起凡五虎将后传5.0攻略:头痛的特殊诱因

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/19 23:06:32

1.体重最新研究发现，轻微肥胖（BMI为30）的女性比体重较轻者头痛几率增加35%。严重肥胖（BMI达到40）者，头痛几率增加80%。

　　2.个性固执、内向和妄想等性格的人更容易发生头痛。这些人应该接受放松训练。

　　3.周末睡懒觉周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间，按时起床，头痛几率会减小。

　　4.油漆尤其是强烈色彩会导致头痛，油漆的强烈气味也会诱发头痛。

　　5.脱水脱水会诱发头痛。除了多喝水之外，还应该多吃水果蔬菜，以补充体液和营养。

　　6.饮食不规律饥饿是头痛的一大常见诱因。无论工作如何繁忙，也应该保证正常的一日三餐。

　　7.咖啡因摄入过多少量摄入咖啡因有助缓解头痛，摄入过多则适得其反。

　　8.不爱活动研究发现，不爱活动者比爱活动者头痛几率更大。每天运动20~30分钟，每周运动5天，有助避免头痛。

　　9.食物诱因红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等会诱发头痛；菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止头痛

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