邓小平为什么不打台湾:男人抗衰生活方式：从头到脚话健康

男性保健一直都是广大网友十分关心的话题，如今又快到年终岁末，小编特意挑选出2010年人民网健康卫生频道网友点击量最高的十大男性保健良方，供广大网友分享。希望大家都能健健康康的圆满度过今岁，迈向明年。
明年您想更多的了解哪方面的男性健康知识，请【留言】，来年我们将尽全力为大家搜罗有用、好看的新鲜资讯。

== 男人怎么吃西瓜才能“壮阳” ==
美国这项最新研究结果称，西瓜中的瓜氨酸能使人体产生一种化合物，帮助放松血管，这与男性 性功能障碍治疗 药物的基本功能类似。研究还说，吃“三个西瓜等于一粒伟哥”。“近年来，关于食物 壮阳的新闻屡见不鲜。但食物壮阳的可操作性不强，很难起效。”中国医学科学院西苑医院男科主任郭军认为。【详细】
== 警惕男人肾虚的九大明显症状 ==
男人惟恐自己与“肾虚”扯上半点关系。肾虚，真的有那么可怕吗？其实，肾脏的功能大大超过了泌尿系统范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有密切关系。男人肾虚会出现哪些症状？
【症状】畏寒肢冷。【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节 的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、口淡不渴等肾虚病症。【详细】

== 大多数男人得痔疮都另有隐情 ==
男人 得痔疮的人很多也是有其原因的。除了我们都知道久坐不动，饮食不规律之外，这其中还是另有隐情！原来，痔疮的发生和不正常的性生活有着密切的联系，如房事过度、性交不洁、忍精不泄等。性生活时人的全身肌肉处于高度紧张状态，尤其是背部和臀部的肌肉持续收缩，过度则会造成静脉曲张瘀血，形成痔疮。同时，性交时肛门周围出现抽搐样的收缩，使大肠下部肠管也产生强烈的抽搐样蠕动，导致局部温度升高，继而出现炎症和肿大，妨碍痔静脉血液的正常循环。【详细】
== 40岁男人应知的健康生活方式 ==
过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙 齿变稀，肚子变大，眼 睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。
但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人 四十以后可以更年轻。【详细】

== 男人受用一生的不老法则 ==
想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取保健方法。
20-30岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟 。这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔 癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。【详细】
== 男性中药补肾巧用地黄"八兄弟" ==
六味地黄丸。在临床上最为常用，可谓地黄丸家族中的佼佼者，方中由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，特点为甘淡性平、补而不滞。能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗 肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。
六味地黄丸的其他七位小兄弟，皆含有六味地黄丸的药物成分，故相互间功能近似。因各有增加不同的药物，使各自的适应症亦有不同的侧重，表现出各自的特长。【详细】

== 男人喝酒注意保健的七个妙招 ==
提示1：尽量按理论速度饮酒
或者放慢自己的饮酒速度理论速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。【详细】
== 推荐让男人快速入睡的十大法则 ==
1.睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗即可。
2.下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。
3.减慢呼吸，放松身体。
4.听舒缓的瑜伽放松音乐。【详细】

== 放倒男人的“新五毒”==
烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人 的“五毒”，你知道21世纪的“新五毒”是什么吗？空军总医院男科副主任医师潘广新主任说，五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人 的健康 。正是现代的“新五毒”俱全，导致越来越多的疾病正快步向男性 走来。
新一毒：不锻炼。专家们对932位男性 进行的健康 调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。【详细】
== 男人身心都脆弱 9计打造健康 ==
1、男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性 的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗 慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养 物质，其中锌的含量也很高。【详细】