九乡新闻网豆汁儿 是人喝的吗:(转)分享一下昨天听的月子课
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/24 14:07:26
主题：(转)分享一下昨天听的月子课
kookoojoy
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楼主发表于 2011-04-18 13:28:16
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昨天去听课，讲的是关于坐月子的。关于坐月子的网上已经有很多的文章了，但是觉得还是得听听大夫怎么说的。
先说说月子里面要吃的东西吧，大夫说月子里面作主要的就是汤水，要多喝汤水。刚生完的时候不能马上就吃主食，要以汤水为主，可以喝点小米稀粥等汤水，第二天就可以吃点稍微稠的米汤，馄饨等食物了，再往后就可以正常饮食了。在吃的方面一定要注意海产品，不能吃太多，最主要的是要根据宝宝来看，吃了海产品之后，宝宝吃了妈妈的奶水后没有什么不良反应就可以吃了，不然宝宝会遭罪的。
在月子里我们要多吃小米、芝麻、大豆，花生、红枣也可以吃，桂圆可以在每次做汤的时候放进去几个，不要多。大夫说了，不要贪图便宜或者方便去买包装好的芝麻糊、豆奶粉，要吃就吃那种现磨的，买好芝麻，大豆、花生啦，找人磨成粉或者豆浆，这个一定要注意！我们要吃原生态的，把最有营养的给我们的小宝宝~
再就是喝汤方面，不要一生完就喝鸡汤、猪脚汤，这样油性浓度高的，可以先喝鲫鱼汤----鸽子汤---鸡汤----猪脚汤，按照这样的顺序，循序渐进的来，再就是，在做鸡汤和猪脚汤的时候在里面放点醋，大夫怎么说的来我忘记了
在一个，我们生完孩子之后要做一些保健操，比如收缩阴部，躺在床上深呼吸，还有一个是跟矫正胎位差不多一种操，跪在穿上，肩和胸贴在床上，这样来回起身，说是防止子宫后位。
在一个我们月子的时候不要用凉水洗东西，洗头洗澡是可以洗的，要根据体质来，体质不大好的2个礼拜后可以洗，可以用热风吹干。如果是在夏天，可以选择自然晾干。
月子里要注意饮食，特别是汤水要充足，这样才能保证奶水的充足，一天至少要3-4个鸡蛋，保证饮食营养，青菜水果都是可以吃的，均衡就可以。
暂时就这些了~希望对大家有用~
还有大夫说，不要给宝宝喂的太勤，这样自己会很累，固定好时间喂奶，间隔4个小时左右就可以
汇报完毕~~