谢伊.帕特里克.:白领乳房的保养
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/24 07:33:36
据统计,女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。
注意姿势人斜着靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。
正确姿势应该是:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩双乳做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。
注意姿势人斜着靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。
正确姿势应该是:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩双乳做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。
白领乳房的保养
乳房保养
6个时期的乳房保养秘方
中国最标准的乳房保养手册
中国最标准的乳房保养手册
女性特殊时期的乳房保养方法
胡维勤讲白领女性的颈椎保养偏方
最让白领乳房受伤害的坐姿
乳房保养八法
女人乳房保养秘籍
乳房保养,越早越好
女人保养乳房勿入的几个雷区
女人乳房保养最佳食物及禁忌的食物
白领十大保养的每日最佳时间
乳房保养 从饮食做起
白领如何保养自我体质
白领坐姿错 乳房容易“垮”
我一定要告诉爱美的你们:别被乳房保养忽悠了
女人乳房保养要小心别养出麻烦
点滴生活小编教你如何保养乳房
这些乳房保养原则 你知道多少
各年龄段女性乳房保养术
各年龄段女性乳房保养术
这些乳房保养原则 你知道多少?