那双手温暖了我600:精子质量 饮食保健来提高
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精子质量 饮食保健来提高阅读原文
来自:平安健康网 2011-06-01 11:16现代很多家庭也提倡优生优育的思想,到了一定生育的家庭都会通过各种方法来提高精子质量,那么又有哪些饮食保健可以来提高精子的质量呢?
第一:滑粘食物
据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
第二:富锌食物
各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
第三:动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
温馨提示
以上等食物对促进精子的生成、提高精子的活动率、增强活力都起到良好的作用,具有促进性功能、生精助育的功效。
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