超兽武装之歌:你知道走路姿势对健康影响多大吗?

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 16:27:44
你知道走路姿势对健康影响多大吗

  说到走路姿势,很多人都不会在意,但是,走路姿势会影响你的血液循环,会影响你的身体健康你知道吗?
  一边走路一边想问题,所以不自觉地低头,时间一长就会形成了习惯。专家提示:走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流。也就是说,抬头挺胸走路,是让大脑得到休息的机会,这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及气血流通畅。
  人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰走路的姿势,正好让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。

  低头、含胸、弯腰
  常年低头、含胸、弯腰走路的习惯性姿势,造成的脊柱问题,反射到大脑,使人无论在伏案工作还是走路时,大脑都处于紧张状态。白天的紧张得不到缓解,造成大脑过劳,就会影响夜间的睡眠质量。

  外八字
  这个姿势走路有碍阳经:肝、脾、肾脏气血紧张,血流不畅,肝为造血机器,肾为血库,这两者工作压力重,自然影响大脑血液的供应,造成大脑血液回流不畅。

  内八字
  这个姿势走路会影响胆、胃、和膀胱的经络,而这些经络均在脊柱的周围,脊柱周围气血不畅,一样影响大脑血液的循环。

  侧颈、斜肩
  这个姿势影响督脉的气血运行,督脉在脊柱线上,督脉为总督之意:督管全身的阳气,督脉紧张,造成气血不周,就会阳气不升。而“督管全身的阳气”才能使阳气所获取的营养“入髓”,就是指进入脑髓。
  不良的走路姿势必须努力纠正。医生建议先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。家人之间可以互相监督、提醒。
  正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外,还可体现个性气质、文化修养及审美。
  女子步态典雅、轻盈,以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概,步态矫健,稳重、“阳刚”气概。
  双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。