路易十四玫瑰种子:【引用】腹部肥胖伤心脏，6种水果帮你赶跑腹部赘肉

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/20 08:41:50

【引用】腹部肥胖伤心脏，6种水果帮你赶跑腹部赘肉

俗话说：“胖人先胖肚”，不管是胖人还是瘦人，人过中年，随着体重的逐年增加，腹部也会堆积多余赘肉。大腹便便的水桶腰不仅难看，更可怕的是这些堆积在腹部的赘肉，正把你的健康推向危险的境地。据美国“健康日”网站报道，最新的一项研究表明，即使腹部稍微有点“肥胖”的人，血管内皮细胞的功能也会大受影响，心脏负荷也持续加重，这些人容易患高血压以及其他心脑血管疾病。

腹部赘肉危害极大，直接威胁你的心脏健康，甚至诱发其他方面疾病，所以我们不得不重视腹部肥胖。那怎么去除腹部脂肪呢？6种被称作“美容果”的水果来帮你赶跑腹部脂肪，这些水果具有有效的美容、保健作用，不用节食、运动，甚至药物减肥方法等，依靠每日使用这些“美容果”来达到减肥、丰胸、瘦腰、护肤等效果。

1、苹果腹部减肥

苹果使食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

　　2、葡萄柚腹部减肥
　　酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，减肥后皮肤不松弛，有效保证减肥过程充足的维生素而身体健康！更重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。3、蕃茄腹部减肥热量极低：番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡。富含维他命A、C及其它元素，维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C（50毫克），可以增强身体的抵抗力。同时，番茄里的铁质、柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。去油力力特强：番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。可以防癌：番茄含有大量的茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。

　　4、菠萝腹部减肥
　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。5、香蕉腹部减肥香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，香蕉比白米饭卡路里低得多，香蕉还富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。香蕉很有饱足感，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质等营养成分，减肥过程注意补点优质蛋白质。

　　6、奇异果腹部减肥
　　维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃，多吃减肥也能好肌肤。

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