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五季养生---长夏养脾

健康养生 2008-09-06 12:51:06 阅读143 评论0   字号：大中小 订阅

一、长夏气候特点与引发亚健康状态

长夏是夏末秋初的季节，有夏季的炎热，秋季的燥热，是一年中气温最高的时候，又往往伴着湿气，所以这段时间炎热多湿。蔬菜瓜果大量上市，能促进消化功能，要注意对脾脏的保养，防止饮食带来的消化道疾病，因此常出现的症状有：

皮肤：干燥、发黄、色素沉淀、肤色暗沉、嘴周长痘。

身体：易平血、营养不良、四肢乏力麻木、血液循环不畅、易出血。

情绪：情绪低落、过度思虑、脾气不行。

器官：全身肌肉萎缩、不均匀、肌肉器官功能弱、胃肠功能紊乱、腹胀、胃痛、胃胀便溏。

二、长夏与脾

长夏五行中属土，五脏应脾，为阴中之至阴；泛指具有生化、承载、受纳等作用的事物。脾

主运化水谷精微，为人身气血之源，所以被称为“后天之本”。

三、脾的主要功能

1、  脾主运化：指脾具有把水谷（饮食物）化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能。

运，即运转输送；化，即消化吸收。

（1）运化水谷精微：指脾对饮食有消化、吸收和运输营养物质的功能。脾胃为后天之本，气血生化之源，即指人体后天的生命活动靠脾胃消化、吸收和运送的水谷精气来维持。

（2）运化水液：是指脾在运化水谷精微的同时，有吸收、转输和布散水液的作用。若脾失健运，则可变生痰饮、小便不利、水肿及妇女白带不止等症。

2、  脾统血：统，即统摄、控制之意。即脾有统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外的功能。

若异常则会出现血离经脉的便血、尿血、崩漏及发斑等。

3、脾主升清：“升”指脾的运动特点以“升”为主。“清”指营养物质。“升清”指把营养物质上输于心、肺、头目，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。

四、脾的联属功能

1、  脾与胃为表里：胃的功能

（1）主受纳水谷：受纳，是接受和容纳之意。若出现病变常见纳呆、厌食、胃脘不适等症。

（2）主腐熟水谷：腐熟，即消化之意。胃的受纳、腐熟与脾的运化功能综合，称为“胃气”。

（3）胃主通降：降浊是胃继续受纳的前提。若胃不和降，饮食物滞留于胃，可出现胃脘胀满、不欲饮食等症；若胃气上逆，则发生恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。

2、  脾主管肌肉、四肢：脾主运化水谷精微，化生气血，营养全身肌肉。人体四肢的功能活动，需要脾输送水谷精微去营养。若脾胃虚弱，气血生化乏源，则可导致肌肉瘦削，软弱无力，甚至痿废不用。

3、  其华在唇：口唇的华色，与全身气血是否充盈有关。脾气健运，气血生化有源，则气血充盈，口唇红润而有光泽。若脾胃气虚，气血生化不足，则口唇淡白无华或萎黄。

4、  开窍于口：是说饮食口味与脾运化功能有密切关系。脾气健运，则食欲旺盛，品味正常。若脾失健运，则出现食欲改变和口味异常，脾气（阳）虚可见口淡乏味；湿热困脾，则口腻、口甜；脾阴虚，则口干不饥、不欲饮食等。

5、  其液为涎：涎为口津，唾液中较清稀的称为涎。它具有保护口腔，润泽口腔，助食物吞咽

和消化的作用。如脾胃虚寒，气不摄津，涎液可自口角流出；脾阴虚，涎液减少，则口干。

6、其志为思：思即思考，在思虑过度，所思不遂等情况下，可影响脾的升清功能，故有思伤脾之说。

五、脾亚健康问诊单：（面诊、手诊、骨诊）

1、  面色黄、皮肤松弛，法令纹很深且嘴巴周围及下巴易长痘

2、  饭前有饱胀感并打嗝，食物不易消化吸收，大便不成形

3、易有胃胀气（胃寒）吸痛、动力不足      4、容易生闷气、敏感、神经性失眠

5、嘴唇周围发黑，唇干燥                           6、右小指有青筋，手掌干燥、手指纤细，大鱼际处手纹深且乱

7、不工作，但手上仍有茧的人                   8、饮食口味突然发生改变

9、脊椎之胸椎第8、9、10节触摸时椎骨有突出，触压时酸痛感。

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