越狱兔3季全集爱奇艺:母亲节

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/26 06:01:25

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导语：“慈母手中线，游子身上衣”，世间最伟大的爱莫过于母爱。儿时的记忆里，母亲永远都是最疼爱自己的人，母亲对我们的爱毫无保留。母爱是阳光，呵护着我们成长；母爱是雨露，滋润着我们的心灵。为了子女的成长，母亲付出了太多。

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母亲节小调查

老人的膳食原则

1、食物要多样
任何单一的天然食物都不能提供人体所需的全部营养，多种食物混吃并调配得当才可以相互补充，发挥更大的营养效果。
2、饮食要适当
人进入老年期后，由于内分泌和新陈代谢的变化，对饥饱的自控能力和耐忍受能力都比较差。过饱或过饥都可能发生意外，因此饥饱要适度。
3、油脂要适当
老年人的膳食提倡清淡，每日烹调用的植物油也不宜过多。
4、粗细要搭配
食物纤维可以帮助肠道蠕动，预防老年便秘、肠道肿瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但过多的食物纤维，特别是粗纤维也会影响微量营养素的吸引，所以在膳食里应该合理搭配。
5、食盐要限量
长期摄取过量的盐，与高血压及某些肿瘤的发病率有一定的关系，老年人应该养成“口轻”的饮食习惯，每日食盐的摄取量以5至6克为宜。
6、饮酒要节制
每克酒精的产热量达29.4千焦耳，相当于碳水化合物的1.75倍，接近脂肪的发热量。所以老年人不宜饮酒，即使有饮酒的习惯，也只能选用啤酒或黄酒，其量宜少不宜多。