豪门世家之入局 百度云:吃对食物让肌肤衰老减速

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/24 13:16:10
吃对食物让肌肤衰老减速

 *脂肪-饮食中缺乏脂肪,皮肤就会变老变干,可以每周吃两次深海鱼。

 *维生素D-维生素D有益皮肤健康,还可以使骨折的危险降低20%。

 *果蔬-每天至少要吃5份蔬菜和2-3份水果,果蔬颜色越丰富,营养也就越丰富。

 *坚果-它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源,但坚果热量高,一次别吃太多。