越南水上餐厅沉没:給高血壓患者的“三大忠告”

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 22:51:33

高血壓病最常見的併發症是腦血管意外其次是高血壓性心臟病心力衰竭再是腎功能衰竭主動脈夾層動脈瘤,若合併下肢動脈粥樣硬化時可造成下肢疼痛跛行;以上併發症可導致患者非死即傷的嚴重後果,使的家庭及社會付出慘痛的代價,為了你的健康及家人的幸福,給高血壓患者三大忠告:

 忠告一:不口渴也要喝水

 高血壓病是內科常見病多發病之一。病因不明的高血壓者稱原發性高血壓或繼發性高血壓。

 夏季天氣炎熱,新陳代謝旺盛,出汗量也較多,人體在丟失大量水分後,全身的血容量會明顯下降,相反,血液的粘稠度會升高,這可能會導致血栓形成,增大了心肌梗塞、腦中風的風險。

 許多高血壓患者沒有意識到這一點,不注意多補充水分,甚至到了冬天鮮少喝水,認為不口渴不用急著喝水,其實這是一個很大的誤區。口渴是人的神經系統對體內缺水的一個較強烈的反應,如果你感到口渴,此時你的身體已經是處於較嚴重的“脫水”狀態。

 因此,高血壓患者在夏季不管是不是口渴,都要及時補充水分,以利於降低血液粘稠度,此外,多飲水還可以促進新陳代謝。要養成每天清晨起床後喝一杯、晚上睡前喝一杯水的習慣。

  以上的“水”指的是白開水,而不是含糖飲料或碳酸飲料。高血壓患者在夏季不宜多喝含糖飲料,可適當飲用菊花茶、枸杞茶等清涼解熱的飲料。

忠告二:再熱也要動一動

 天氣熱了,一動就出汗,這令許多高血壓患者,尤其是老年高血壓患者對運動望而卻步。事實上,運動可以提高血管壁的彈性,有效改善小血管的痙攣,讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能。有人把運動比喻成“給血管做操”,這一點也不為過。

 高血壓患者在夏天時,不管天有多熱,都應該動一動。關鍵在於控制運動的強度和運動時間。對於中老年人而言,以節奏較慢、強度較低的全身運動為主。例如,太極拳、木蘭拳、上下樓梯、騎自行車慢行等等,一些社區附設的健身器材也是不錯的選擇,如扭腰器、拉伸器等等。

 旅遊也是運動的一種,不過有心臟病的高血壓患者最好不要到高原地區旅遊,在出門之前,高血壓患者要檢查一下是否攜帶了足夠的降壓藥物。

忠告三:空調溫度不宜過低

 有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好,可是一到夏天,血壓就不穩定,這與使用空調不當有關。

 有的人喜歡把空調溫度開得很低,特別是從外 面回家的時候,希望這樣做能使自己儘快涼下來。這樣一熱一冷,血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態,這就為血壓升高埋下了伏筆。在空調房間裏逗留時間長了,一齣門就是滾滾熱浪,血管又會擴張,這樣血壓就不停地在波動。如果此時病人再將藥量減少的話,勢必很難控制病情。

 此外,由於室內外空氣交換不夠充分,長時間“悶”在空調房間裏還會引發“空調綜合症”,出現頭暈、口乾、心跳過快等症狀。因此,定時通風換氣顯得十分重要。

 

   提醒你,凡糖尿病、高血壓和高膽固醇的患者如果感覺走路時雙腿容易酸痛,睡覺時雙腿冰冷、麻痺,即表示腳部血壓不夠,應該儘早去看醫生,進行檢查,以免延誤病情。專家還建議患者每星期散步至少3次,每次半小時。醫學證明,走路能使微血管擴大,幫助腳部的血液迴圈,預防血管再阻塞。(以上來自網路)