九乡新闻网输电线路设计招聘:什么是幸福基线水平
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 19:15:28
美国西北大学社会心理学家菲利浦·布里克曼在 “彩票中奖者（一千万美元）的快乐到底能维持多久”的调查中发现：大多数的彩票中奖者在六个月之后，有些人甚至在一个月之后，就恢复到了原先的幸福基线水平。看来，中彩票带来的快乐并不长久。
心理学家在“幸福的差异与基因差异”的研究中，针对同卵和异卵双胞胎的实验调查中，发现了双胞胎的幸福相似性，由此发现“幸福基线水平”的学说。
什么是幸福基线水平？心理学家认为，我们每个人都拥有一条与生俱来的幸福基线，大体上是由我们的基因所决定的。每个人都会因为出生环境、生活经验，以及受遗传基因等因素影响，拥有属于自己的特有的衡量幸福感程度的幸福基线。这个幸福基线大致在我们3岁以前就确定了下来。当然，有的人天生就比一般人的幸福基准线的水平高，也有的人天生就比他人的幸福基线水平低，但是无论每个人的生命中发生过怎样的刺激性事件，我们大多数人最终都会逐渐回到自己的幸福基线。
一个人的个性中，有40%是基因遗传所决定，10%由环境所决定，50%是后天教育和培养，以及个人努力等因素形成的。也就是说，一个人的个性中有60%的空间是可以改变的。当一个幸福基线水平并不高的人，中彩票获大奖了，面对意外的财富，天大的喜事，肯定会喜出望外地高兴一阵子。但是，中彩票大奖的快乐并不会在他心里持续太久，这个人的兴奋情绪很快又会恢复到原来的状态。烦恼情绪又重新袭来，这个人又将回到并不高的幸福基线水平上。
假设，另外一个幸福基线水平较高的人，意外出了车祸。失去了双腿，下肢没有了行走能力，这是比坐牢还要严重的痛苦。当事人自己也感到痛不欲生，认为自己从此与快乐绝缘。可是几个月过去之后，这个人开始适应新的生活，心情和健康状态开始慢慢好转，每天都有新的快乐出现，他又找到了新的人生目标。他的情绪状态与出车祸前基本一样。这个人又恢复到原来的、较高的幸福基线水平上。
无论是中彩票之后一时的欢愉，还是出车祸后一段时期的低落，或早或迟，我们的整体幸福水平，总会趋向于靠近一个固定的基线。
人生的际遇并不重要。不管是面对好运还是坏运，我们最后都会回归到自己的快乐起始点，也就是大脑系统默认的快乐程度。我们当下的情绪，无论是欢乐还是悲哀，并不是一种长期的情绪体验和感受，我们总是会比较快的回到自己既定的幸福基线水平。这个基本点是由我们的基因决定的。
幸福基准水平低的人，要想摆脱一直困扰自己的不愉快和悲观的情绪，可以通过对积极心理教育的学习，学会有意识的去提升自己的幸福基线水平。积极心理学的基本任务之一，就是帮助人们去提升幸福基线水平，提高个人、社区和社会的总体幸福感水平。帮助人们在跌入低谷的时候，建立较强的心理韧性，让人更快和更容易地回到幸福基线水平。
比如说，我们用1到10分来计算一个人的幸福基线水平。假如，一个人天生的幸福基准线是5，积极心理教育可以帮助他逐步提升到7或者8。在以后的生活中，当遭遇困难和挫折的时候，他的幸福感在当时可能会降到了2，但是这个人会花比原来短的时间，很容易的就能回到7左右的基线水平。但是一个没有学习过积极心理教育的人，它会一直在低于5的基线下徘徊。
个人遗传基因使我们每个人拥有不同的幸福基线水平。但是，基因并不能决定我们每个人的所有的不同。我们完全可以经过后天的学习，有意识的去努力改变自己的幸福基线水平，让我们每个人能够获得更高的、持续更久的幸福感。