九乡新闻网豪勇七蛟龙 纯音乐:天天瑜伽提斯
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 09:09:38
天天瑜伽提斯
唐温馨幼老师融合东西方优点．创造了完美的软性运动——瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求，设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯，让读者可以通过小游戏，察觉自己身体真正的需要，设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签，进而达到身、心、灵都健康的生活状态。
第一部分
女人之所以特别，就在于迈向青春之后，每个月都有一次的特别时间。对大多数女人而言，生理期可能并不美好，不是因为“经前症候群”先来报到，腰酸背痛、浮肿烦闷等症状让身体不适，就是经期那几天腹痛、肿胀得让人难受。如何幸福地度过那几天，考验每个女生的智慧。
- 前弯式
- 大休息
- 前弯式
- 前弯式
- 孩童式
- 孩童式
- 孩童式
- 婴儿式
- 婴儿式
第二部分
如何幸福地度过那几天，考验每个女生的智慧。来练练瑜伽提斯吧！瑜伽提斯的伸展动作与心灵专注，可以针对经前不适现象以及经痛状况，达到舒缓改善的作用。每个女生都应该试一试。
- 休息
- 骨盆时针运动
- 骨盆时针运动
- 骨盆时针运动
- 桥式变化
- 桥式变化
- 仰臥蝴蝶式
- 屈膝分腿滚球
- 屈膝分腿滚球
- 前弯蝴蝶
- 前弯蝴蝶
- 开跨式