邢台小鹿犬多少钱一只:键盘鼠标使用健康指南
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/26 06:01:15
工作姿势
对于背部支撑,请尝试下列建议:
- 使用一把能支撑后背腰部的椅子(详见图 1)。
- 调整工作台面和椅子的高度,以呈现一个舒适自然的身体姿势(详见图 2)。
要提高腿部姿势的舒适性,请尝试下列建议:
- 清除桌子下面的物品,确保腿部放置和移动的舒适性。
- 如果您的脚无法舒适地着地,请使用脚凳。
要使肩臂部的延伸最小并提高肩部和臂部姿势的舒适性,请尝试下列建议:
- 在同一高度放置键盘和鼠标或轨迹球;它们应该放置在与肘部相同的高度。您的上臂应该在体侧下垂放松(详见图 3)。
- 打字时,请将键盘放在您的正前方,并将鼠标或轨迹球靠近键盘放置(详见图 4)。
要获得正确的手腕和手指姿势,请尝试下列建议:
- 在打字和使用鼠标或轨迹球时,请保持手腕平直。避免向上、向下或向两边弯曲手腕。如果键盘支脚能帮助您保持舒适和平直的腕部位置,请展开键盘支脚。
- 打字时,请将手和手腕悬于键盘之上,以便可以使用整个手臂而不是伸展手指来触及到远处的键。
要使肩臂部的延伸最小并提高肩部和臂部姿势的舒适性,请尝试下列建议:
- 在同一高度放置键盘和鼠标或轨迹球;它们应该放置在与肘部相同的高度。您的上臂应该在体侧下垂放松(详见图 3)。
- 打字时,请将键盘放在您的正前方,并将鼠标或轨迹球靠近键盘放置(详见图 4)。
要获得正确的手腕和手指姿势,请尝试下列建议:
- 在打字和使用鼠标或轨迹球时,请保持手腕平直。避免向上、向下或向两边弯曲手腕。如果键盘支脚能帮助您保持舒适和平直的腕部位置,请展开键盘支脚。
- 打字时,请将手和手腕悬于键盘之上,以便可以使用整个手臂而不是伸展手指来触及到远处的键。
要使颈部的弯曲和扭转降至最低,请尝试下列建议:
- 使屏幕顶端与眼睛保持水平(详见图 6)。
要使视觉疲劳降至最低,请尝试下列建议:
- 当您舒适地坐在监视器前时,监视器应放在大约距您一个手臂长的距离。
- 监视器的放置应远离会产生眩光的光源,或使用窗帘控制光线强度,从而避免眩光。
结束
整份建议书,3500多字,以上的说明是我经过删减后的文字,原文中更加详细,详细到感觉有点罗嗦。不过从这一份认真的建议书中,看到一种专业精神。
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原文来源:http://www.allenle.com/archives/719.html