近身狂医无弹窗:五季养生---长夏养脾 - jialeer-le的日志 - 网易博客

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      五季养生---长夏养脾

      健康养生 2008-09-06 12:51:06 阅读143 评论0   字号: 订阅

       

      一、长夏气候特点与引发亚健康状态

      长夏是夏末秋初的季节,有夏季的炎热,秋季的燥热,是一年中气温最高的时候,又往往伴着湿气,所以这段时间炎热多湿。蔬菜瓜果大量上市,能促进消化功能,要注意对脾脏的保养,防止饮食带来的消化道疾病,因此常出现的症状有:

      皮肤:干燥、发黄、色素沉淀、肤色暗沉、嘴周长痘。

      身体:易平血、营养不良、四肢乏力麻木、血液循环不畅、易出血。

      情绪:情绪低落、过度思虑、脾气不行。

      器官:全身肌肉萎缩、不均匀、肌肉器官功能弱、胃肠功能紊乱、腹胀、胃痛、胃胀便溏。

      二、长夏与脾

      长夏五行中属土,五脏应脾,为阴中之至阴;泛指具有生化、承载、受纳等作用的事物。脾

      主运化水谷精微,为人身气血之源,所以被称为“后天之本”。

      三、脾的主要功能

      1、  脾主运化:指脾具有把水谷(饮食物)化为精微,并将精微物质转输至全身的生理功能。

      运,即运转输送;化,即消化吸收。

      (1)运化水谷精微:指脾对饮食有消化、吸收和运输营养物质的功能。脾胃为后天之本,气血生化之源,即指人体后天的生命活动靠脾胃消化、吸收和运送的水谷精气来维持。

      (2)运化水液:是指脾在运化水谷精微的同时,有吸收、转输和布散水液的作用。若脾失健运,则可变生痰饮、小便不利、水肿及妇女白带不止等症。

      2、  脾统血:统,即统摄、控制之意。即脾有统摄血液在经脉之中流行,防止逸出脉外的功能。

      若异常则会出现血离经脉的便血、尿血、崩漏及发斑等。

      3、脾主升清:“升”指脾的运动特点以“升”为主。“清”指营养物质。“升清”指把营养物质上输于心、肺、头目,通过心肺的作用化生气血,以营养全身。

      四、脾的联属功能

      1、  脾与胃为表里:胃的功能

      (1)主受纳水谷:受纳,是接受和容纳之意。若出现病变常见纳呆、厌食、胃脘不适等症。

      (2)主腐熟水谷:腐熟,即消化之意。胃的受纳、腐熟与脾的运化功能综合,称为“胃气”。

      (3)胃主通降:降浊是胃继续受纳的前提。若胃不和降,饮食物滞留于胃,可出现胃脘胀满、不欲饮食等症;若胃气上逆,则发生恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。

      2、  脾主管肌肉、四肢:脾主运化水谷精微,化生气血,营养全身肌肉。人体四肢的功能活动,需要脾输送水谷精微去营养。若脾胃虚弱,气血生化乏源,则可导致肌肉瘦削,软弱无力,甚至痿废不用。

      3、  其华在唇:口唇的华色,与全身气血是否充盈有关。脾气健运,气血生化有源,则气血充盈,口唇红润而有光泽。若脾胃气虚,气血生化不足,则口唇淡白无华或萎黄。

      4、  开窍于口:是说饮食口味与脾运化功能有密切关系。脾气健运,则食欲旺盛,品味正常。若脾失健运,则出现食欲改变和口味异常,脾气(阳)虚可见口淡乏味;湿热困脾,则口腻、口甜;脾阴虚,则口干不饥、不欲饮食等。

      5、  其液为涎:涎为口津,唾液中较清稀的称为涎。它具有保护口腔,润泽口腔,助食物吞咽

      和消化的作用。如脾胃虚寒,气不摄津,涎液可自口角流出;脾阴虚,涎液减少,则口干。

      6、其志为思:思即思考,在思虑过度,所思不遂等情况下,可影响脾的升清功能,故有思伤脾之说。

       

      五、脾亚健康问诊单:(面诊、手诊、骨诊)

      1、  面色黄、皮肤松弛,法令纹很深且嘴巴周围及下巴易长痘

      2、  饭前有饱胀感并打嗝,食物不易消化吸收,大便不成形

      3、易有胃胀气(胃寒)吸痛、动力不足      4、容易生闷气、敏感、神经性失眠

      5、嘴唇周围发黑,唇干燥                           6、右小指有青筋,手掌干燥、手指纤细,大鱼际处手纹深且乱

      7、不工作,但手上仍有茧的人                   8、饮食口味突然发生改变

      9、脊椎之胸椎第8、9、10节触摸时椎骨有突出,触压时酸痛感。

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