，女性应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。
会阴
会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。
■清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围。
■清洗频率：正常情况每天清洗一次即可。
月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴，不要坐浴。
怀孕，因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。
生产后，夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用温热水淋浴。千万不要坐浴。
不明原因的外阴阴瘙痒，每天用温水清洗外阴数次。还要赶快去医院查找病因。
■注意事项：外阴有自己的保护机制，女性最好少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境。
腹股沟
这一部位的皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。
■清洗方法：清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。
疾病自检：
清洗腹股沟时，如果看见皮肤变得粗糙并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖，使一些组织和黑色素发生集结。这让皮肤看起来更加暗淡，摸起来感觉变厚了。最容易发生这种现象的部位，就是腋窝、颈部或腹股沟。
■注意事项：
很多人喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，衣服与皮肤紧紧贴住，阻止了分泌液的挥发，使这些地方温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味。建议穿纯棉透气的内裤，较宽松的外裤，以保持身体的空气流通。
七种情况 让女人阴.道干涩
火辣辣的疼痛、迟迟不退的干涩——性.爱中，无论怎样做足“功课”，很多女性的阴.道反应仍然迟钝。这些夫妻普遍认为，都是性唤起不足惹的祸。其实，除了前戏不足，身体出了“小差错”也可能导致女人的干涩。性器官也需要保湿。
7个原因导致阴.道干涩 很多女性不明白，明明自己也有性需求，为什么还会出现生理上的抗拒呢?孙大夫指出，很多问题都可能带来阴.道干涩：
1、性兴奋不足
女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴.道干涩。
2、内分泌失调
过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴.道分泌物减少。
3、阴道炎
如果患有阴.道炎，性生活时阴.道黏膜会充血，导致分泌物减少。
4、避孕药
对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴.道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。
5、心理压力
工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴.道干涩。
6、过度清洁
不少女性认为白带很脏，经常反复做阴.道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴.道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴.道干涩。
7、饮食不均衡
除了阴.道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。
强忍不治带来更多问题
只要阴.道干涩缠上身，即使5分钟的亲热也会像在火上煎熬一般，让女性疼痛难忍。孙大夫说，门诊上经常遇到因为实在忍受不了这种痛苦而来就诊的女性。不过往往到这个时候，长期强忍痛楚已经给她们带来了更多的麻烦：
最大的问题是生殖器感染。阴.道干燥时强行性.交，会导致阴.道充血，甚至肿胀，阴.道壁黏膜破损，从而出现感染，甚至诱发多种疾病。
其次是性冷淡。因为长期、反复的阴.道干燥会让人从心理上厌倦性爱，快感也会消失得无影无踪。
女性“保湿”方法多
给性器官保湿，其实就是通过各种方法解决阴.道干涩的问题。孙大夫说，对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。
尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。
有炎症的女性，治好阴.道炎，干燥的问题也会自然有所好转。
如果是因为饮食不均衡导致的阴.道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴.道冲洗。
健康男人平均每晚会有3次以上夜间性勃起，总共持续时间约100分钟。阴茎通过这样的“伸展运动”不仅可以给局部组织提供充足的氧气和营养物质，还可以带走代谢废物。
女人在夜晚睡眠时也会有类似的性冲动表现。例如阴部充血，阴道分泌物增加等。不少女性还会做性梦，在梦中可以获得一定的性快感，身体会出现抽搐，甚至可能达到高潮。一般来讲，副交感神经系统促进性器官兴奋，交感神经系统抑制性器官兴奋。睡眠时大脑处于休息状态，副交感神经的兴奋性增加，于是生殖器血管组织舒张，局部血流量增加，附属性腺分泌增多，便出现了上述现象。
但是，许多女性对于自己在睡眠中出现的性冲动，缺乏正确的认识，从而产生了许多不必要的心理负担。其实，从生理角度来看，晚上睡觉时男性阴茎的勃起和女性阴部的充血，都是性器官自我放松和修复的方式。人们白天处于各种压力之下，抑制了性冲动的发生；在夜晚熟睡时，这种抑制减少，性器官才得以舒展。所以，不管是男人还是女人，都不必过于担心睡眠时出现的性冲动。
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视频: 22.《女性健康宝典》吴玉梅：女性健康与雌激素（下）
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1、胸部
将胸部视为女人**男人的“第一杀伤性武器”相信不会有人反对。这一点我们可以从胸部的分类上就看得出来，什么**、平胸的，仅凭胸部的形状大小就可以将女人分出三六九等。而且根据调查，年纪越小的男人对于女人的胸部越是没有抵抗力，所以动漫中正值发育期的高中男生们一看到**的御姐就马上缴械投降了。
2、臀部
相信很多男性朋友们都还记得曾经年少无知对于女人的身体充满好奇的岁月。在学校宿舍谈论起班花、系花的身材时，总会用两只手来做着形象的曲线比划。既然是曲线就不能少了突出性的两点，上面的一点我们已经说了，下面的一点当然就是臀部了，胸部要挺，屁股要翘，估计是当时多数男生们的共同结论。
3、腰部
不得不说男人们都是色狼，都第三条了依然还在脖子下面打转。但这些都是男人内心最真实的声音，难道你想听假话不成？接下来要说的是腰部。作为女性曲线的轴心，腰部起着承上起下的作用，这一点从漫画中美女们的身材比例就能得出肯定的答案。那些拥有水蛇腰的女人，对男人的吸引，肯定不仅仅是看上去迷人那么简单……
4、嘴唇
樱桃小口、闭月羞花，望着秀色可餐的美女们，男人总是情不自禁地想冲上去一亲芳泽，而无数的小色狼们更是浮想联翩……不过想和做是完全不同的两回事情：你就算是YY的再过分，顶多也就是一个思想龌龊；可一旦真的转为行动，轻一点是品行不端，重一点就可能被人当作XX贩子对待。
5、眼睛
眼睛既然叫做心灵的窗户，自然能够起到沟通的作用，据说等级高一点的老手还可以完全不用说话，只有四只眼睛就能够做到眉目传情。不过这一招只适合等级较高的玩家，级别低一些的一般都变成了勾三搭四。其实小编就是治愈系的死忠，每次一看到MM那水汪汪的大眼睛时可是一点免疫力都没有。
6、颈部
虽然小编对女人的脖子并不是太感冒，但是从吸血鬼帅哥们每次进食都要由女人们的脖子下手(准确的说法是下嘴)这一点看，脖子性感程度还是有理可循的，尽管这些饮食取向比较另类的吸血鬼属于少数群体，不过因为人家良品率较高的原因，依然具备很高的发言权。
7、大腿
美不美，看大腿，其实一个女人的身材比例是否协调，很大一部分决定于大腿。所以不管女人穿长裙还是热裤，选超短或是牛仔，好不好看都取决于你是不是有两条漂亮的大长腿，尽管男人在观察女人的身材时，不会特别留意女人的大腿，但也不会有哪个好色的男人会忽视这个重要环节。
无论她是成熟端庄，还是小鸟依人，又或则爱耍小脾气，但就是让男人有一种无法抗拒的魔力。小编为你盘点，女人对男人最具杀伤力的7个部位。
女孩保养
全球最强的女孩保养秘方大全！！！
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止rf的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。 一句话，现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃薏仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
让女人经期永不痛经的妙方
第一类方法：饮食
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二类方法：运动
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
第三类方法：按摩
1、请你的好朋友协助你。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3、一切准备就绪。
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆; 也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
特别提醒：
1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。
4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。
第四类方法：热敷
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
第五类方法：药物
1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不 能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12 小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
特别提醒
如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。
在床上，有些小事被疏忽，但它们却影响了你的健康，你的美丽。女人，在床上这5件事不可做。
一、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，嗯。
钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖。
二、不要扎起长发睡觉
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影（只要你不是熊猫样的身材）都将风姿绰约，美态动人。
三、不要穿袜子
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
四、不要只穿内裤，不穿睡衣
为什么这样说呢？其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，（意指不戴XX），在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
五、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
导语：阴道分泌物每天伴随着女性，不管你是否愿意，都不得不面对这个必须的麻烦，不得不学会与它和平共处。
女性私处分泌物的8个疑问
Q1、“我每天都得用卫生护垫，不然内裤的那个地方总是湿湿的，别的女性也这样吗?”
