赵信那个皮肤带特效:美容与饮食

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 23:03:46
防美食谱皱吃魔芋粉减肥  多吃减肥有食谱 教你三手——饮食除皱 六种美食让你容颜不老 能够“吃”掉皱纹的食物 酸奶美白秀腿是吃出来的最健康的果蔬汁美容方法瓜果美容六方 神奇养颜茶十二配方日本流行“瘦身30法则” 




防美食谱皱
防皱美食谱吃的得当,可推迟皱纹的发生。多吃些富含软骨素食物:如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层。影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。多吃些富含核酸的食物:如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。多吃些富含碱性的食物:碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

吃魔芋粉减肥   1.减肥选择魔芋粉就行,不反弹。到超市去看看,可能就近有卖的 ,您先就近买,这样起码节约邮购费用。 2.吃魔芋粉减肥虽然安全,但是,身体减掉体重太快了,心脏承受不了,注意速度。 
3.减肥不用饿肚子. 魔芋粉在体内纯物理作用,可以膨胀80倍.你想吃也吃不进东西,有吃饱了的感觉.价格便宜,不属于减肥药. 4.举重运动员超过规定体重,比赛前立即服用魔芋粉,十天减掉十几斤。 5.任何人都可以把自己塑造的苗条可人,当然,不提倡追求骨感美 。 6.选用减肥产品魔芋粉,天然食品,兼带防癌,降糖作用,.邮寄方便.大概一个半月就苗条了. 恢复小蛮腰指日可待. 7.吃魔芋粉减肥比较人性化,美味尽情随意吃,只是适当控制蛋白脂肪的过量吸收就可以. 8.网上普遍反映效果很好,就是有股怪味,很多人吃不惯,这种情况用浓缩果汁调和服用就好。 请于每天早晚饭前半小时,各吃十克,浓缩果汁调和干吃,吃后大量喝水。一个月六袋(600克),一般减重十斤。不能用水冲服,遇水后体积变大几十倍,一大碗糊糊,难以下咽。魔芋粉的强大膨胀充盈特点,使人不吃饭也不觉得饿。    多吃减肥有食谱 
       传统的看法认为,要减肥就必须节食。然而,美国的一位名叫迪安·奥尼什的医生对此提出挑战,他宣称自己找到了一种多吃减肥的灵丹妙药。他在刚出版的一本《多吃减肥》的书中指出,当改变了食物结构而大量吃蔬菜时, 进食多少就无关紧要了。  奥尼什认为,应吃大量纤维丰富的蔬菜和水果,直到有饱和感觉,这样有利于肠道的蠕动。他向人们推荐的食谱是:早餐:谷物食品、脱脂酸牛奶、新鲜水果、新桔汁和一杯热 饮。  午餐:烤土豆、充足的蔬菜,用柠檬、龙蒿和其他新鲜水果调治的色拉。  晚餐:西红柿酱加茄泥拌面条、扁豆汤、绿色色拉、全麦面包和葡萄酒泡梨。  奥尼什说肉类食品很容易转化成脂肪在人体内储存起来,而蔬菜和水果中的蛋白质或碳水化合物却不易转化成脂肪。特别是不含糖份的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的其他蔬菜或水果所含的热量。  奥尼什一针见血地指出,当进食量减少时,人体新陈代谢的速度就会降低;而新陈代谢的速度下降,就会使人产生疲劳、动作迟缓、情绪低落和紧张不安,还会造成某种程度的营养不良。解决的方法就是改变所吃食物的种类,多吃蔬菜和水果。这样,进食时摄入的数量和以前相等,虽然摄入的热量减少了,但新陈代谢的速度不会下降,从而使人保持身心健康和精力充沛。    花粥养颜 美人如花     鲜花以其艳丽、香味、娇容以及无穷的魅力吸引着人们。许多鲜花中含有各种生物甙、植物激素、花青素、酯类、维他命和微量元素等,可抑制某些引起皮肤老化的酶类,增强皮肤细胞的活力,并可调节神经,促进人体新陈代谢,有较佳的护肤养颜的美容作用。 因而,食用鲜花逐渐成为一种新的饮食潮流和饮品时尚。  经过了漫长而炎热夏季阳光的“洗礼”,我们的肌肤恐怕都已经变得惨不忍睹了。何不试试用鲜花熬成花粥,慢慢煲来,细细品用,既养颜又涤荡身心,或许会收到意想不到的效果。  玫瑰花粥  长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香,还可活血、理气平肝,促进血液循环,使肤色红润、美丽。而熬花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。  茉莉花粥  茉莉花含有多种有机物和维他命,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,是十分理想的美容佳品。每年7-8月,将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3-5克,再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气可上透头顶,下去小腹,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容,健身提神,防老抗衰的功效。  菊花粥  我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的诗句,如今,又到了食菊花的季节。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维他命等物质,可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞的作用,有很好的美容护肤作用,也称其为延年益寿之花。将新鲜梗米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5-10克,再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄,气味清香,菊花还具有散风热、清肝明目,解毒等功效,经常服用还可防治风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛等病,对高血压患者还有降压的效果。  桃花粥  古人有“人面桃花相映红”的说法,现代研究证明,桃花含有山奈酚、香豆精、维他命a、b、c等,这些物质能扩张血管,疏通脉络,润泽肌肤,使促进人体衰老的脂褐素加快排泄,可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花,看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚,真有一种“花不醉人,人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏,血气不畅所导致的面色晦暗,皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面,久而久之可令颜面皮肤润泽光洁,富有弹性,令你的脸面洁白如玉。  杏花粥  杏花具有补中益气,祛风通络,美容养颜的作用。将杏花熬粥服用,可以借米谷助其药力,让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分,以预防粉刺和黑斑的产生。  荷花粥  荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑宁神的作用,不失为镇心益气,养颜轻身的美容佳品。用梗米100克煮到将熟时,放入已清洗干净的荷叶和荷花,再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮,令人食欲大开。常服荷花粥,能改善面部油脂分泌旺盛,减轻痤疮,使面色红润,容光焕发。另外,荷叶泡水当茶饮,还具有减肥、降血脂、瘦身的效果.   
教你三手——饮食除皱 
         一、多吃富含软骨素的食物。软骨素主要存在于鸡皮、鲑鱼头部、鸡等的软骨内。 
  二、多吃富含核酸的食物。主要有鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳等。 
  三、多吃酸牛奶和肉皮。酸牛奶中的酸性物质有助于软化皮肤的黏性表层,去掉死去的旧细胞,在此过程中皱纹也随着消除了。多吃肉皮,则可使贮水功能低下的组织细胞得到改善,同时,人体可利用肉皮中的营养物质原料,补充合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理机能,从而减少皱纹,达到美容。    

