豆瓣 朱启南:太极松(转帖)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/25 02:54:06
太 极 松
学太极,先学松,不松难得太极功
意念松,形体松,宁静精神才能松
一处松,一处通,处处皆松百络通
头要松,颈要松,胸背腰脊一齐松
肩要松,肘要松,腕骨掌指勿忘松
胯要松,膝要松,踝骨脚趾也得松
肌肤松,筋骨松,骨骨节节俱要松
内要松,外要松,一层一层往下松
腹要松,气血通,气血畅通易长功
松又松,何为度,松而不懈理想中
时时松,刻刻松,松到脚下最成功
松字功,不放松,松到脚下最成功
松松松,贯始终,延年益寿不老松
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