九乡新闻网邓小平的错误是什么:女人要美 必吃十种既是药又是果
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 21:38:38
1、开心果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，及烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％有润肠通便的作用，助于机体排毒。又是滋补食药，中医说味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
2、柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖，减少脂肪，是减肥良药。治消渴开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。
3、罗汉果的一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效,用它的根捣碎,敷于患处,可以治顽癣,痈肿,疮疖等;用罗汉果少许,冲入开水浸泡,是极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,女人服用能美容延年益寿.罗汉果汁还可用于烹调,清香可口被人们誉为“神仙果”。
4、山药祖国医学认为具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚食欲不振泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。
5、莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效，对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。有很好的消淤作用，熟藕其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。藕制成的藕粉，既富营养易于消化，养血止血、调中开胃，实为体质虚弱的女性最理想的营养佳品。
6、甘蔗列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘，通便解结。饮汁还可解酒精中毒。《本草纲目》∶甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒、改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。
7、灵芝美容养颜、延缓肌体衰退、调节内分泌及代谢系统、消除自由基等作用达到美容驻颜的效果的。能延缓衰老，能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽、护肤、养发、沐浴可令全身肌肤光滑细腻，并能有效防止细菌对肌肤的侵袭。更可以恢复健康和青春、健康长寿。
8、杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27％、脂肪53％、碳水化合物11％，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，有美容的功效。
9、橄榄可以从多方面保护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。油涂抹皮肤能防止紫外线。
10、木瓜作为水果食用，实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。富含17种以上氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。