越南沉香如何保养:夏日凉茶自己配

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/26 07:53:25

　夏季里，偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，如果不注意调理，还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，如何能在炎炎夏日避免这些问题呢？不妨试试以下几款自制凉茶。
1.去火。可用金银花、菊花、黄芪三种中药材熬汤喝。制作时，先将这三种中药材浸泡几分钟，然后淘洗干净，再放入锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，将药汁倒出饮用，也可在药汁内加入蜂蜜或冰糖饮用，可起到清热去火的作用。
2.祛湿热。夏季气候闷热，体内容易产生湿热症状。针对这种情况，可用薏米仁和大枣熬粥喝，薏米仁要熬到全部都裂开为佳。薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用，而大枣则有补脾胃的作用。
3.清肝明目。在炎热的夏季里，如果体内热气不及时消散，很容易出现头胀痛、烦躁易怒、眼屎多、眼睛红或痒、睡眠差等症状。对此，可将菊花、苟杞、夏枯草和桑叶掺在一起煮水喝，可缓解燥热、降低肝火。
4.通便。在高温的季节里，身体出汗较多，水分流失较快，容易出现大便干结、便秘的情况。这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。
5.预防热伤风。夏天容易出现中暑、热感冒的情况。可将适当的桑叶、竹叶、薄荷粉碎，与菊花一起放壶内煮水或用沸水泡水喝，对咽喉热痛、风热感冒等症状能起到一定的预防和治疗作用。同时，还有疏风解表、清热生津的作用。
需要提醒的是，大家在制作凉茶的时候，所有中药材每次取10克即可，一次饮用量也不宜太多，每天喝上2—3次就够了。喝凉茶还要依个人体质而定，体质差及寒凉体质的人应少喝，否则可能引起肾虚或腹泻。体热型应先分清上火原因。老人、婴幼儿、产妇或经期女性不适合喝。

夏日凉茶自己配凉茶，夏日第一口清凉夏日在家自制做法简单的凉茶远离塑化剂自制薄荷凉茶夏日好清凉送凉茶夏桑菊凉茶广东凉茶自制凉茶凉茶禁忌：五类人不宜喝凉茶夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉2 夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉3 夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉夏日喝啤酒四禁忌如何让自己千杯不醉夏日喝啤酒的四禁忌如何让自己千杯不醉广东凉茶炙手可热实火喝凉茶虚火喝鸭粥二十四凉茶清热解毒的凉茶配方