有些女性(尤其是雌激素多的女性)子宫颈分泌的黏液特别多，只要这些分泌物稀薄但弹性好，颜色不是黄绿或者灰白，而且没有明显的令人不愉快的气味，一般情况下是属于生理性的，可能是体质有些虚弱，可以尝试去看中医，采用健脾、化湿、利水的中药进行体质调节。
Q2、“我不喜欢这东西的样子，也不喜欢它的气味，能消除吗?”
不能，因为每个女人都需要它。阴道腔内的酸性环境能阻止外来病菌，不能生存和繁殖。这就是你听得耳朵都听出茧子也不见得真正明白的“阴道自净作用”。
Q3、“可是，他不喜欢，怎么办?”
让他仔细拜读这篇文章，男人怎么就那么愚钝呢?这是最自然、最正常的生理反应，就像男人也有各种奇奇怪怪的生理现象一样，他的“那话儿”上不知藏了多少细菌呢!只不过没有明显症状而已，别以为不疼不痒就是健康的。
Q4、“除了月经，还有哪些原因能影响它?”
原因多得有些你都想象不到，比如避孕药、抗生素、过敏、生病、怀孕、分娩、经期用品、缺乏睡眠、营养不均衡、情绪大起大落甚至压力!
Q5、“怀孕本身已经够累人的了，'那里’的分泌物也跟着添乱，好烦啊。”
随着怀孕时间的增加，体内雌激素逐渐增多，因而促进子宫颈和子宫内膜腺体的分泌增多，尤其是到怀孕后期更明显。
Q6、“我非常注意清洁，可内裤上还是痕迹斑斑，简直都影响到我的自信了!”
别再折磨自己了!第一，每个女人都如此，第二，如果没有它，首先你会生病，其次，当你想“嘿咻”的时候，你会发现心有余而力不足的。对!就是那个意思啦……
Q7、“怎样才能看得懂阴道分泌物化验单呢?”
常见的有5项，第一个是“pH值”，表示阴道环境的酸碱状况，正常时pH≤4.5，如果出现阴道感染，pH值>5或者6。第二个是罗马字母“I、 II、III……”，I度和II度是正常，Ⅲ～Ⅳ度表示有炎症。第三是符号“+”，“+”只说明有霉菌或者滴虫感染，但并不代表感染的严重程度。第四是 “胺试验”，是检查是否有细菌感染的指标之一。还有就是“线索细胞”，医生会通过这一项再结合“胺试验”，来诊断是否有细菌性阴道感染。
Q8、“听说它和雌激素有关，是吗?”
是。如果体内雌激素增多，分泌物也会增多。这些增多的阴道分泌物就是大多数女性都不爱听的“白带”。
女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病！
专家告诫：妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈、反复发作，引起失眠多梦、烦躁不安、性冷淡 、内分泌失调、容颜憔悴，甚至更年期提前等一系列并发症，给正常的生活、工作带来极大的不便。
女人常见妇科病归纳
女性生殖系统炎症是妇女的常见病，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎及盆腔炎等，严重的急性盆腔炎可引起败血症危及生命。 女人的危险地带——生殖三角区！
女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣……才恍然醒悟，后悔晚亦。
危险地带 生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。
危险形成
由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
安全警示
由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。
两大“隐形杀手”威胁女性健康 ——日常护理不当破坏生理平衡
一些女性爱惜自己，但认识上存在误差，认为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，不得妇科病，但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。
——久坐导致皮肤淤毒 很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，臀部皮肤粗糙，长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣，奇痒不止，欲烧不能，苦不堪言。
警惕！女人私处“污染”三大害！
·内裤中化纤成分的毒害
化纤的主要危害就是产生静电，美国的科学家做过实验，穿化纤衣服走动时，产生1500——3500伏静电，在椅子上一踏就产生1800伏静电，静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现头晕，头痛，烦燥，失眠，更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博，在冬季三分之一的心血管疾病的发生与静电有关。而且化纤材料不透气，不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。 ·染料的危害
现在大多人健康的考虑，会选择纯棉衣服，但纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂，而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。
·卫生纸的危害
有些女性有良好的卫生习惯，没有混乱的性行为，却不明不白得了像霉菌性阴道炎，这样的传播疾病，其实这是卫生纸惹的祸，卫生纸是女性的必备用品，但我国目前尚无卫生标准，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。
台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，
她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，
并在调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，
欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，
致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。
由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，
因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。
现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，
这个方法就是，在月经期不能洗头，
她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。
因为这个原理，她发现，月经来潮时，不 能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法
喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。
现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就麻烦了，
摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，
但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。
正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行
量多了也不行，量少了也不行 。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍
大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为我们 长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。
寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，
而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）
一位读者来信：我今年23岁，经过朋友介绍认识一个男生，第一次见面是跟其他朋友在一起的，大家玩的很开心，第二次就是单独和他见面的，玩到最后他提出来要和我上床，理由是他很久没有交女朋友了(他之前交往过10个左右的女朋友)，而我没有和男孩子上过床，当时就拒绝他了。
后来我们之间的话题就一直在这个问题上，让我压力很大，不是因为我很封建，因为我觉得大家都不是很了解，所以我就一直坚持我自己的意见。这个男孩子还可以交往下去吗?
不得不说一个年轻轻的男孩，已然交往了十个女友，这男孩儿太爱玩。
一个刚刚见第二次面的男孩，直白的就提“上床”，他内心里并不是把你当成一定要结婚的对象来对待的。
通常，一个男人，认定一个女人是结婚对象，前几次见面都不太敢随便造次。只要他敢肆无忌惮的提“上床”，是希望先上上试试，如果感觉不错，可以继续保持，如果长时间感觉再不错，那回过头来再谈论更稳定的关系。
现如今的很多恋爱，都是从“床”开始的，有些男女，一开始，并不见得因爱而恋，仅仅是因性而恋，恋着恋着，因为女方要追究一个结果一个保证，所以男方不得不给她一个婚姻的承诺。但可以肯定的是，这类型的婚姻模式，日后出问题的几率会更大。一个男人，身体相比与于内心，会更容易感到厌倦。
女孩子们，如果一个男人，不先跟你说“爱”，而先跟你说“性”，你最好，先跟他保持起一段距离，因为这一步迈出去，谁也保证不了你能收获你想要的东西。
他说他好久没交女朋友了，所以希望你先帮他解决生理问题，这真是个极自我的男人，一个男人，交往过三两个女友，不是稀罕事，但一个男人，年纪轻轻，便有了十段不成功的情史，作为女孩子，你该好好考虑考虑了。这些不成功的情史背后，一定不仅仅都是那十个女孩子的责任。更加说明，这个男孩，还没定性!
