豪门人生by素飞柳:记忆力训练方法

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/24 13:52:51
如何增进记忆
记忆在学习的过程中起着举足轻重的地位,增进记忆是提高学习效率的有效途径。心理学家把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三个阶段。这三个记忆阶段有着各自的特点,把他们综合在一起考虑,我们得到一些可行的增进记忆的方法。  
  
1、形象记忆法
   在学习过程中,有些无意义的、枯燥的材料很不容易记住,即使记住了,也很容易遗忘。如果把这些枯燥的、无意义的材料转化为有意义的、形象的材料,不仅能轻松记住,而且不容易遗忘。
比如,小学生在学习拼音字母“n、m、l”时,为了让孩子们记的更牢固,教师可以形象的把他们说成“一门n、二门m、小猪赶棍儿l、l、l”。这样的形象记忆恐怕一生都不会忘记。
  
2、谐音法
    把学习材料转化为与之谐音的容易记住的材料。
比如,马克思生于1818年,逝世于1883年,它可以谐音为“一爬一爬,一爬爬山”。笔者记得上大一时,记一单词“enormours”怎么也记不住,索性把它读做”一脑袋摩丝”,到现在仍记忆犹新。在很多情况下,尤其是记英文单词,谐音法是一种比较好的增进记忆的方法,你不防试试。
  
3、地点转换法
    地点转换法是指在不同的地点记忆不同的记忆材料,之后,由这些地点联想起自己所学的记忆材料。比如,学生早晨起来在宿舍记几句古诗,然后去食堂吃饭时记几个历史年代,到学校的小花园再记一个英文单词,到教室再记一个数学公式。如此,当再次经过这些地点时就很容易想起自己曾经记过的东西。
  
4、轨迹法
    指用有空间顺序关系材料的学习记忆方法。事实上,凡是带有空间顺序的事物,总离不开时间顺序;先到哪里,后到哪里,先做什么,后做什么,这是轨迹法记忆的原则。轨迹法一般用于追述记忆。比如在考试期间,一时想不起答案,可以采用追述的方式,甚至可以联想到当时记忆这些材料时的有关细节。在心理上将轨迹法与时间和空间构成连接关系。这样,就会更有效地记忆学习材料了。
  
5、首字、重点字词记忆法
    在记忆一些材料尤其是记忆的材料较多时,我们很难一字不差的把它们记住,那么我们可以采用首字、重点字词记忆法。象历史、政治这些科目有些题目的答案有很多的条目。记忆时容易混淆、遗忘。只要我们记住首字,并把他们有意识的、形象的联系起来,就不容易混淆,更不会忘记了。把重点字词记住,掌握了题目的主旨,就能真正的把知识掌握住了。
还有两点非常重要,一是在学习的过程中要专心致志,二是目标要单纯。
我们前面提到过,记忆有三个阶段,第一个阶段是瞬时记忆,那么就必须经过注意,你不注意,走马观花,根本就不会引起瞬时记忆。而注意具有选择性,刺激越多,也就越难集中注意。因此,我们要尽量找一个安静的环境里读书;在上课或上自习时,课桌上、课桌里不要放置小说、杂志、录音机等引起分心的物品。这样就能避免干扰刺激,更能集中注意力。
另外在学习的过程中要使目标单纯化。现在的学生,尤其是高中生,作业量非常大,有的学生为完成作业,马马虎虎,不经思索,甚至“copy”一份儿了事。这样做的结果可想而知。我们的精力和时间都是有限的,我们可以把时间段分配一下,哪段时间做什么,使目标比较单纯,这样会收到比较好的效果。
  在学习过程中,记忆方法很重要,只有选择了适合自己的方法,才能做到事半功倍。