迷离档案粤语电视剧:体式的冥想

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 03:41:05

体式的冥想


若体式以正确的方式完成,身体的运动会非常平顺,身体中会有轻盈的感觉;

若体式让人感觉沉重,那一定是错的。你要在全身传达一种轻盈的感觉,可以在想象中,让自己从全身的中心向外扩展;

心高即行远,不要仅仅想着举起手臂,而要以身体的感觉将手臂向外走远;


               

当你保持身体静止不动时,将感悟扩展到身体之外,感受到自己是优雅而舒展的状态,不管当下的情形如何不合心意;

练习时,一旦失去轻盈的感觉,我们的身体就会紧张,大脑就会变得沉重而迟钝,感受之门就会关闭;

练习时,身体出现懒散的状态,你应该立即提升胸腔的智性,胸腔的各个角落就像支柱,使身体保持稳健,使我们不弯腰、不弓背;


                 

体式练习中,脊柱的功能让大脑处于正确的位置,让内心保持警醒。体式练习中,向不同方式用力把一条线拉断,不是我们的目标,我们追求的是两级之间爱的平衡,而不是二元之间的对立。