女人的第一次，应该为了爱而性，如此才不会遗憾。如果，交给一个单纯的为了性而性的男人，今后的一生里，你必定会悔不当初。
女人一生最大的遗憾，莫过于，付出了最珍贵，却没换回心头爱。
恋爱中，身体确实是女人的资本，但这就要求，女人，你不可没搞清状况的胡乱投资!。
并不是每对夫妇都能够“一击即中”的，有时，你得“真枪实弹”上阵多几次，那颗期待已久的种子才会乖乖着床。那么，在那些用心“制造”的日子里，每次“行动”完毕后，你该怎么保护自己的私密地带，让好孕故事最终发生在自己身上呢?
保持腹部温热：
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通：
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气：
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时，也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：“眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成"干妹妹"”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
深度扩展：私处保养小TIPS
适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。
养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩!
最近看了不少关于女性spa的文章，没想到自己也能亲自尝试到。上星期周末，我和朋友小雅在我们这边的一间名为庞氏美容美体中心做保养，因为之前经常光顾，不过都是做的腰部护理及美容护理，所以毫无准备的进行了下文所说的spa过程。这天是周末，刚在海边游玩回来，嗮了一天，总感觉身体痒痒的难受。于是到了中心后直接做了脸部护理。完后，时间已经十一点多，小雅的男朋友去了广州，整个人发疯似的HIGHT着，有种类似于思念的。
精油按摩只有在异性按摩下才能达到最好的效果，异性按摩可以从心理上到生理上产生一种变化，会调节内分泌，使女性的皮肤得到很大的改善。
和她做美容的美容师是熟人，大家都有话好说的，这晚她向小雅推荐了一种古典式spa经油护理，神秘的告诉我们这是前几天才推出的新服务。价格也不贵，三百块全身护理，还加送蒸浴。被说得好奇心大起，想着反正也没事，就胡里胡涂答应了。然后被带上了四楼，很奇怪，之前最高只上过三楼。从来没注意到还有四楼的楼梯。
那里有大概十个独立包厢，很宽畅，当然还有蒸浴室。我们欢呼声中冲去洗澡，服务员在沐浴室外很敬业，听着我们的尖叫居然还微笑的给我们递毛巾，我们是蒙着毛巾走出去的，这里有个小插曲，我体形较小，居然换了两件袍衣才勉强合适，空空的感觉。不过还好，袍衣是丝棉的，穿得还倒舒服。接着就跟着服务小姐进了包厢。一进去才知道，里面环境简直可以用豪华来形容，放着轻音乐，淡淡的灯光，关键还是SPA的床，很大，比以前我做腰部护理的那种小床宽大多了。
精油按摩阴部后，不论男的按还是女的按，由于刺激了阴部，都会充血的，最好的办法是达到高潮，使充血退下，达到彻底的放松，这个对身体非常有益。
这时服务小姐问我是否有熟人spa护理，我糊涂了，刚不是说第一次来么，怎么问这个。糊乱说了要6号，谁知道这个决定让我稍后大吃一惊。隔了两三分钟，敲门，进来了一个男的。我吓了一跳，赶忙坐了起来，问他是不是走错门了。他的回答让我吃了一惊，“我就是6 号，我可以为你做SPA护理吗？” 晕，，，我真没想到我们这种小地方居然会有男生护理的，这时候仔细看了一下男生，瘦瘦的，感觉像个高中生。本来我想叫换个女孩上来的，可又说不出口，心理磕哒着七上八下，心理好矛盾，不过还是算了，这也许是我目前最大胆的一次决定了，这时再看看那个男生，黑黑的皮肤，长得挺清秀，不过也不算是英俊了。感觉可以吧，心也安定了点。
躺下后，看着他很熟练的把三种油倒在一个大盘子里面，搞了几圈，颜色变得淡白色，很香，问他是什么牌子的精油，他说是香港过来的，什么牌子现在也没记住。因为那时候心跳得厉害，哎，有点想冲出去跑掉的冲动。男生调好油后，问我需要从什么部位开始，我闭着眼睛说第一次来，不懂规矩。他笑了声，轻轻的告诉我说 spa是全身护理，但请我放心，他是本月最受好评的按摩师。我心想你说啥就啥了，反正来了，大不了等会忍不住就大声骂人，然后走掉。接着他让我自己脱下袍衣，也许是看出我心里的不安。我害羞，所以只脱了外袍，里面还穿着一件抹胸。背躺着趴在床上。他看了笑了笑，告诉我说这样的效果不好的，没有达到全身护理的效果。我总不能裸体对着个男生吧，我不管，就趴着没动。
男生开始把手放进去盘子里面，把手弄上油，轻轻的把精油淋上了我的腰部，很清凉的感觉，大热天的，那种感觉太清凉了，我叹了声，接着他的手慢慢在在我腰部抹动，来来回回的，很细心的用着力，时不时问我力度是否够。也许是心里放不下，刚开始老没感觉，心想这spa真冤了。大概过了十来分钟吧，精油的效力开始发作了，腰部慢慢感觉到温热，很舒服。这时男生问我，怕不怕搞脏抹胸，我躺着正舒服，没想就说随便吧，没关系。接着他的手避开了背部的抹胸，移到了我的颈边。我没想到那种感觉那么震撼，忽然就很舒服，他的手法真的很好，很温柔的把精油涂在颈周围，慢慢的移动到我的下腋，一次一个来回，很轻，我感觉很舒服，不知不觉身子热了起来，背部的抹胸湿了一片。他问我，热不，我哪能说不热呢，身都出汗了，可这汗不是因为天气热，而是被他的手法带动的，特别是刚才抹过腋下的那几下动作，我浑身感觉像触电般，软了下来，不知不觉中喘起了气，声音不大，可室内很安静，听起来好明显。
您不要把这个看成色情服务，它其实是一种保健治疗。
这时他又问我，把抹胸脱了吧？我没出声，心里有点想他出动帮我脱，可又害羞，怕丢人。他见我没说话，继续在背部帮我推着。不过这次是把手伸进衣服里面，慢慢的在背中央那里旋转，那种感觉我很喜欢，很舒服，大概五六分钟的样子，我忽然下定决心要把这上身的小抹胸脱掉的时候，他的手慢慢往我胸部抹动，很慢很慢，我的天，我第一次感觉到那种欢快的舒畅，轻轻的哼了声，他笑着再对我问了一次，要不要脱掉？我心想，只是背部都如此舒服了，那么。。想归想，可口上还没敢出声，只是点了点头。这时候他慢慢的把我的抹胸往上牵，可能怕我一下子不习惯，只拉到了颈部，这也足够让我上身裸露了。
他这时候加快了推的速度，两只手时而往腰部，时下滑向胸部两端，那种感觉让我懂得了什么是销魂，他一直都是站在spa床的旁边，这时他跨上了床，轻轻坐在我的屁股后面一点，两只手在肋部上下游动，我已经软得说不出话了，只有大声的喘气，心里却莫名其妙的想着小雅那边会不会也是这样。大概十分钟后，他开始从脚部开始推油，慢慢的，一点一点的往上推，推到了大腿根部，然后往下，周而复始大概有五分钟，这五分钟里面我已经不能用大声喘气来形容了，我不知不觉的哼了出声，他好象得到了鼓励般，越来越卖力，忽然他的手变了个方向，天，腿内侧了，人最敏感的地方莫过于此了，我沉醉于酥麻的状况中，任用他慢慢的施展自己的手法，很轻，很慢，很温柔，不时碰上了我的XX，每碰一次我都感觉像被电到，轻轻的叫出一声。
由于越来越多的女性开始选择男技师为其服务，所以也不难看出，大家对于这点逐渐的由顾虑到接受。
