九乡新闻网邱璎珞图片:一张体检化验报告单告诉她什么 ？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 14:58:26
一张体检化验报告单告诉她什么？
一张体检化验报告单告诉她什么？
周六我在中山公园锻炼，小周急忙拿出一张体检化验单让我看，并说：“我看不懂，医生说该高的低了，该低的高了，……”。我接过化验单一看：总胆固醇（TC）6.23mmol/L，甘油三酯（TG）2.58mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c）0.85mmol/L↓，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)3.56mmol/L↑……，我告诉她，这些指标都不正常，这说明你的健康已经亮了红灯，提示有动脉粥样硬化导致冠心病、脑血管病等疾病的可能性，值得引起注意啊！
随后我问了她的饮食情况，她说：“家里人喜欢煨汤（猪肉汤），有时嫌油不够还要向汤里面加油；做任何菜都喜欢吃油大的、味道好；还喜欢吃粉蒸肉，家里人都喜欢吃；家里人都不喜欢吃粗粮，咽不下去”等等。
见她那样着急的样子，我对她说：“你别急，首先是要改变你们家里的饮食习惯，喜欢吃的一定要少吃，不喜欢吃的不能少，大油特别是动物油多了有害，要多吃蔬菜水果。有一些食物是具有降脂作用的，要多选择如：
1.豆类包括大豆、芸豆、绿豆等。
2.蔬菜类如葱头（洋葱）、大蒜、大葱、花菜、韭菜等。
3.菌类如香菇、木耳等
4.全谷类如粗粮、燕麦等。”
另外，建议她，将吃猪肉改为吃鱼；要多喝水（晚上睡前和早上起床）预防血栓。
后来我将随身携带的《中国居民膳食指南》折页本给了她，并告诉她只要按照小本上的《中国居民膳食指南十条》和《中国居民平衡膳食宝塔》去安排家人的饮食，加上每天坚持锻炼，会使身体状况好起来的。