九乡新闻网郑州多乐之日蛋糕店:女性气血不足怎么调理
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/23 17:07:51
气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。
血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。
两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。营养专家推荐了三款养气补血的食疗方法。
补血补气一：蜜汁花生枣粥
靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
补血补气二：栗子白菜煲
靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
补血补气三：笋烧海参煲
靓补食材：竹笋、海参。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
总之，刚刚已经介绍了三款补血补气的饮食调理方法，希望能针对女性朋友的病症治疗，而且虽然是三款食疗方法，但是也不能随便吃，要根据自己的情况来服用。蜜汁花生枣粥主要是调理女性面色的，使面色红润光泽;栗子白菜煲主要调理面容黑黯的，使面色白皙明亮;笋烧海参煲主要调理皮肤粗糙的，使皮肤光滑细腻。