九乡新闻网途虎养车网庄浪店查询:健康的吃法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/24 01:34:04
吃不胖的秘密
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。
1、定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。
5、肉和饭最后吃，而且要慢慢咀嚼后才吞下。
6、只吃瘦肉不吃皮。
7、选有骨头或有壳的东西吃，不吃绞肉。
8、点有剌的鱼吃。
9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排、或鸡排。
10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
11、勾芡的食物用汁水把勾芡汁冲掉再吃。
12、宁可选择水果而非果汁。
13、细嚼慢咽。
14、只在餐桌上吃东西。
15、不边看电视边聊天同时吃东西。
16、不把肚子当剰菜的垃圾桶。
17、吃东西后立刻刷牙。
18、不要在家里储备零食。
19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
20、肚子饿的时候，不要去买东西。