赤道2百度云:三个致命的刷牙误区

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/25 12:08:12

什么是良好的口腔卫生？
什么是良好的口腔卫生？
良好的口腔卫生，让你的口腔看起来和闻起来都健康。这意味着
牙齿洁净，无食物碎屑牙龈呈粉红色，当你刷牙或剔牙时，牙龈不会疼痛或流血。不会一直有口臭
当你刷牙或剔牙时，牙龈疼痛或流血，或有顽固性口臭，请去看牙医。这些症状可能表示有问题。
牙科医生或卫生学者可以让你了解良好的口腔卫生方法，也可以指出在刷牙和剔牙时应该特别注意口腔的哪些部位。
怎样做到良好的口腔卫生？
保持良好的口腔卫生，是保护牙齿和牙龈最重要的方面之一。健康的牙齿不仅让你外表美观，感觉良好，也让你有可能正常吃饭和说话。良好的口腔卫生对你的全身健康至关重要。
日常预防性护理，包括用正确的方法刷牙和剔牙，可以阻止问题的发展，治疗恶化状况要比这痛苦得多，昂贵得多，也麻烦得多。
除定期看牙医外，平时我们可以采取一些简单易行的步骤，大大降低龋齿、牙龈疾患和其它牙齿问题发生的风险。这些措施包括：
一天两次彻底刷牙，每日剔牙保持饮食均衡，限制正餐之间的零食使用牙膏等护牙产品中，含有氟化物如果牙医建议过，用含氟潄口水漱口做到让 12 岁以下的孩子喝含氟水，或如果他们居住在无氟区，则补充一些含氟产品
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正确的刷牙方法

牙刷与牙龈线倾斜成 45 度角，从牙龈线处开始扫动或滚动牙刷
用短促的一前一后轻抚动作，轻刷每颗牙齿的内外两面及咀嚼面
轻刷舌面，以清除细菌，清新口气
正确的剔牙方法

用约 18 英寸的牙线，留一两英寸清洁牙齿
轻轻顺着牙齿曲线剔牙
保证清洁牙龈线下面部位，但要避免牙线在牙龈上折断

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