进口6061铝合金板价格:电脑前连续工作1小时以上的危害与防治 - xiaohe3建筑 - xiaohe3 - 和讯...

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 20:17:26
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正常情况下,每天在电脑前的时间不应该超过4小时,如果时间过长,对身体健康有害,而但我们很多人在电脑前工作通常是超过了4小时,这是无法自己控制的。但我们应该在学会自我调节(我自己整理的十个方法):

一、应保持正确的坐姿,离电脑显示屏的距离应大于60厘米。
还可以防止驼背,锻炼视力,呵呵

二、在显示屏上装上防护镜,利于保护眼睛,并且可以预防和阻挡电脑辐射对皮肤的伤害。
我们公司是装的玻璃的可以接电源的,我家没有,下次去买个。

三、可以在办公桌旁或是窗台上放一棵盆栽,种上仙人掌或是仙人球之类的植物,这些植物能净化空气,对抵抗电脑辐射有一定的作用。
我记得以前公司一个小MM买了一个好象剑兰的观赏植物放在电脑桌上忘记带回家,大概放了有一个多星期,就泛黄了,超可怕

四、最好每小时让眼睛休息一会儿,中途应该站起身来走走,例如泡杯茶或是咖啡什么的。
我大概一个半小时就休息一下,中午和下午过了一半工作时间就活动一下,感觉不错,也能清醒大脑(主要怕坐时间长了,还会长胖)

五、可以做做简单的肢体运动。
一般是颈部、肩部、肘部、手腕和手指运动,还有腰部、腿部要活动一下

六、多喝水,保持皮肤水分、减少焦躁情绪,而且倒水的时间也可以休息一下
早上醒来.先喝一杯水. 预防结石;每天十杯水. 膀胱癌不会来

七、如果你工作环境有很多纸或其他容易起粉状物的东西,最好在电脑旁边放一些水。
这个没有试过,我工作环境不错

八、不要让正对着显示器屁股,辐射太大,最好保证有1M以上距离
这个太正确了,我看一贴说有个人买个仙人掌(生命里不要说了吧)放在电脑后边,没几个月就挂了,死的是肢体扭曲,枝叶还发黄;还有个人放的两盆仙人掌据说根部都栏的了

九、多吃一些健康有预防作用的蔬菜
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

十、鼠标键盘的放射远远大于显示器,睡觉的时候不要怕在电脑桌上,拿鼠标的手势要正确不要拿歪了等等
尤其是鼠标,别歪着拿,小心错左就手尾长了

如果一天你在电脑前超过4小时

 现在在电脑前工作的人越来越多,如果你工作的时间超过了4小时,那么来学学这个,希望能缓解一下你的工作压力和疲劳的身体……

 

           

 


电脑工作时还会产生微量的"电子雾",即电子辐射。若长时间处于电子辐身的环境中,忽视必要的自我保护措施,就容易引起头痛、疲劳、睡眠不安、注意力不集中、情绪低落等多种不适。电子辐射还可能直接损伤细胞内的脱氧核糖核酸,使遗传基因发生突变,但此说法未得到医学界的公认。此外,电话操作者连续注视电脑屏幕,长时间盯羊闪烁的荧光屏,易使眼睛充血、干燥、不舒服,严重者还会使眼球视网膜的感光功能失调,造成视力减退,影响工作与学习。长期从事电脑操作的工作人员,应该提高呼睚我保护意识,采取积极的预防措施,在日常工作与学习中,注意以下有关事项。
  1、 注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。
  2、 注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。
  3、 注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
  4、 注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
  5、 注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
  6、 注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1 小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休
  注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

 电磁辐射之害
症状:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零,长期处于正离子过多的环境中,使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。  
宝典:仔细地打扫办公环境;多喝茶;不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;常喝绿茶;勤洗脸;在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波;尽量使用液晶显示器。
长期处在灰尘场
症状:皮肤过敏。处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场,它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中,从而使得面部皮肤受到刺激,会出现过敏起疹等现象。 
宝典:不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;经常开窗通风;在电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘;经常清洁键盘,使用键盘时及使用后应先洗手再进食,不使用时用布将键盘遮盖。
干眼症与电脑眼病
症状:虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,很少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后,几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。
宝典:距显示器需要70厘米以上;把亮度调整到不使眼疲劳的程度;避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线;使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水;眼睛疲劳时,用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛,会很快消除充血和疲劳。在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质
恐怖鼠标手
症状:长期使用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,部正中神经容易受到压迫。
宝典:避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下;电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度;使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力;鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。
脑功能减弱
症状:随着个人电脑日益普及,人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。
宝典:保证充足的睡眠;静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,让情绪尽量放松;学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法;改变不健康的饮食结构,多食用健脑食品。
颈肩腕综合症
症状:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
宝典:上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂;须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅;使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩;眼睛与显示器保持恰当距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。

