豆汁儿 是人喝的吗:(转)分享一下昨天听的月子课

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2021/04/11 21:00:43

主题:(转)分享一下昨天听的月子课

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kookoojoy

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楼主发表于 2011-04-18 13:28:16

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昨天去听课,讲的是关于坐月子的。关于坐月子的网上已经有很多的文章了,但是觉得还是得听听大夫怎么说的。

先说说月子里面要吃的东西吧,大夫说月子里面作主要的就是汤水,要多喝汤水。刚生完的时候不能马上就吃主食,要以汤水为主,可以喝点小米稀粥等汤水,第二天就可以吃点稍微稠的米汤,馄饨等食物了,再往后就可以正常饮食了。在吃的方面一定要注意海产品,不能吃太多,最主要的是要根据宝宝来看,吃了海产品之后,宝宝吃了妈妈的奶水后没有什么不良反应就可以吃了,不然宝宝会遭罪的。

在月子里我们要多吃小米、芝麻、大豆,花生、红枣也可以吃,桂圆可以在每次做汤的时候放进去几个,不要多。大夫说了,不要贪图便宜或者方便去买包装好的芝麻糊、豆奶粉,要吃就吃那种现磨的,买好芝麻,大豆、花生啦,找人磨成粉或者豆浆,这个一定要注意!我们要吃原生态的,把最有营养的给我们的小宝宝~

再就是喝汤方面,不要一生完就喝鸡汤、猪脚汤,这样油性浓度高的,可以先喝鲫鱼汤----鸽子汤---鸡汤----猪脚汤,按照这样的顺序,循序渐进的来,再就是,在做鸡汤和猪脚汤的时候在里面放点醋,大夫怎么说的来我忘记了

在一个,我们生完孩子之后要做一些保健操,比如收缩阴部,躺在床上深呼吸,还有一个是跟矫正胎位差不多一种操,跪在穿上,肩和胸贴在床上,这样来回起身,说是防止子宫后位。

在一个我们月子的时候不要用凉水洗东西,洗头洗澡是可以洗的,要根据体质来,体质不大好的2个礼拜后可以洗,可以用热风吹干。如果是在夏天,可以选择自然晾干。

月子里要注意饮食,特别是汤水要充足,这样才能保证奶水的充足,一天至少要3-4个鸡蛋,保证饮食营养,青菜水果都是可以吃的,均衡就可以。

暂时就这些了~希望对大家有用~

还有大夫说,不要给宝宝喂的太勤,这样自己会很累,固定好时间喂奶,间隔4个小时左右就可以

汇报完毕~~