豪门世家之入局 百度云:吃对食物让肌肤衰老减速

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2023/12/01 23:38:04
吃对食物让肌肤衰老减速

 *脂肪-饮食中缺乏脂肪，皮肤就会变老变干，可以每周吃两次深海鱼。

 *维生素D-维生素D有益皮肤健康，还可以使骨折的危险降低20%。

 *果蔬-每天至少要吃5份蔬菜和2-3份水果，果蔬颜色越丰富，营养也就越丰富。

 *坚果-它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源，但坚果热量高，一次别吃太多。

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