也不知道多久了，忽然感觉屁股很凉，我发觉他未经我同意变把我的裤袍脱了下来，晕晕，我下面整个屁股都露在他的眼光下了。我害羞的把脸埋在软软的枕头里面，任由他渐渐的把我的感觉带上云端。我甚至感觉到，他有些故意的往我XX碰，可我不想揭穿，因为那种舒服的感觉我太喜欢了，我甚至还在他的带动下，把腿张开，也许有六十度吧，也许更多，我不清楚了。我只知道我的XX开始湿了，湿到有点点滴滴的液体滑下。他挑逗似的把动作集中到了大腿根部，不段的用拇指在我XX上滑过，反反复复，我开始梦话般呻吟，越来越期待着他蹦我反转过来。他好像看穿我的想法般，轻声问我，可以转过来没有？我埋在枕头里面点了点头。
他轻轻把我转过来，并把那牵到了颈部的抹胸脱掉，这时候我已经是完完整整的裸露在他面前，我呻吟的闭上了眼睛，生怕看到他的脸。他轻轻的呼吸口气，开始集中精神放到动作上。他先是在我胸上淋上精油，接着慢慢的用手把油抹到上身部位，每一次动作都让我轻轻的震一下，这已经不能用舒服来形容了，这是明明白白的刺激，一种让人抚摸的刺激。我的乳房不争气的变硬，充血。我知道他一定感觉到的。因为他的动作已经集中在乳房周围了，手掌微微用力在揉上了乳房，我大声的喘着气，一阵一阵的强烈刺激让我不停的抖动，我很努力的咬住嘴唇，我怕我会叫出声来。可事实上我已经很大声了，喘气都那么大声了，真是羞死人。我很清晰的感觉到他的一只手放开，捧了把精油，慢慢的淋上了我的小腹，淋到了大腿上，我很清楚的知道，心里即期待，又害怕的一刻来了。我在转过身来后，一直都把大腿夹得紧紧的，因为我的体形较小，腹部除了XX外，没有让他看到 XX。他用手把我的大腿分开，动作很慢但是很坚强，我意志本来就已经丧失得差不多了，此时哪里还有力气绷着腿。慢慢的大腿被分开，露出了XX，我感觉到我的XX已经分开，一张一合的不自主的抽动。他忽然把嘴放到我耳边，说：你的身体真漂亮，连你的私处也这么完美。我的天，我和我男朋友交往两年多了，在他身上得到了很多快乐，可那些快乐也没有他那句轻轻的吐气声来得强烈，我紧紧的闭着眼睛，咬着嘴唇。他的左手，已经把油涂到我的小腹了，而右手却在大腿的内部慢慢往上抹着，这两种强烈的感觉，让我忽然的叫了出来，我已经来不及掩饰我的矜持了，我开始呻吟。。他的手，终于摸到了我的XX，慢慢在在XX上滑动， XX已经不争气的露了出来，勃然竖立在他的手指中，那是最敏感的地方，我几乎没来得及喘口气，就被他带上了潮。。我已经承受这种刺激太久了，终于宣泄出来，XX抖动得很厉害，他没停手，一只手反复的在我的XX上下揉动，一只手在XX中间挑动，幸好有抹满了油，不然我的水一定很多。。我的gc还没过去，就被带到了另一个境界，很那描述的感觉，我已经尝试过男女之事，可这次却是第一次有这种陌生又极度刺激的快感！
性高潮对于女性来说，本身就是一个延缓衰老的灵丹妙药。再配合美体推油，可是使您从内到外，彻底的延缓衰老。
他的手开始加快速度，整个手掌放在我的私处快速的摩擦，另一只手的手指却在我的XX旋转着打圈，我全身震动着，喘着气叫着些我也听不懂的话，五六分钟过去后，我忽然全身绷紧，大声的叫了声，我被他的手带到了第二个gc，我软软的浑身无力，这时候他对我做任何事我都不会有反抗的，短时间内被连续带到两次高潮，我第一知道这种快乐是如此的彻底，像火山喷发一样。他的手慢慢放松，轻轻的吻上了我的私处，我触电般呻吟起来，他还用舌头舔着我的yc，我受不了这种刺激了，可身体却软弱无力，我只有大声的喘气。他忽然问我，想不想要真实的感觉，我无力的摇了摇头，我内心最后的底线，我可以gc，可以裸体面对另一个男生，可我不能做这种事。他笑了笑，告诉我说这里的规定不允许和客人发生关系，他的意思是震动器。我拼命的摇头，几乎是失声叫到，我两次gc了呀！
他不置可否的笑了下说，这里的spa，遵从着三次原理，也就是说客人获得的第三次gc，方能让spa精油的效果发挥到极致。我说不过他，告诉我说安全绝对没有问题。我呼口气，闻着身上香香的精油，任由他再次把行动放在我的sc。他打开了一个小瓶子，把一些白色的液体倒上了避byt，我很熟悉那股味道，是安而乐XX润滑清洁剂。他不费力气就把器具进入到我体内，我的XX刚经过两次gc，还松着。他把震动调开，缓慢在我体内进进出出，一只手还不停的覆没的我的***，在这种情况下，我还能怎样呢，不多时已经又开始混身颤动，我知道今晚我的gc注定来得一次比一次快，他可能没有经过男女之事吧？我感觉到他的手一直都很用力的进出，可我却感觉不到有任何疼痛，相反，我期待着他能更加用力和加快速度，我的腿开始乱动起来，叫声越来越大，他忽然加快了速度，把我XX里面的液体带了出来，我感觉到一定很多，我听到了水响声，在他的动作下，不到三分钟我软趴了下来，我又gc了。事后，他告诉我说不用担心这些，会有人来处理的。就这样，一次很刺激的亚出轨行动，伴随着这次美妙的spa，让我永远都记住着
那天晚上小雅和我回家的时候，她告诉我说，为她按spa的那个男的，和她来了两次。我差点没摔倒。
吃出女人“性福”生活
健康对于我们每个人来说非常重要，尤其是男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素，食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物。
夫妻性生活跟饮食有密切联系。从饮食保健提高性生活质量，性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。
要性福就别吃——黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
要性福就别吃——油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
要性福就别吃——肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
要性福就别吃——高脂 牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
要性福就别吃——精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
十种食物堪比伟哥
一、西红柿：前列腺的“保护伞”
有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于 “壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。
尽管不能“壮阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。
二、韭菜：男性的“起阳草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有 “起阳草”之称。
三、枸杞子：最廉价的“水果伟哥”
现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”，被称为最廉价的绝佳保健品。
四、牡蛎：有利于精子生成的绝佳食物
牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。另外所含的DHA，EPA还有强脑、健脑的功效。除此之外，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1~2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为锌不足而引起的。牡蛎则是补充这些营养素的最佳天然食物。
