人们从未像现在这样关注自己的生命，在城市中，养生已成为一项壮阔的群众运动。

　　从打鸡血、甩手、转呼拉圈、喝红茶菌、单腿站立、南瓜、绿豆崇拜等一路走来，北京人孜孜不倦地追求着健康长生，有人说，什么名呀利的，好好活着才是真格的！某天清晨去北海公园，听到一片壮阔的巴掌声，上百人随着带队一起拍手。据说手上穴位多多，拍手能刺激穴位循环医治百病。群情激昂之下，我也凑热闹使劲鼓了几下，以示积极的生活态度。公园里没有世俗等级，一个泼辣的女工，跳起民族舞来比一个优雅的女教授更加活力四射。

　　北京各个公园，每天上午动辄几十上百人在合唱，唱得个惊天动地。那并非纯出于大家热爱音乐，更是出于群众的养生需要。据专家说，唱歌要练腹式呼吸，劳动量堪比拉排子车，故最能养生减肥，效果堪比练气功！于是人人去公园赶场唱歌，据说有闲人转于各公园之间忙着赶场，最多一天竟能赶七场“歌会”。

　　“十家九狗”的养宠物之潮，追溯根源也实出于养生需要。依恋人类的狗狗，抚慰了城市人寂寞的心灵，让爱心得到发泄，狗狗还天天催你带它下楼玩耍方便，主人的腿脚想不利落都不成。流水不腐，生命在于运动，养生诀窍的普及之下，人们闲下来时的小动作越来越多。比如叩齿、拍腿、龟动、转手等花样层出不穷。等人时分，有心者都能掏出个五彩鸡毛毽子踢上几脚，或者来套简易八卦。就连环保记者新闻发布会的茶歇，都改做以冥想为基调的“一分钟养生操”了。总结各类小动作，我索性自编了一套耗时十几分钟的保健操，每天计算机写作及读书之间以其来放松一下，效果不错。

　　唱歌、养狗、踢毽的养生之道，痴迷些也是有益无害，可痴迷补药的养生者，却未必能达到所想的境界。

　　有位月收入仅3000多元的朋友，每月要花三分之一的收入吃蛋白粉，说是不吃指标就一定不正常。不久前与朋友们一起出游。其中一位背着个大旅行包，说里面全是补药。每天清晨起来，即便是在火车上，也见她先满满嚼上一嘴补药。我问她都是啥药，她报了七、八种名字，我只记住了阿胶、维生素耳熟能详的两种，因为吃的人太多。我问她这么大把吃药可管用？她说，用处大了，吃了身体各项指标才都能正常！然而我面前的她，却是面色苍白肤色枯干，其它不吃补药的朋友，倒个个气色红润。我劝衣衫破旧的她还是用吃药的钱买两身好衣服，她却不屑地摇摇头，似乎不与我等俗人同伍。

　　在北京，保健品、养生疗法的广告无孔不入，渗透于每个人的生活中。你在大街上好好地走着，说不定哪儿就窜出个衣冠楚楚的推销员来，死乞丐白咧地非要拉你去听什么养生讲座。很多酒店，就靠租保健品推销大讲堂赚钱，那讲堂跟当年传销会一样颇具洗脑功能。源源不断的信仰者来寻找养生秘方，所以以卖药为目标的养生讲堂常年红红火火。

　　保健品推销员们个个是天才的演员。他们走在北京的大街上，凭敏锐的第六感觉，就能发现人堆中谁是质优客户。一次我公婆上街散步，在东四大街上走着就被两个保健品推销员盯上了。一番体贴入微的套近乎之后跟着老两口回了家，向二位推销出去了价格一万多元的一堆保健品，说功能是降低血脂，保护心脏。当时一位晚辈疑惑受骗阻止老两口，老人竟然急扯白脸起来，意思是我们自己的钱，想怎么花怎么花！晚辈只好眼睁睁看着推销员卷了一万块人民币扬长而去。后来在医药界上班的大姑子回了家，看了这些保健品后说，这些东西最多也就值个十几块钱，而且根本没什么用！面对骗子给的一堆药，老两口扔又舍不得扔、吃也不敢吃，就堆在角落里任其落灰。他们本想给在上海的阔亲戚寄些去，还没等寄人家就寄来一堆类似的保健品，也是花大钱从推销员手里买的。

