郑秀妍退团原因:“元气不足”中医药食补法1

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 05:06:13

“元气不足”中医药食补法

“元气不足”中医药食补法
  提要:根据中医“虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之”的原则,元气不足乃至大伤要从补气虚(气虚者)、补血虚(血虚者)、补阴虚(阴虚者)、补阳虚(阳虚者)四个方面依照个人的体质和病症进补,核心就是要补虚扶正。

一、气虚: 

1、气虚的症状:面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,头晕,动则汗出,语声低微,食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等。
2、补气虚食物:粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、花生、燕窝、桂圆肉。
3、药食同源:人参、黄芪、山药。

 

二、血虚: 
1、血虚的症状:面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦、以及大便燥结、小便不利、月经不调、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。
2、补血虚食物:乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑芝麻、龙眼肉、黑米。
3、药食同源:可选用当归、阿胶、熟地 、白芍。

 

三、阴虚:
1、阴虚的症状:
性情急躁、心烦易怒、情绪易波动、五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着,有黄褐斑、蝴蝶斑滋生,过早进入更年期。
2、补阴虚食物:甲鱼、乌贼鱼、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、藕、金针菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨。
3、药食同源:可选用冬虫夏草、生地、麦冬、玉竹、金霍斛。

四、阳虚:

1、阳虚的症状:除有气虚的表现外,畏寒怕冷,四肢不温,这是阳虚最主要的症状。头晕目眩,两肋不舒,乳房胀痛,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡薄,苔白,脉沉细等。
2、补阳虚食物: 狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、核桃仁、薤白、海参、海虾。
3、药食同源:红参、鹿茸、杜仲、海马、冬虫草等。