五、大蒜：是天然的伟哥吗？
引起勃起功能障碍的因素很多，血液就是在在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用，血液健康也是影响勃起的重要因素。事实上，现代人生活不规律，常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的泛滥，可乐的钟爱等，从某种程度上讲也是使勃起功能障碍患者数量不断增加的原因；另外控制勃起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而伟哥具备这方面的作用。大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。
英国谢菲尔德大学的艾伦·帕西博士和营养学专家菲奥纳。福特也曾做了一项关于大蒜对治疗勃起功能障碍的研究，他们在7位有勃起障碍并正在节食的男性每日饮食中增加了大蒜。实验三周后，发现有4位男士勃起功能有改善，一位男士有晨勃的现象，这是他多年来的第一次。
六、海鱼：减少压力的性爱“催化剂”
海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其摄入的重要性，但大多数关于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和婴儿及儿童。其实不仅于此，omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的增强大脑动力，在混杂的环境中减轻压力，甚至可帮助改善记忆力，行为能力等。
另外，沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
七、羊肉：补血益气的滋补佳品
羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪溶点为47 度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸收，不易发胖。多吃羊肉还能提高身体素质，提高抗疾病能力。无论是冬季、夏季，人们适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃，是有百利无一害的，火气较大的人群可搭配一些凉性食物如冬瓜、竹笋同食。
值得一提的是，羊的体内存在着一种抗癌物质CLA，科学家们发现，在CLA的作用下，癌细胞生长得到抑制并逐渐减少，且有着明显的效果。
八、坚果：延缓衰老防退化
坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分，是心脏的保护者，还可以预防男性性功能的障碍与退化。一位德国的医生还发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。所以建议，可以每天吃一小把坚果，大概25克～30 克左右的量，除了坚果，小麦、玉米也都是不错的选择。
九、黑豆：传统的滋阴补肾佳品
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。
十、泥鳅：平民海参的替代品
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等，营养价值和海参非常接近，是平民海参的替代品。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
根据女性特殊的生理特点，专家建议女性在选择内裤时应注意以下三个不宜：
1.不宜穿得太紧的内裤
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
2.不宜穿深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
3.不宜穿化纤的内裤
尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。
这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
常穿丁字裤损害女士健康
妇科专家介绍，丁字裤又称T型裤，是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束，特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤特殊造型设计，尤其是下部设计成绳子粗的窄带，很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦，引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状，从而诱发阴道炎等妇科疾病，还会压迫肛门周围血管，增加痔疮的发病率。
与此同时，也有一些黑心厂家在缝制丁字裤时，为了使其更具有贴身效果，使用了透气性较差的化纤制品作原料，极易造成女性皮肤过敏。
所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。尽量不要长期穿着丁字裤，如果外出或上班需要穿着时，回家应及时换上棉质、宽松的内裤，使局部能够充分休息，保证血液正常循环。其次，注意衣着搭配。穿丁字裤时最好穿着相对宽松的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤之类的服装。还要注意勤换衣裤。年轻女性要对所穿丁字裤每天更换，尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要，如果局部有病症或经期、经前两周的排卵期，都要避免穿着。
综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。
调查显示：90%以上女人看A片
据网易女人调查，超过九成的女性其实都看过A片。千万别觉得自己脏，一个爱看A片女人身上流淌的是激情是热烈是活力，她会更善解人意、生活更独立自主、心理和生理都更加正常，而且还不容易出轨……
在你心中，一个爱看A片的女人是个什么样的人呢？性欲强烈，好色，不正经？如果在你心中第一时间出现的是这类形容词，那么你的观念已经太老旧了。这年头，爱看A片的女人才是真正的好女人，懂不？看看网友的故事，说不定你会有所改观。
故事主角：网友 无敌小菜
无奈！在家看A片，居然被男人狂骂一顿
这把真把我给惹火了。昨晚在家闲着无事，就挂了几个A片看。纯粹是看好玩啊，没想怎么着。然后我家死鬼回来了，我戴着耳机没听见。那家伙居然在我身后偷窥我看A片！半晌我回过神了，他哇啦哇啦的就骂开了。什么X子啊，X人啊，淫荡啊……反正多难听的话都出来了。老娘真吓傻了，不就看个A片嘛，他疯个什么劲啊？他硬盘里N多这种的我还不知道啊，他整天还半夜自己偷偷看呢。我说什么了吗？没有！就从来没有！我晓得男人看这个很正常，那女人看这个不正常了？就荡了？什么思想！
这男人处不下去了。没想到他这种人。你封建老土也就罢了，有啥事儿好好跟我说，我说不定会改。我真的爱他啊，都为他改多少东西了。他嫌我瘦我就吃夜宵吃巧克力养胖。嫌我不会做饭我就去看做饭书，现在不也都会了嘛。他就不会理解一下我，有什么事都是从他的角度出发，大男人到鬼样！气死我了！