六种美食让你容颜不老
最佳的蛋白质来源:鱼肉   
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
 抗衰老食物:西兰花 
  西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。
 降脂食物:洋葱 
  洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
 抗氧化食物:豆腐 
  除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
 保持活力食物:圆白菜 
  圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。
 养颜食物:新鲜果蔬 
  新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。
       能够“吃”掉皱纹的食物  
  你是不是正在为眼角新生的几道皱纹烦恼?虽然著名的简·方达说过皱纹是岁月给予每个女人的礼物,我们要坦然接受。但是恐怕说此话者也在为了消除几道岁月的礼物而乐此不疲。
  对付皱纹不是没有招数,除了改变不良的生活习惯,保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外,合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。因此,为了留住青春,你一定要记住下面的食<广告> 品名称:鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸,有助于皮肤保持光滑和弹性。 

酸奶美白:
 酸奶的营养价值来说比牛奶还高一点,因为里面含有益生菌的原因,美白的效果也是由此而来的。对于女生来说酸奶是很好很好的东西,美容圣品!只是酸奶的保质期比较短,而且容易生菌。所以大家最好是选择小盒装的。 

秀腿是吃出来的 
 有没有搞错?秀腿是吃出来的吗?没错,秀腿与美食沾不上半点边。但是,本着美容以内养外的原则,则不但女人的饮食结构与秀腿密切相关,而且美食也是腿部美容的方法之一。  1、海苔 维他命A、B海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多。  2、芝麻  提供人体所需的维他命E、B、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可以去除附在血管壁上的胆固醇。  3、香蕉  卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它含有特别多的钾,但脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。  4、苹果  它是另类水果,含钙量比一般水果丰富得多,有助于体内多余盐分的代谢。苹果酸可以促进热量代谢,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶,对解决便秘、下痢也有帮助。  5、红豆  红豆里的“石硷酸”成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。  6、木瓜  吃了太多的肉类,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。  7、西瓜  清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,因此不可小看它修饰双腿的能力。  8、鸡蛋  鸡蛋里的维他命A能够给双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命B则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B等都对去除下半身的赘肉有不可抹杀的功效。  9、葡萄柚  独特的枸椽酸成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,可以先尝尝葡萄柚的酸滋味!  10、芹菜  它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜含有充沛的钾,可预防下半身浮肿现象。  11、菠菜  多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。    最健康的果蔬汁美容方法

