造价师报考条件:女性必备:便秘清肠的方法

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 17:55:14

排毒通便之食疗法


第一,一斤葡萄洗净后空腹带皮吃(基于减肥考虑,葡萄可选择巨峰品种),把葡萄籽也一同嚼碎咽下,吃完后立刻喝500毫升凉白开水。
第二,普通柚子一个空腹吃完。
第三,每顿午餐吃50克糙米饭。
第四,白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。
第五,早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁,喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化,在肠子里堆积不会变硬。
第六,苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。
第七,鱼腥草。
第八,每天喝醋蜜水,2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子) 。喝的时间不固定,早上起来最好喝一杯,吃了油腻的东西也可以喝。
第九,空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的,而只有凉性的才能治便秘,而热性却没有用!!凉性的有:槐花蜜,枇杷蜜 热性的有:枣花蜜,荔枝蜜。
第十,香蕉醋。做法:(约15次的分量)香蕉一根(去皮100G)红糖100G 苹果醋200ML。
1、香蕉去皮后间隔1公分切段。
2、准备一个宽口瓶,将香蕉块,红糖,苹果醋放入瓶中,不加盖放入微波炉以600W加热40秒。
饮用方法:每天饮用3汤勺香蕉醋,可以分配在早,午,晚个一次,顺便吃腌过的香蕉。
注:没有微波炉的话,就常温放2周在饮用。
第十一,早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。
第十二,炒米茶水。将大米加盐炒焦,然后加了茶叶一起煮,趁热喝热热的炒米茶水(不吃米),喝完不 到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了,冲进厕所排毒去吧!
注:1. 要加盐,不用很多,能有淡淡的咸味就可以了,要炒米之前就要加盐。
  2.煮的时候要加茶叶,基本什么茶都可以。
  3.早上空腹趁热大口喝,一次喝多点(一般一次至少400ml)。因为是空腹,所以茶就别加太多了。
第十三,养乐多、光明畅优、蒙牛冠益乳、饮乐多或是悠雪。适用于任何体质。这类都是改善肠内菌群的饮料,对于经常便秘的人,有改善肠胃的效果,不过效果可能要喝一顿长时间才会有效。
第十四,苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果,但是很难吃,所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是 凉性,每天泡两三片,喝上一整天。
第十五,凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥,人也暴躁,感觉体内有股火,烦的自己也乱七八糟的。 喝凉茶去火去燥,对于改善大便有好处。借助凉茶,也能见见改善自己的热性体质。
第十六,早:蜂蜜水,豆浆,纯燕麦,中午:纯燕麦,蜂蜜(干吃)下午:纯燕麦,蜂蜜(干吃)然后一天平均BB4-5次!感觉肚子彻底干净了!
第十七,紫薯(又名川山紫)。
第十八,黑醋(有一种保健品,大创牌的,纯天然的)。
第十九,大S的排毒餐,自己去网上搜吧,很有名的。
第二十,先一碗核桃蜂蜜水(就是放1~2个核桃肉入水,4碗蒸成一碗,放到40~60度左右+一勺蜂蜜水)+ 橄榄油炒菠菜200g + 菠萝半个250g左右 ++ 一碗绿豆汤/红豆粥/红豆薏仁粥,早餐就吃这些,有蔬菜有水果有油有主食~卡路里还不高~一定要有油!
第二十一,整个梨榨汁,不要扔掉核,然后加一点蜂蜜,早晚各一杯,喝上一周。
第二十二,烤苹果 会在保留苹果本身营养的同时,会增加八倍的果胶哦,可以缓解便秘,味道酸甜,也很不错哦!把苹果放到微波炉里,大火烤五分钟就可以了!
第二十三,把山药和薏仁打成粉,放入锅里加水,煮开就可以了,早上空腹当早饭吃,对脾胃超好的,而且利水肿。
第二十四,混合茶:旱莲草 女贞子 绿茶(哪种都成) 菊花 决明子。
第二十五,蜂花粉和蜂蜜各两勺兑温开水,每天早晚各喝一次。
第二十六,早上空腹 一个核桃仁 三个红枣 6粒生花生 9粒枸杞。
第二十七,绿茶水。用5g绿茶粉+400毫升纯净水(矿泉水也可)。餐后饮用的,怕空腹引起腹泻。
第二十八,亚猪(公猪)油,蒸出的油水,注意一定要蒸的,直接加热的油的性质会改变,每天早上空腹 一小勺,温水冲服。嫌腥味大可以加适量的葱花。。。很有用,不会长胖的。。。。 坚持一 月可见效,三各个月根除便秘。
第二十九,方法就是:将土豆削皮,用榨汁机把它打成汁,然后放在小锅里用文火慢慢地煮它,把土豆汁煮成 糊糊状。然后每天早上,用凉性的槐花蜂蜜(一定要使用凉性蜜)跟这种糊糊调在一起,空腹喝两 至三勺.坚持一段时间就能看到效果了。
第三十,空心菜的叶子。
第三十一,蛇粉,每天一次,适合燥热体质。
第三十二,鸭血炒菠菜。
第三十三,天天喝胡萝卜汁。
第三十四,黑木耳粉冲水喝,一天喝两次。
第三十五,早上喝一大杯水,然后只吃一根玉米,一定要很老很老的那种才管用。
第三十六,多吃些海带和芹菜,芹菜海带汤,就加点盐,吃的时候要全部蔬菜一起吃。
第三十七,绿茶粉拌酸奶。
第三十八,蜂蜜加芝麻粉,早上起床空腹喝杯300ML的温开水后,过半小时后,加2到3勺的芝麻粉,然后一小勺蜂蜜,加温水。
第三十九,吃花生也会滑肠。
第四十,吃木瓜,一次吃半个甚至一个。
第四十一,吃苦瓜,吃生的。
第四十二,早上空腹喝两滴橄榄油。
第四十三,每天吃点麻油。
第四十四,牛蒡茶。
第四十五,干桃花泡茶。
第四十六,吃干红枣。
第四十七,鸡蛋一个,打入碗内搅匀,滴上几滴香油,用沸水将蛋液沏熟,立即加入2至3匙蜂蜜搅匀温服 ,每日一次。待大便干结缓解后,可隔日或数日服用一次。
第四十八,空腹喝一大杯蜂蜜水(温热),和一大杯热牛奶。
第四十九,每天早上喝一碗黑米粥,少拌一些虾皮,热热乎乎的,还补钙!
第五十,尼克莉的多维全麦条,就是一大盒的cereal,意大利产的。
第五十一,罗汉果。
第五十二,雪莲果。
第五十三,芦荟弄榨碎和蜂蜜调和。
第五十四,苹果加酸梅,把青苹果榨成汁(不要放糖),然后放2粒酸梅喝下去。
第五十五,200G南瓜煮熟+5G-10G熟猪油。
第五十六,魔芋丝。
第五十七,葡萄干有很好的营养保健功效,能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,缓解便秘。
第五十八,饭后用新鲜的柠檬切一两片泡水,最好是温水,喝下去后基本上10分钟左右就有很强的便意了。