大家帮我评评理啊，女人看A片有什么问题？我从来就没做过对不起他的事。这男人还值得原谅吗,反正我已经心灰意冷了。（有意见？来这跟楼主讨论下> > > ）
编辑有话说
女人看A片貌似已经不是一个新话题了，但是却一直得不到男人们的充分理解和肯定。在这件事上我绝对支持楼主！女人看A片有问题吗？一点没有！这是一件绝对的好事，看A片的女人跟热情有活力超可爱！你看看人家女同胞网友是怎么说的……
女性同胞A 21岁 学生
我那天是趁着家里人都发出的时候，偷偷看的，说实话，实在露骨，不能看的全看见了；不能听的全听见了；不知道的全知道了。整整四十多分钟，把全过程演了一遍。原来总对性充满好奇，很想了解，但既没有正确的渠道，又被传统道德所约束，想看又不能看。而现在终于完完整整地看过了，了解了。这次A片看的很有意义。原来总对自己的人格与本质提出疑问：你还算是良家少女吗？你那么好色，心中充满各种欲望，遇到帅G都不敢正眼看……现在终于发现自己的本质是好的，优秀的，纯洁的。小时候能自觉抵制，现在能从内心批判；我的人品不容怀疑。
女性同胞B 28岁 导游
说实话，看第一部的时候挺刺激的，毕竟第一次看嘛，而且比图片文字强很多啊。不过三部五部看下来，也就没有什么意思了，大概模式都差不多。当时我们已经是大学生了，算是有自制力的成年人了，看A片说到底也无非是好奇。 看多了，也就成了排遣寂寞和冲动的一个途径，跟看恐怖片喜剧片没什么差别。 看的时候叫一叫笑一笑，看完了也就扔一边了。
女性同胞C 29岁 外企职员
我是打着“一切都是为了了解男人”的旗帜而看A片时，我想大家不应该责怪女生的。我们也只是好奇。我们都只用眼睛看，比那些凡事“亲力亲为”的总要好点吧？我们也没得罪谁，都是关上门自己偷偷看的。也算是性教育的一种吧。看了以后我才知道，原来做爱并不是只有一种姿势的。看了我才知道，在性方面，我不懂的还有很多。不管怎么样，我还是会看，我想要和老公有和谐的性生活。
娶妻的一个重要条件——这个女人必须爱看A片！
看A片优等说1：爱看A片的女人生理和心理都绝对正常
一个女人也许最最重要的不是她拥有漂亮的脸蛋，拥有魔鬼般身材，拥有优雅的气质，拥有满腹的学问，拥有深厚的修养，而是一个身体健康对生活充满激情的女人。所谓性生活---没有性还是生活吗？应该说，女人看A片不是堕落下流的表现，不是道德素养的低落，恰恰是身心健康充满活力的最佳注解，而往往一个对性失去兴趣和热衷的女人，不是身体上出现病态，就是心理上提前早衰。
看A片优等说2：爱看A片的女人更善解人意
爱看A片的女人大都善解人意。即使那些顽固不化的女人看了以后，也会对男友的行为有了很大的理解和体谅。男人想想啊，一个女人费尽心思去了解你半夜偷偷摸摸去看的东西，不是为了更贴近你的生活和思想吗？这么好的老婆哪里找
看A片优等说3：爱看A片的女人不易出轨
有没有听过这样一句话“淑女出轨猛于开放女”。别看平时淑女一本正经的样子，要么不出轨，出起轨来要人命，而开放女因为见多识广，见怪不怪，所以从良后反而对老公恩爱有加。这是绝对的客观事实，男人不信问问自己的哥们去！
看A片优等说4：爱看A片的女人，夫妻生活更和谐
这不用解释了，自己想去吧！
看A片优等说5：爱看A片的女人，生活更独立自主，性格豪爽容易相处
爱看A片的女人，其实有很大一部分是冲着“男女平等”这一说才看的。凭什么男人可以看的东西，女人就不行？这群女人天生就敢于追求公平公正平等和谐，绝对独立独行的新时代优秀女性。不管是工作还是家庭，她们都有自己的一套方法去对付，是让男人放心的一群女人。至少她们不会一直要你照顾要你呵护要你陪。如果你是处于创业期的男人，找个爱看A片的下属或者老婆，绝对可以帮你分担不少压力。
编辑又有话说
再次强调！绝对支持女人看A片。某些男人极力反对女人看A片的，只能说他们本身就是观念老旧无法开通的一群，而且是违心的一群大男子主义者。试问这种男人，可以给到女人幸福吗？就想上面那位楼主的男友一样，难道他体现出来的不是一种只从自己的角度考虑事情，并且完全不理会别人想法的极端思维吗？真心建议各位姐妹和楼主，看不看A片不要紧，但是和男人们一定要充分沟通，让他们知道你在想什么，让他们学会体谅你尊重你。这样的爱情，才是值得我们去守护的；才是会开花结果的健康的爱情！
“一流”女人：八大特征
一、有大女人素质，有小女人情怀 大女人聪慧果敢，精明强干，小女人甜美可爱，小鸟依人。有大女人的潜质却藏而不露，不是她无能，而是男人太优秀让优秀的她折服，甘愿做背后的贤内助。可是一旦有男人顶不住的时候，需要女人出面时，偶尔一露峥嵘，就会出手不凡，待男人恢复，她又会躲在幕后把舞台让给男人。
二、大事清楚，小事糊涂 容忍男人的小毛病，给男人一个放松的家，永远不为炒菜咸了淡了发脾气，不为约会迟到几分钟生气，不会为男人不洗澡不洗脚上床真生气。敏锐察觉到男人影响事业和家庭幸福的行为，并悄无声息地将之消灭在萌芽状态。买菜时不会为了一分一厘的讲价花费半小时一小时，但是在买房买车这样的大手笔上决策总是正确。
三、自强自立 无论老公能挣多少钱，女人都应该自己有安身立命的事业，有独立的经济来源，自立的女人才自信，自信才能真正美丽。
四、能温柔似水，也能坚强如钢 女人的柔情是男人阳刚之气最好的滋补品，柔情万种的女人是豪情万丈男人的绝配。但一味的温柔未免太软了，在困难面前，在对手面前要变成一块钢铁，才能够成为赢家。
五、喜欢孩子 一个不喜欢孩子的女人很难有一个宽容大度悲天悯人的胸怀。孩子是未来，在教育养育的方面女人担负着主要责任，做一个好母亲需要极大的耐心，爱心不够，耐心就不足。
六、上得厅堂，入得厨房 接人待物周到讲究，外交礼仪大方得体，不卑不亢，彬彬有礼。家事料理得井井有条，全家人的饮食起居有质有量。
七、爱美，会美 不修边幅的女人太粗糙，不会美的女人也谈不上精致，都难以令人怜香惜玉。美丽的女人是世界的一道风景，让自己赏心悦目是一种生活态度和一种能力。
八、拥有浪漫情怀 琴棋书画不用样样精通，起码能够欣赏。诗情画意在心中的女人决不会是口出粗话的泼妇，也不会是蓬头垢面的黄脸婆。懂得艺术地生活，也就懂得生活的艺术。娶个这样的女人想不幸福都难。
性……情……
形神兼备，现代人的生活的确如此，为谁辛苦为谁忙，为了情感、金钱、为了责任、家庭，为了男人的梦想和事业，为了我们到老时可以不悔流逝的时光！欲望、耻辱、冲动是男人前进的永远动力。
人体器官一日游
视频：奇妙的人体器官一日游（1）
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视频：奇妙的人体器官一日游（2）
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嫁谁都不幸//嫁谁都幸福
嫁谁都不幸：
1 、约会故意迟到
不知从什么时候开始，女孩就喜欢那么一条“约会迟到的艺术”依男友的耐性而定，选择比预先约定好的时间迟到5分钟15 分钟甚至是更长的时间。以此来考验男友对自己的感情。。。要让男友等得有点心急，有点担心。但还不至于要发怒，如果真有男人板起面孔说：下不为例！那你下次就不去了，不过绝大多数男人会强忍内心的不平，还会违心的说没有事，我也是刚到。其实他已经狠命的坐在那里抽了半包烟。
2 、假如我和你妈掉进河里，你会先救那个?
一个很傻的古老难题，其实一点也不好玩，而且毫无人性，对男性而言，是很残酷的一个两难选择题，而且只能逼男人走向撒谎的不归路。
3 、爱不爱我?到底有多爱?