　　保健品推销员已成为一个空间广阔的谋生行当。只要练就一副巧舌如簧，便能以极低的成本获得神奇的暴利。深厚的阅历加专业培训，让他们的眼光变得极其犀利，一眼就能从芸芸众生中发现客户。这类客户的特征是：年老，富有，经济独立，极其惜命。退休公务员、国企高管、海归年老商人等等是最主要的目标群。他们多有相对丰厚的退休金，且有房有车及不菲的存款，晚年除旅游外没什么花钱的地方。他们习惯了社会及家庭的主流位置，有着七老八十还得耳聪目明的雄心，只要能长生不老，就敢一掷千金，买万元以上的补品眼睛都不会眨。“对自己好点！”是他们的座右铭。机关单位的宿舍大院、高档商品房小区扎堆的地方，都是保健品推销员们“扫街”重点地区。

　　在那里，如见到一对慈眉善目、富富态态的老夫妇正从公园或是商店归来，推销员便蜜蜂追蝶般地黏上去，每每都会有收获。骗富余老人的钱包，饥肠辘辘推销员无啥内疚，反而有“均贫富”的快感。他们的逻辑是，凭什么有人钱多得花不完，有人病都看不起？

　　商业洗脑之下，多数当了冤大头的人不愿觉悟，更愿认为自己买保健品是物有所值。有位朋友最近迷上风行北京的免费理疗，天天上午都去疗上一遍。实际上，天下没有免费的午餐，免费理疗不过是推销保健品的漂亮路径。在最近的一个电视节目中，一位记者暗访后披露，凡参加理疗者，多数人最后都会在诱导下买一堆当场推销的保健品及保健仪器。记者追踪调查的结果是：那些卖几千元的保健品、保健仪器们，实际价格都只在十几元~几十元之间，最贵的不过几百元，在商业宣传之下，人们却觉得占了大便宜。

　　保健药到底有没有疗效，是很多人关心的事儿。一位原在国有大药企搞开发的朋友，因体制困扰辞职后去了一家从事研发保健药的知名民企。经历民企残酷竞争后终于生存下来，一直从事保健药的研发推广。一次私下闲聊时问及这个问题，他小心地透露：其实多数保健药基本没有疗效，所谓的疗效多数是心理作用。但是吃了也没有什么害处，不过是多吃了一些淀粉及添加剂而已。

　　有段时间我失眠严重，便在一家药店买了一瓶广告极诱人的褪黑素。吃了几天后，却没有任何效果。后来有位医药界的熟人告诉我：这药最好别吃，国外资料早就报道过，有人吃后曾惹出心脏的毛病。于是我再不敢求助于保健品治失眠，采取锻炼身体的方式，更有效地治疗了失眠。

　　曾也迷信过保健品的我现在的体会是：有的保健品吃了可能会有似是而非的效果，可吃多了效果就消失了，反而会产生副作用。有个朋友原来总吃排毒美颜胶囊解决便秘问题，后来发现此药依赖性极强，一吃就不可收了，于是改为晚上睡觉前吃个苹果，如此就解决了问题。在北京各医院病房，那些来自西北的护工都知道，用南瓜、芋头、白薯等根类食品来解决病人的消化问题，比什么药都灵。

　　我想，养生先养心，闲心第一要紧。看楼下阳光中遛狗、买菜、聊八卦、讨论私家菜烹调方式的街坊们，那种自在与随意，未尝就不是养生。顺于自然而生活，本身就在养生。看那些以全部精力去关注自己的人，身体反而老出差错；而那些关爱家人，胸怀广阔、生活简朴、乐于公益、淡于名利之人，什么补品都不用吃，也是个个神清气爽，是健康的精神给肌体注入了勃勃生机。

　　我认为，最好的补品是食补与心补，五谷杂粮吃全了，勤劳乐观，笑口常开，付出爱心，才是真正的养生之道。

　　(摘自香港《文汇报》 文/晨风)