象棋必胜走法图片:武当太乙铁松派金锋抖肘修炼谈 修真秘籍1

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 19:06:01

武当太乙铁松派金锋抖肘修炼谈
缘起:
金锋抖肘,想起来真的很遥远,大概是八年前开始自修的吧。那个时候,是由于自修太和门金刚铁板功,“上火“厉害,且无法联系到当代掌门范克平先生,而后首修大成拳浑元卧桩,打开劳宫穴(双手劳宫冒凉气),进而在家兄的指导下修站式浑元桩,再眼前显”白光“,心中恐惧,因此而停练……后依李兆生先生之《真元窥密》,自修金锋抖肘,第一年,360次,可去”火气“,第三年,1800次,可热气循经,神清气爽。第五年,3200次,热气自由随动而行,由此用金锋抖肘的方式打沙袋,指上也曾流过血,做俯卧撑,三指能做72次,倒立10分钟……再往后,看的书多了,用金锋抖肘的劲力做直,钻,圈三拳。
之后再看李兆生先生之《真元宝籍》,观小练形诸式内涵,小练形九第玄功概说以印证当年所感,记得最清楚的一句话“大小练形,均呈妙道”……
为何写这篇文章呢?
想想看,修炼武功,当是由简入繁再归于简,且“以动入静,顺理成章”,连最基本的都不行,还谈什么别的呢?“玉环桩”,身手步法而合一,哪有如此好练呢?试想,定式的金锋抖肘达到循经的程度都需数年苦修,何况复杂的“玉环桩”!(因玉环桩我一次也没练过,故有此说)
讨论谁是谁非没有任何的意义!
好了,闲话说的太多了。写这篇帖子是应朋友之意,已经写了半个月了,以下所有内容(为方便阅读,题目有所增加),均选自李兆生先生的《真元宝籍》,分而列之,为:金锋抖肘练形,内涵解说,九第玄功。
因为我真的“为五斗米折腰”,因此,上网时间会少的可怜,确实很紧张。关于我的QQ,以影响了我的正常工作,以转给公司的其他同事,请武友鉴别……
第一部分:金锋抖肘练形法
金锋抖肘一式,是由两臂棚起、棚手展动、棚手照面、双仰托掌、金轮交注、金锋抖肘、穿掌前移七个动作组成。
(一)功效作用:
此功应用内气自然抖动,可疏通经络。活动前胸、後背、双肩的关节。
通过手臂所发出滚转力的运动,直接打开檀中、夹脊两大要穴;增强胸腔脏腑的活动,调节手三阴、三阳的气脉循环;促进内力运转。
(二)名词注释:
金锋一是指手太阴肺经的内景在行功中的说解,祖国医学认为,肺在五行中属金,肺为五脏之华盖,位在最上,其色白,其形圆。故气机交注谓金轮。抖肘武技合於肺金,金从革为刃。故此为金锋。
(三)行功图解:
预备式:
自然站立,两臂下垂;头要中正,两眼平视前方;身体成一直线,百会与会阴相合;两腿站直,不得弯屈,足距与肩等宽;全身放松,消除杂念:进入气功态。(图2-60)
第一动:两臂棚起
两手掌同时展动,以中指为中线,转腕带动小臂,手背向前。掌心向后;两臂向上抬,内含棚劲,两臂自然运动。(图2-61)
第二动:棚手展动
两臂化棚力上抬,臂抬平则止;两手吊腕而起,手要舒松自然,十指下垂。(图2-62)
武技:
手以反背摔掌向前击敌(图2-62)。
第三动:棚手照面
掌心向下,两臂抬平;转腕摔掌,十指与膻中相对(图2-63)。
武技:
反背摔掌落。力发绷挤之劲。由之分为“单双封侯”之式。即武技中“封侯挂印”。
可比为掸手、锁喉、切掌、排崩、切腕等法,以应敌进击之来式。
第四动:双仰托掌
手臂向外滚转,以臂带动腕,翻转双掌十指向前,掌心向上;肘微下沈。掌如托物状,形成双托掌。(图2-64) 。
武技:化托掌意欲前穿,用穿掌击敌,或锁喉、击面,或化机式以图变比。
第五动:金轮交注
继上式大拇指外展,两掌分开尺许,肘向後移动。(图2-65)
第六动金锋抖肘
1、 上式不停,肘向后击出,用小臂转腕时所发的滚转。(图2-66)
2、 两臂抖动,两肘向后发击力移动;随之胸腔、两肩及手臂得到锻炼。(图2-67)
第七动穿掌前移:
1、向前移动大臂,带动两肘前行;向内滚转小臂,转腕,掌心向下;十指向前作穿掌。(图2-68)
2、两臂推动两掌;十指化穿掌;取棚手照面动作,向后往返,滚转小臂,复将肘击出(图2-63~2-67);反复运动。
( 四)内景谱文:
天心地轴隐金风,道妙循环十二经。
上通太阴起大指,滚转小臂裹金风。
金气长彻太乙道,真元久固紫微宫。
金风渺渺发云门.玄华内执玄英中。
三阳并起通真力,两肘崩击见神工。
尺挠二骨应机转,掌上五指随缘应。
周身威然金气爽,阴阳升降产玄通。
反复抖动应神化,后系肩背前展胸。
中起真脉达天地,下注海底上金顶。
顺通八极运匹歧,内运三昧聚二瞳。
环中真髓曾悟道,神执丹道心炼形。
道妙神光明故里,一轮月魄正高升。
第二部分:金锋抖肘小练形内涵述真
预备式,取象于天心地轴的阴阳平衡。放送入境后,阴阳气机的自然巡行,取决于外形姿态。外在的形态,与内在的气血神意构成了一阴一阳的太极整体。不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右渺。是身体,两足之重力失去衡匀之势。而为偏执之形,“阳有象而阴结形”。外形的直立,掌握了前后的中正;两足与肩同宽,体现了上下的平衡中定;两足平行,两臂松沉,是阴阳气脉的不偏(如双脚成外八字,先启动了足三阴的气脉;反之内八字则首先行于足三阳经);目光平视前方,使心火自然下降,肾水升润瞳仁;内外神光的合一内守,正是“内固精神,外示安逸”,在神意上可以体会到内外如一,水火既济的状态。
随着静极萌动的一阳初生,两掌自然而然地展动,两臂绷起(图2-61),内气启于手三阳经。《说卦》:“震为足”。手足相应的上下相合,气机自然循两足上行,由肩至腕,与两臂的动态合为绷力,呈现了反背摔掌的技击内涵(图2-62)。