一天问几遍，乐此不疲，男人稍有不耐烦的神色，马上上岗上线认为自己不被对方重视，要男的再三保证。逼男人写血书.....订生死约，与女性比较，男性的脑部感觉中心和沟通中心，较少有联系。当他不容易说：“我爱你”通常不是表达当下感觉，而是在解决一个问题，让她知道他的一向而已。
4 、一哭二闹三分手
哭是可以的，还有一定审美价值；闹就稍有过了点。不过，也有可爱之处；最低级的是言必及“分手”。磨刀霍霍，杀气腾腾。其实喊“狼来了”仅仅是作秀，但令人不胜其烦。假戏有时候会让男人真做，男人最吃不消女人的威胁。
5 、你喜欢张曼玉吗？
然后幸灾乐祸的在一边等自己男人回答。其实，很多时候，女人就喜欢听一个完美的答案，而不是真实的心声，这令男人感到非常棘手。一个对别的女人不予关注或毫无想法的人，一定是孙悟空或者唐僧。大多数男人是在通过欣赏女人来强化自己关于性的欲望和幻想。想通了这些，你就不要在逼老虎变成一只猫去捉老鼠！
6 、到底是朋友重要还是我重要？
一旦恋爱，男人就失去了自由。如果朋友在和哥们玩或者喝酒，没及时去女友家换灯泡，那是一件极其严重的事情，因为在父母面前丢了面子！为了显示其第一的地位，总喜欢独霸男友。让他众叛亲离，做个孤家爱人！事实上，男友对你是有多么的在意，他也需要朋友，如果因为情欲而让男人孤独，那么洞房如牢房。
7 、一定要钻戒！
求婚是个关卡，而且有关经济问题。女孩喜欢攀比，并吧压力转嫁给男友，如果没有钻戒，就别想染指！婚前焦虑，可以让一个男人临阵逃跑的。爱是需要证明的，但不要虚荣和炫耀。男人是用来靠的，更是用来抱的。
8 、枕着男人的手臂入眠
其实，这样做男人很累，女人也不舒服。不要端出新娘的架子，上床如上轿，对男人而言，而不是个小负担。女性这种心里的满足感如果建立在先生“肉麻”的基础上，先生以后就会视床为“畏途”一躺下就条件反射的手脚发麻。
9 、性惩罚
如果丈夫不答应你的无理要求，就“罢床”扔丈夫的枕头叫他滚！这种用性做武器来逼丈夫变节或就范的行为，最后可能演化出丈夫的性冷感。长期下去，男人会产生一种挫败感，所以这种行为等于给男人上酷刑，而且视往死里打的那种，一旦仇恨种子在枕边发芽,枕头就变成了定时炸弹！
10 、当众管教丈夫，餐桌下踢他的脚
男人的面子比屁股大，小心犯忌。怕老婆虽然有人美其名曰为“美德”，但是人家说怕老婆有点“缺德”，因为很伤人！男人脆弱，才会怕悍妻，而一个弱男子，还有甚么骄傲和自尊？
11 、对公婆冷眉横对
做丈夫的最怕婆媳关系不好，因为两个女人的战争，最后成炮灰的往往是自己，所有婆媳关系不和，麻烦会无休止的被制造出来，这种境况下的男人，过的肯定水深火热。
12 、查电话掏口袋
前者是关注丈夫的“生活作风问题”后者是检查丈夫的“经济问题”；是否有小金库，是否瞒报和虚报收入。三个字：不信任。这种家里头讨生活的男人，一定压抑，苦难。稍有不慎就会犯错误，有点象慈禧太后梳头抓虱子。
13 、掏空他的精力
每个晚上都要丈夫“做功课”不“浪漫”没有关系，最怕丈夫的精力在外头浪费掉。所以夜夜笙歌、旦旦而伐，强烈占有欲令这些女性成为失去理智的母狮！别以为男人每时每刻都在想“性”男人也是用脑子思考的。
14 、你哑巴了，你在想什么
爱到最后，处于应激期的男人往往是头脑一片空白，失去自我控制，以致显得笨拙而不知所措，他必须做些简单动作以恢复亲密状态，如果这时，兴奋的太太要丈夫和她一样话多，并让他思考一些尖端如“六神”如何上天的问题，那实在是太为难他了。
15 、邻居又换小车了
这种恨铁不成钢的强力刺激，会让男人恼火并萌发自卑心理，所以个别气急了的男人会脱口而出；邻居家也换老婆了！很多男人相信，其财务状况反映了他的内在价值，因为，你取笑他的收入，实际是在藐视他作为一个男人的能力。
男人压力大，却不肖予倾诉；男人命苦，却要强作欢颜；男人抽调肋骨后，还要装作很坚强-----这就是男人，自己心爱的女人的一句话，一个动作，一个表情，一次无意的伤害......都可能是致命的。所以，相对而言，女人比男人寿命长；那么，好女人应该给他们一条出路，其实，他们更需要关怀。
嫁谁都幸福
经常有女性朋友感叹，无论嫁谁总觉得不够幸福，结婚，意味着一个人要彻底接受另一个与自己毫无血缘关系的人的各种际遇。可是说到底，人最爱的其实还是自己。如何磨合差异、消除婚姻生活中的障碍?
1、婚姻原本是只空盒子，你想从里面取出什么和取多少，全看你曾经往里面存了什么，存了多少。婚姻中的“幸福”不能只用爱情作支柱，它只有在和责任、义务、承担相连的时候才能圆满，也才可以保证你笃定地拥有它。如果你在婚姻的盒子里透支了你从未存下的幸福，结果会导致更大的不幸和更多的煎熬。
2、好的婚姻有时候不是因为得到的多，而是因为要求的少。对婚姻最大的尊重就是别对它要求太高、太多。
3、好的婚姻中的彼此一定是轻松、自由的，婚姻不是拯救关系、也不是所属关系，是人际关系。真正属于你的东西不用花力气证明，爱情不养占有欲太强的人，婚姻也不是任何人的避难所。牢牢抓住怕失去的东西，只能说明你不自信。所以，越是想得到的东西，就越得放开手。
4、好的婚姻绝不是被彼此改变得多，而是彼此适应得好。不要期待一个人会带来婚姻改变，人性的本真和底牌是：任何缘由都不能让一个人脱胎换骨。为爱一个人而改变自己，在很多时候，看上去是感人肺腑的承诺，实际上是一种难以落实的甜言。与一个人结婚，意味着你要接受他本来的、寻常日子里的样子，而不能只记得他被爱燃烧时的模样?
5、好的婚姻必须是有自尊的。没有什么能比跟在冷酷的移情男人后面乞求他的慈悲能更快地破坏夫妻关系了。你要及时地对你不能容忍的事情挥出重拳，最好的办法就是，让他必须面对二选一的现实，假如他不理睬，你就坚决兑现你的诺言，不能让他认定每一次你都只是吓唬他。永远不要相信忍让和妥协可以让他回心转意，不能用自己的尊严作赌注来乞求他。不要害怕冲突，夫妻间的冲突在这个时候会变成一个重要的载体，在你们之间确立，什么是可以接受的行为，什么是不能接受的行为，将你们之间不稳定的关系转化成健康的、有活力的关系。
6、好的婚姻一定是保证彼此完整独立的。无论你是公司的CEO，还是饭店的侍应生;也不管你做菜像高级厨师一样香，还是用微波炉烤爆米花都会焦，你都要笃定地保有自己的那份独特和自信——比如，要保持自己相对独立的空间，有独立的经济实力、事业、亲情、友谊、梦想?
7、好的婚姻有一个一劳永逸的法子。那就是：什么时候，都保证踏踏实实地做真实的、独特的自己。如果要有所改变，也要保证自己的改变是甘心情愿。因为最想要的东西必须用最真实的面目去获得才可靠，千万不要因为爱而虚饰扭曲自己，否则的话，你得到的东西要么留不住，要么就是代价昂贵的枷锁。在你感觉到他的身上有什么东西让你难以接受的时候，一定要把它表达出来，不管你的意见和他的多么相悖。
8、好的婚姻是彼此明白，爱在日积月累的过程中会演化成一种习惯。就像你对某种品牌、气味的习惯一样。人性中比喜新厌旧更深邃的是恋故怀旧，共同生活的点点滴滴将夫妻双方彼此打上了对方的印记，让两个生命血肉相连，连伤害、磨损都是印记的组成部分。如果说他不是你的白马王子，那你也不是他的梦中情人。
9、好的婚姻是夫妻间能自然地把一部分生活搁在一起，有共同享用的细节和惯例。它可以是一句话，还可以是每年都在同一时间，同一地点的一次散步，也可以是星期天早晨的一顿早餐??你和谁共享过沉浸于其中的快乐和陶醉，你就和谁共同拥有了一份无法传递、也无法分割的财富，你也就和谁拥有了血肉相连的亲密。
10、好的婚姻是不把结婚以后出现的所有烦恼全部记在婚姻的账上。我们得明白有些烦恼是生命中原来就有的，是我们只要活着就得面对的，跟你嫁谁没有关系。人在无聊的时候，很容易把问题转嫁到感情上。就算现在你没有婚姻，你的生活中又会有多少惊心动魄的时刻呢?因为买不起房而吵架的夫妻，难道离婚了，就一定买得起房吗?在办公室受夹板气的职员，难道换一个工作，老板就不给脸色看了?要想有改变，只能从自己做起。比如以前抱着幻想，现在不抱了;以前对生活和周围的人苛求，现在宽容了;以前受不了平平淡淡的日子，现在明白平静面对生活中的琐碎和无奈才是真正的坚强?
