跳舞毯减肥一个月几斤:减肥佳品……鱿鱼丝炒韭菜 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 10:06:52

原料：

干鱿鱼3条、韭菜1把、红青椒、葱、姜、蒜适量。

调料：

花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽适量。

做法：

1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味；

2、泡好后将鱿鱼上的粘液等脏东东处理干净；

3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段；

4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。

减肥佳品……鱿鱼丝炒韭菜 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 减肥佳品——家乡冻豆腐 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 一步一步做面食：四鲜韭菜盒子 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 韭菜煎包 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 炒肉丝的技巧 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 鲜冬笋炒肉片 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 炒红果 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 佛手瓜炒肉片 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 炒花生米 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 秋季养生食谱-西红柿炒菜花 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 丝瓜炒虾仁 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法1 水煮鱼 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 蜜豆双皮奶 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 富春鸡 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 黑椒牛柳炒乌冬面 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 五红汤 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 水烙馍 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 酱烧猪肘 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 面食新手（三）-韭菜盒子的做法 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 面食新手（三）-韭菜盒子的做法 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 草莓也能“炒”着吃--炒草莓 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 "白捡＂的菜－－香椿韭菜炒蛋 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 韭菜豆渣饼=简单粗犷的营养美味 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 熬一碗猪油，炒一碗米饭--酱油炒饭 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法2-2