九乡新闻网贪婪洞窟幸运转盘技巧:“车族”如何预防颈椎病？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 03:03:03
“车族”如何预防颈椎病？
随着生活水平的不断提高，拥有一辆属于自己的私家车已不再是梦想。驾驶汽车，在给人们带来便利和乐趣的同时，不可避免地，也使很多开车者遭受更多疾病的困扰，其中最为常见的疾病之一就是颈椎病。 随着驾车人数的增加，颈椎病的发病率也在不断增长。由于人体颈椎神经、血管集中，一旦受损会给驾车人工作、生活带来极大影响。那么，在驾车过程中哪些情形最容易导致颈椎病?
一、驾车时的不良坐姿
通常驾车人目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状态，从物理学和生理学的角度来讲，这个姿势对颈椎的负荷都是最大的，时间一长不可避免的会导致颈椎病。另外，驾车人个人习惯不科学，或者汽车座椅不合适等情况(比如坐的过高或者过低、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等)，也会加大患颈椎病的机率。
二、追尾撞击事故导致颈椎病
在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的最大元凶。在追尾事故中，人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟上身体的运动节拍，这种身体和头部不协调的运动，最终都会施压到颈椎，从而导致颈椎损伤。
那么，在驾车过程中该如何预防颈椎病呢?驾车中简单有效的颈椎病预防方法有以下几点：
1、调整座椅高度(或增加坐垫)，让自己感觉舒适、自然；
2、驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品；
3、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中我们要尽量保持整个身体(包括头部)与座椅的充分接触。
4、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移；
5、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望；
6、长途驾驶中最多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶；
驾车过程中预防颈椎病的方法。
提醒各位车族朋友，如果一旦发生车祸或碰撞，在感觉到自己的颈椎或腰椎受到了冲击的情况下，应坚持请专业医护人员搬动自己的身体。