 1、西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  2、柠檬冰糖汁:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  3、苹果:把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除雀斑和青春痘。    4、药物治疗:目前国际上最好的祛痘产品应该是柏龄祛痘组合了。它是纯中药配方的,没有任何副作用,不仅能祛痘,还能治疗痘疤痘痕,效果非常好。

5、梨:将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,还可以收缩毛孔。  

 瓜果美容六方 

 黄瓜减肥,柔嫩润滑面部皮肤:胖人需要减肥者,请在每日3餐时把黄瓜当菜食用,也可平时适量吃点新鲜生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。面部皮肤粗糙者,每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片,敷在清洁 

的面部,停留10~20分钟将其洗掉,可使面部皮肤柔嫩润滑。

  苦瓜治疗面部扁平疣:把苦瓜剖开,取出瓜子,放进酸菜水内浸泡一夜,次日早晨取出,切成丝或片状,加入适量调味品,放入油锅爆炒一分钟当莱食用,1日3次,每次100克,多者不限,连用20天左右。

  西瓜皮美容、治痱子:面部皮肤及手皮肤不适或生长痱子者,用西瓜皮擦脸、擦手,停留10-15分钟后,用清水洗净,每日2-3次,不仅能爽肤美容,还能消除痱子。

  丝瓜汁消除面部皱纹:用丝瓜汁和酒精、蜂蜜各等份混合一起,搅拌均匀,洗净脸面,将配好的丝瓜汁擦在面部,待晾干后再用净水将其洗去,早晚各1次,连用月余,保你有效消除面部皱纹。

  西红柿能使面色红润:面色苍黄者,每天两次用西红柿捣取其汁洗脸,能使面部皮肤洁净光泽。身体不丰满者,每天用西红柿汁一茶杯,加入5克左右的鱼肝油内服,连用数十天,可使君面色红润、身体丰满。

  白茄子治疗面部雀斑和汗斑:面部长有雀斑和身上有汗斑者,可用白色茄子捣烂取汁,一日2-3次,净面后(汗斑洗净患部),涂抹或将白茄子切成片,蘸硫黄粉擦患处,每次需擦3-5分钟,15天为一疗程,3-5个疗程见效,坚持久用,可获痊愈的效果。  


糖分和纤维食物并食有助减肥 

日本最新研究指出,同时进食纤维食物及糖分有减肥效果,这与普通所认为的糖分会致肥的说法刚好相反。

  日本鹿儿岛大学农业学院的研究发现,以含20%糖分和2.5%的阿拉伯糖——一种在纤维食品中找到的糖分的饲料,连续喂饲老鼠30天后,肾脏负极的脂肪及血液中的脂质,比只吃糖分的老鼠平均减少了36%。但只吃阿拉伯糖的老鼠却未有减少。

 研究人员称,糖分一般在小肠分解后,会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时,纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分,这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解,此过程将制造出大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造,可达到减肥的效果。这种进食方法不但能减肥,而且有助于对抗痴肥现象,预防糖尿病及高血压,目前他们正向此方向进行更详细的研究。   

 