电脑躁狂症
症状:由于对电脑过度依赖,所以当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁、不安,甚至有对电脑“动武”的倾向,如通过用力敲打键盘、鼠标,大骂电脑,摔砸电脑等方式发泄怒火,有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
宝典:一旦电脑出现故障,立即找专业人士来维修,避免独自坐在电脑桌前,应当尽快转移视线和注意力,放松心情;随时保存工作文档,用硬盘&from=forum7" target="_blank" class="ReplaceKeyword">移动硬盘将资料备份,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控;不要长时间坐在电脑前,隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。
中枢神经失调
症状:发病率为70%,长时间在密闭环境中操作电脑,电脑发出的微波引起中枢神经失调,连续多日长时间操作电脑后发病症状:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心,以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。
宝典:保证电脑桌附近采光充足、通风良好;每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟;操作电脑期间多喝水。

医学报告指出:每天在电脑面前超过4小时的朋友,三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪. !!!
   每天在电脑面前超过4小时的朋友, 您是否常觉得有各种不适呢?(眼睛刺痛,视力下降,头晕眼花.记忆力衰退.皮肤粗糙,色斑增多等等)如果有以上现象,那么请尽快采取措施,保护您的身体健康!因为这仅仅是表面现象,辐射对人体所造成的潜在危害还要更大,更多!!!
    趴着睡觉的时候要记的把计算机关机,不只是把屏幕关掉而已,因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着计算机,哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了 !辐射真的很可怕的!!!小心啊!健康重于一切!
   计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛,身体抵抗力越来越弱,精神常常无法集中,您绝对无法想象原因出在"计算机",电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视,依国际MPRⅡ防辐射安全规定,在50cm距离内必须≦25V/m的辐射曝露量,但您知道计算机的辐射量是多少吗?不仅显示器有很大的辐射,而且主机,键盘,鼠标,音箱等外设都有相当大的辐射,这些设备共同发出电磁辐射,会在周围形成一种电子雾,严重影响身体健康!
21世纪,我们追求的是健康!但是随着电器的普及,电磁辐射对人的危害越来越大,已成为第四大环境污染!国内目前并没有这方面的强制性标准,所以我们平时所受到的电磁辐射的危害要大的多!而辐射会随着距离的加大而逐渐缩小,所以一般电器对人的危害都不大,只有电脑是需要近距离的操作,触摸,长时间开机能够在电脑周围形成电子雾,严重影响人的身体健康,造成免疫力低下,容易引发各种疾病,尤其是孕妇和儿童,更是高敏感人群,应当特别注意!!!
电磁辐射是把“杀人不见血”的刀!! !

另外人们对电脑辐射还有一些误解:

一.好多人认为电脑只有显示器有辐射,所以好多人为了健康,把台式显示器换成了液晶.殊不知电脑不仅显示器有辐射,主机,键盘,鼠标,音箱等外设都有很大的辐射.这些东西共同散发着辐射,在电脑周围环境内形成电子雾,来影响人们的身体健康!

二.另一部人认为液晶无辐射,笔记本无辐射.这也是错误的.只要是电器,就会产品电磁辐射,电磁辐射又分为低中 高频段辐射.好的液晶显示器确实辐射会低一些,但是并不是没有辐射.而现在国内一些厂家,主要注重显示方面,分辨率,以及外观等,对辐射并不重视,有的液晶彩显甚至比普通显示器的辐射还要高,笔记本也是这个道理.

针对这些问题,大家如果对健康比较重视的话,可以采取一些措施:

1.电脑的辐射与主电源的接地良好与否有很大关系,接地良好可以消除很大一部分的辐射.

2.也有人在电脑附近放置一盆仙人掌或者仙人球,也可以吸收一部分的辐射,不过是很少一部分.

3.使用一些防辐射的产品,因为电脑辐射危害最大,所以目前市面上的防辐射产品基本都是针对电脑的.不过大部分只是起到一个屏蔽作用,大家可以互相比较一下,选择自己适用的产品.

4.尽可能的减少上网时间,如果实在不能减少,也要上一段时间,离开一下,洗洗脸,胳膊等裸露在外的皮肤,活动一下,会对身体很有好处.