11、好的婚姻使你日渐明白，激情总会归于平淡。无论你曾经怎样寝食无味、运筹帷幄、肝肠寸断、痛不欲生、蝶浪蜂狂——再复杂的，也会变得简单;多热闹的，也会归于沉寂;再激动的，也会归于平静。所以，能从容面对绚烂之后的平淡的人，才是真正的赢家。如果说爱情是相吸，需要的是激情;那婚姻就是相依，需要的是深情。从相吸到相依并不冷酷，而是非常自然的。相依不是冷淡，是一种更深邃的温馨，它既能予人以平静之感，又能叫人萌生欣慰之情。
12、要谨慎对待和尊重丈夫的自我。男人通常自我意识超强，你必须要让他感觉到自己是个男人，而且“误以为”自己大权在握，才有可能搞定他。事实上，女人的眼泪有时候就像裹着水的匕首，能征服刀枪不入的汉子。男人有时候喜欢把自己作为一个礼物，送给最需要他的人，越有实力的男人，越希望自己最大限度地被需要，最容易赢得男人的，是那些能惹起男人的呵护、爱怜之心的女人。
13、不要把诸如“一夫一妻根本不符合人性”之类的话挂在嘴上。要知道人性是复杂的，喜欢自由是人性，怕孤单也是人性;反叛传统、挑战社会是人性，顺应规则、维护和谐也是人性。我们很难再由人体的神经、体液、内分泌构成的庞杂信息系统里，弄懂相互矛盾的人性如何相互作用，分清孰优孰劣。只要是人，就不可能和另外一个人100%契合。而更重要的是，只要是人，你就会有和人亲密的需求——倒不如索性担当这无奈和艰难，彼此兜起一生。
14、得让他在家干活儿，别惯坏了他。经济学里有一个最基本的规律叫作“边际收益递减”，说的是能够产生同样作用的东西，每增加一个单位的供给，对同一接受者能够产生的满意程度就越少。婚姻中的两个人的关系永远都只是一种人际关系，它和所有的人际关系一样，需要技巧和平衡。婚姻关系中，任何一个人把哪件事情承包下来，都会导致一方对另一方提供的服务像呼吸空气一样全不在意，因为长期的“模范”，你的服务在无形中已经贬值了!而长期“坚持”“忍着”地“模范”，会让你期待对方的感激，得不到就会渐生怨气。婚姻有点儿像包饺子，就算你既能擀皮儿也能包，那还是一个擀皮儿一个包最好。
15、要学习担待丈夫身上的“不可移动法则”，练习和他交上朋友。或许只有在这种温暖、宽宥的互相凝视中，你和他才可以真正慢慢靠近。世界之所以美好，就是因为大家彼此不同。哪件事情你不认同并不意味你们两个人中有一个是对的，而另一个是错的。因为你们是在透过两个完全不同的镜头看这个世界，他并非真的有意使你发疯，那只是他的行事方式而已。意识到这一点，婚姻中的彼此都会获得自由。
身体最娇嫩部位怎么洗
身体最娇嫩部位怎么洗？我想问你会不会洗澡，都会得到肯定的答案，谁不会洗澡，但你了解那些娇嫩的地方应该怎么洗呢？我们应该值得注意……
研究显示，颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟，是女性身体上最脆弱的部位，也容易“积攒”脏东西。专家建议，女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。
颈部
后颈部、耳后是人们容易忽视的部位，每天都应该清洁，但不能用力搓。
■清洗方法：正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。
■注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚。
■保养方法：颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，也可以使用面霜涂在颈上，但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品。
腋下
腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。
■清洗方法：洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。
■去味偏方：1.自治爽身粉
可以选用干的陈皮(也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干哦!)，干柠檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，将他们磨成细微的粉末(到底要多细呢，可以参考市面上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后，轻轻拍与腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔。
2.茶包去味
先用茶包泡一杯热茶(目的是为了使得里面的茶叶充分涨开，红茶绿茶都可以)，拿出茶包，把水分榨干(用毛巾吸干，或者用手挤干都可以)，然后放在腋下夹住一分钟，身上的汗味就会被吸走。
乳头
女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味，严重者可能诱发炎症。
由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。
■清洗方法：洗澡时，女性应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。
会阴
会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。
■清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围。
■清洗频率：正常情况每天清洗一次即可。
月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴，不要坐浴。
怀孕，因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。
生产后，夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用温热水淋浴。千万不要坐浴。
不明原因的外阴阴瘙痒，每天用温水清洗外阴数次。还要赶快去医院查找病因。
■注意事项：外阴有自己的保护机制，女性最好少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境。
腹股沟
这一部位的皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。
■清洗方法：清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。
疾病自检：
清洗腹股沟时，如果看见皮肤变得粗糙并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖，使一些组织和黑色素发生集结。这让皮肤看起来更加暗淡，摸起来感觉变厚了。最容易发生这种现象的部位，就是腋窝、颈部或腹股沟。
■注意事项：
很多人喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，衣服与皮肤紧紧贴住，阻止了分泌液的挥发，使这些地方温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味。建议穿纯棉透气的内裤，较宽松的外裤，以保持身体的空气流通。
七种情况 让女人阴.道干涩
火辣辣的疼痛、迟迟不退的干涩——性.爱中，无论怎样做足“功课”，很多女性的阴.道反应仍然迟钝。这些夫妻普遍认为，都是性唤起不足惹的祸。其实，除了前戏不足，身体出了“小差错”也可能导致女人的干涩。性器官也需要保湿。
7个原因导致阴.道干涩 很多女性不明白，明明自己也有性需求，为什么还会出现生理上的抗拒呢?孙大夫指出，很多问题都可能带来阴.道干涩：
1、性兴奋不足
女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴.道干涩。
2、内分泌失调
过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴.道分泌物减少。
3、阴道炎
如果患有阴.道炎，性生活时阴.道黏膜会充血，导致分泌物减少。
4、避孕药
对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴.道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。
5、心理压力
工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴.道干涩。
6、过度清洁
不少女性认为白带很脏，经常反复做阴.道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴.道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴.道干涩。
7、饮食不均衡
除了阴.道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。
强忍不治带来更多问题
只要阴.道干涩缠上身，即使5分钟的亲热也会像在火上煎熬一般，让女性疼痛难忍。孙大夫说，门诊上经常遇到因为实在忍受不了这种痛苦而来就诊的女性。不过往往到这个时候，长期强忍痛楚已经给她们带来了更多的麻烦：
最大的问题是生殖器感染。阴.道干燥时强行性.交，会导致阴.道充血，甚至肿胀，阴.道壁黏膜破损，从而出现感染，甚至诱发多种疾病。
其次是性冷淡。因为长期、反复的阴.道干燥会让人从心理上厌倦性爱，快感也会消失得无影无踪。
女性“保湿”方法多
给性器官保湿，其实就是通过各种方法解决阴.道干涩的问题。孙大夫说，对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。
尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。
有炎症的女性，治好阴.道炎，干燥的问题也会自然有所好转。
如果是因为饮食不均衡导致的阴.道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴.道冲洗。