 神奇养颜茶十二配方

     1、美肤茶配方:绿茶末适量,软骨素1克。 


    用法:先用沸水冲泡浓绿茶杯,然后将软骨素与茶水调和,经常饮用。 


    功效:美艳肌肤,使皮肤富有弹性。 


    2、消脂茶配方:茶叶、生姜、诃子皮各等份。 


    用法:先将茶叶、诃子皮加水1碗,令其沸热后,再加生姜煎服。 


    功效:治积食,减肥。 


    3、护眉茶配方:隔夜茶适量,蜂蜜少许。 


    用法:隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀,洗濯眉面。 


    功效:润眉。长期使用可使眉毛浓密,富有光泽。 


    4、乌发茶配方:黑芝麻500克,核桃仁200克,白糖200克,茶适量。 


    用法:黑芝麻、核桃仁拍碎,糖10克,用茶冲服。 


    功效:乌发美容。常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。 


    5、驻颜残茶配方:残茶水适量。 


    用法:用喝剩的残茶水洗脸,养成习惯。 


    功效:润泽肌肤,坚持一段时间即可显出功效。 


    6、灵芝茶配方:灵芝草10克,绿茶少许。 


    用法:灵芝草切薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用。 


    功效:补中益气,增强筋骨,保持青春。 


    7、绿茶单方配方:适量绿茶。 


    用法:经常用沸水冲服,不限量。 


    功效:防衰抗老,保持苗条身材和青春活力。 


    8、何首乌茶配方:绿茶、何首乌、泽泻、丹参。 


    用法:加水共煎,去渣饮用。每日1 剂,随意分次饮完。 


    功效:美容、降脂、减肥。 


    9、矿泉水茶配方:茶叶适量,矿泉水50毫升。 


    用法:矿泉水加糖,冲泡茶叶。 


    功效:常饮能增强体力,使皮肤变得柔软细腻。 


    10、葡萄茶配方:葡萄100克,白糖适量,绿茶5克。 


    用法:绿茶用沸水冲泡,葡萄与糖加冷水60毫升,与绿茶汁混饮。 


    11、雀舌茶配方:雀舌茶、枸杞各等份。 


    用法:文火煎服。 


    功效:消食、化气、壮阳、减肥。 


    12、慈禧珍珠茶配方:珍珠粉、茶叶。 


    用法:沸水冲泡茶叶,以茶汁送服珍珠粉。 


    功效:润肤、葆青春、美容颜。适用于开始衰老的皮肤。 


 

 日本流行“瘦身30法则” 

近来,日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的,就是破除陈旧的饮食习惯,重新变得纤瘦起来。

  一、吃,就是吃。用餐时聚精会神,不要看书、看电视。

  二、在家里的同一个房间里进食,不 

论是三餐还是吃零食。

  三、把用餐变成特殊时刻,摆上漂亮的餐桌布和餐具。

  四、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤,这样,在用餐时就不会吃得太多。

  五、在备感乏力的时候避免进食,做几次深呼吸放松自己,喝杯热茶使自己恢复平静。

  六、不要在桌上留下食物--因为没有人能抵抗这种诱惑。

  七、饮食定量。

  八、多吃碳水化合物(例如蔬菜和谷物)。

  九、慢慢享受每一口食物,细嚼慢咽。

  十、记住这条法则:大约20分钟后大脑才会有饱的反应,请减慢进食速度以适应身体内部的调节系统。

  十一、用餐后立即清理桌子,可以避免在并不饿的时候随时进食。

  十二、如果有可能,请人清洗餐后的碗碟,免得站在厨房里心不在焉地吃剩下的饭菜。

  十三、用餐后立即离开屋子,等你回来后会感觉精神焕发。

  十四、定好三餐时间。

  十五、不要在那些你不能吃的食物上太斤斤计较,有很多的食物是你随时都可以吃的多汁的葡萄、美味的馅饼和全麦面包--只要不过量。

  十六、健康的食物完全可以替代高热量食品。

  十七、常变换三餐的内容会让你在吃的方面其乐无穷。

  十八、把高热量的食物藏起来,如果你看不见曲奇饼,你不会那么抵制不住诱惑。

  十九、把健康的零食控制在一定范围内,例如美味的新鲜水果。

  二十、食物要即买即吃,不要一次买很多。

  二十一、放弃那些你不想吃的食物,即使你善于烹调,也不必将所有的食物全部吃掉。

  二十二、不要坐在车里大嚼,不然的话,等你泊车时就已摄入1000卡路里的热量。

  二十三、把奶酪和肉当成调味品,不要使这些高脂肪高热量的食品成为餐桌上的主要内容。

  二十四、不要不吃饭,这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。

  二十五、限制咖啡因的摄取量。

  二十六、周末,列一张每天健康早餐的食谱,在下一周检查你是否落实了食谱上的内容。

  二十七、用餐后立即刷牙,当你感觉口气清新时你会非常乐意保持这种状态。