逍遥安卓模拟器apk安装:旧文：瑜伽教学中的疲劳如何应对

旧文：瑜伽教学中的疲劳如何应对

(2006-11-29 00:14:36)转载   分类：瑜伽教学及当好教练 ------张艳------
瑜伽教学中的疲劳如何应对？

蕙老师：你还好吗？我是悠季11期中级培训的学员，回来近两个月了，想起悠季，最想念的就是您，安若莲花的微笑一直镌刻在心。虽然当时记载了你的电话，但想你定是繁忙和劳累，所以不想打扰你。我一直在从事瑜伽教学的工作，但这段时间不知为何，总感到身心具疲，毫无进展，甚至偶尔会产生厌倦感，上课时总觉得是在机械重复，自己更谈不上任何提高，也不知如何调整，希望能得到你的帮助，打扰清修，还请见谅！
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蕙老师有这么懂事的学生啊，真是羡慕。 ：）

其实，张艳，你说的情况很普遍，国内外都存在。不过，如果真如你所说，两个月，也是快
了点。想来你也是比较着急，希望得到些建议，你说呢？说明你已经在严肃地正视这个问题。

这其实是反省和改变的第一步。凡事总会有原因，原因不外来自于自身和环境，以及从事的
事情三者。如果你不反对，我在这里给你些提示如何？蕙老师难得有这么块时间好好休息，
还要上街给宝宝买衣服去。

首先，不必为这个问题忧心，可以把它放在一边。从你的文字内容看，我觉得，你或许太注
重了自己的感受。在理清缘由，在找到解决问题方法之前，不妨把它晾一晾，因为你是瑜伽
教练，我希望你能做到。人的感受总是不断地被强化，一定的时候，便超越了问题本身。

从事同一件事情时间久了，都会产生些疲劳感，尤其如果是机械重复的话。同时，人的精力
体力，情感总是会有一定的节点，犹如长跑到了 800米--1500米之间的时候会出现的疲劳点。但是这个时候需要坚持，只有坚持才会有机会等到改变的到来。

其次，问你一个问题，张艳，你热爱生活吗？你最近这段时间的生活态度是不是有所变化？
个人生活中是不是有些让你不安心的成分？一个热爱生活，并且个人生活愉快的人，一般也
会同时对自己的工作充满热情。有了热情，那种疲劳感就会少些，心理上的厌倦也就无从说
起。毕竟，我想，修习瑜伽、教练瑜伽曾经是你自己的爱好，你说呢？

第三，现在瑜伽市场竞争非常激烈，而且有些恶性竞争的现象存在。有一些教练的水平和修
养也是不太合格的。或许通过比较，你会有不平衡，加上收入也不一定尽如人意，有没有这
些原因？你付出比别人多，却不见得被承认，心里会有不满，很自然。但是瑜伽修炼，会培
养你的素质，你应该不会从比较中去寻找烦恼。要有的话，也应该避免。

第四，你说到进步和提高。顺便问一句，每天，除了教练之外，你自己还花些时间锻炼吗？
一个优秀的教练，是应该不断地自我学习和提高的。我相信，即使在体式方面，你不能做到
的，肯定还不少，是不是？另外，你每天阅读《瑜伽经》么？你的英文水平怎么样？能看英
文原文的东西么？作为经典，《瑜伽经》值得每个教练反复阅读和体会，值得背诵。市面的
中文本虽然不很完美，但也可以将就。还有其它的书籍，都是自我提高的途径。

第五，你了解你的每一个学员吗？瑜伽事业，我更愿意把它当作一件崇高的事业。因为，你
所做的，是对每个人的关怀，深入来说是对人性的关怀。每个学员来学习瑜伽，都是有这样
那样的原因，也是一种因缘。不同原因，你就应该有不同的侧重。赋予你的教学内容以爱心，这是克服机械重复的要点。体式在重复，可是感受，气场，关怀，进步，学员的体验都不是在重复，我想，你会同意这一点的。

第六，关于教学内容和方法。这方面可以学习和讨论的东西很多。每堂课的内容编排并不是
要求一成不变的，体式本身也有很多的变化。这里面，你如果有兴趣，也可以自己做一些研
究和探讨。可以增加一些“玩”（funny）的内容啊， have fun，如果你和学员都觉得单调枯燥的话。你可以调动学员的积极性。比如特意演示一下一些不标准的体式，或者做点小游戏之类的。在教学的同时，你也是在学习，教学相长就是这么个道理。一堂课可以上的机械，但是也可以上得妙趣横生，既放松又快乐，还达到了锻炼效果。

总之，处理好个人生活，加强自身修养，增强与学员之间的交流。希望你坚持下去，希望会
有所改进。

闻风就先说这么多，有点啰嗦了吧？如果对你真有所帮助的话，哪天，张艳，你请我喝茶好
了。 ：）

请蕙老师有时间补充，也请其他各位有想法的同学、老师表达一下各自的见解。


------summer------
闻风,我也是悠季毕业的学员.回来后一直坚持不懈的努力,可是有一段时间因为别的原因停练了半个月的时间,结果再练的时候就感觉体式都不如从前了.结果我现在开始灰心了. 心情也不如从前积极了.今天看到你的一番论述我突然又恢复了自信.是的.瑜伽练的是自己的心境,如果自己都产生各种情绪更别说教别人了.打起精神来,我想所有练习瑜伽的人都应该认为自己是幸福的,瑜伽会改变自己的人生.我要将瑜伽进行到底!
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SUMMER，早就注意到了你的情况，包括你说腹部皮肤的变化。谢谢你进一步的消息。：）

其实，我们要容许自己有脆弱的时候，有时候对自己也需要宽容。这也是认识自己的一个
过程。但是在决定一件事情的时候，不要轻言放弃。我们在情绪不稳定和心境不亮的情况
下，不要冒失做什么决定。

让心情自己去成长，去休整，如果你不能积极地去改变的话。要明白心情这东西，越关心
它，越会娇气越会闹小脾气。：）

养成一个好习惯为什么很重要呢？因为你如果有个好习惯，你就会按部就班地去做该做的
事，而不受或少受心情的影响。比如，你还会每天继续锻炼瑜伽，不管什么情况之下。

瑜伽锻炼，也是一个个人修养提升的过程。一般开始是身体状态得到改善，后来自然地，
精神境界会发生变化。

愿你坚持，祝你进步！多了解自己，以后希望不要急于求成以免受伤。


summer，你们是悠季的学员，也是把悠季带到全国各地的人，悠季就是你们的娘家，怎么
会把你们忘了呢？是不是？也不应该把你们忘了。

悠季的形象，技术，声誉，价值也是靠你们来创造和维护。愿这个论坛能给你们提供一些
再教育学习以及交流的机会，互相帮助互相鼓励，互相充实互相提高。这也是这个论坛目
前还很不够的地方。自己的学员和毕业生也是悠季的财富。当然我们也尊重同行们，他们
即使不是出自悠季，我们也欢迎他们来，我们也可以向他们学习。

虽然现在很多还是起步，很多还不完美，但是我们一起努力。也建议以后悠季在培训的时
候也能传播和鼓励各位学员来加入参与这个论坛的建设。相信论坛也会越来越丰富多彩，
越来越好，成为名副其实的中国首屈一指的瑜伽论坛。

活在当下，我们相信现在的努力当下的勤奋是一切的基础，是完美生命的体现。

Om，Shanti  Shanti  Shantihi.....peace  peace  peace  peace continues...........