九乡新闻网近身保镖80txt完本下载:春季养颜篇 教你如何预防和消除脸部色斑
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 21:16:46
第一、每天补充所需的优质蛋白质。蛋白质是我们生命的体现形式，人体除了胆汁和尿液中不含蛋白质，所有的细胞、组织、器官都是由蛋白质构成的。蛋白质是合成胶原蛋白的成分，胶原蛋白是我们皮肤的支架，如果体内胶原蛋白缺乏，我们的皮肤就会松垮，这样就会出现皮肤下垂、细纹幼纹的产生；胶原蛋白象海绵一样具有锁水的功能缺乏胶原蛋白的皮肤会干燥，也会出现细纹和幼纹。假如我们皮肤真的出现了这些问题后，我们不是去做美容护理，也不是购买去皱的化妆品，而是应该每天补充充足的优质蛋白质，这样我们自身就能合成胶原蛋白，就可以从根本改善我们的皮肤问题了。如何选择适合我们的蛋白质呢？市场上的蛋白粉大体有三种，一种是单纯的大豆蛋白，一种是大豆蛋白和乳清蛋白的混合物，还有一种是酵母蛋白粉，它的配方有乳清蛋白、大豆蛋白和酵母蛋白组成。从营养成功和吸收利用效果来说，酵母蛋白粉是最好的，吸收利用率达到90%，效果好。每天吃到10-20G就可以了，只需多喝点水哦。
第二、每天补充充足的酵母维生素B族。维生素B族是排毒的营养素，春季是保肝的季节，维生素B族存在于我们的肝脏中，肝脏的解毒功能取决于维生素B族在肝脏中的含量。春季是新陈代谢旺盛的季节，当肝脏中的维生素B族缺乏的时候，肝脏的解毒功能就降低了，这是反射到我们的皮肤上就会出现肤色枯黄暗哑，甚至出现色斑。所以每天补充1粒酵母维生素B族，可以改善枯黄暗哑肤色，使皮肤细腻亮泽、有弹性，淡化消除色斑，而且可以预防春季的皮肤过敏呢。注意我们选择酵母维生素B族的时候，要选择能满足每日所需B族的适宜含量，如B1、B2、B6的含量要相同，在5.5Mg左右，每天早餐补充一粒就可以了。
第三、每天补充适量天然维生素E（a-生育酚）。天然维生素E是抗氧化剂，可以清除我们体内过多的自由基，我们人体的衰老和损伤都是有体内产生的大量自由基造成的。天然维生素E可以清除自由基，修复损伤的细胞和组织器官、消除疤痕、淡化、消除色斑。每天口服一粒天然维生素E，晚上睡前用天然维生素E涂抹脸部和唇部，可以对脸部皮肤起到晒后修复、淡化色斑、滋润肌肤、增强肌肤弹性，唇色红润、丰满，美容养颜、延缓衰老的作用。
好了，以上三点很简单，每天吃几勺酵母蛋白粉、一粒酵母维生素B族、二粒天然维生素E（一粒口服、一粒外用）就可以让我们拥有健康的身体、美丽的容颜，青春永驻，而且很经济、方便、实惠哦！爱美的女士们，为了我们的健康美丽，快点行动吧！