谜砂电视剧全集完整版:你可以不漂亮，但是这些你应该要知道

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3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍(本人觉得画上眼线眼睛会更大)­

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4.眼袋。。多做眼保健操最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个­

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5.游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持(要注意防曬.坚持游会变得手长脚长,瘦腿也最好去游泳)­

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6.拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！(angela baby以前也是带牙套的,)­

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7.经常性收腹可以减小腹­

每天躺在床上 双腿在床边下垂 缓慢抬腿 超过平躺的身体 然后缓慢放下 坚持下来 可以瘦小腹­

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8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊­

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9.揉颧骨可以改变脸型(不要轻易尝试)­

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10.比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的­

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11.早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)­

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12.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。­

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13.带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)­

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14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸­

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15.指甲经常捏,从两边捏.会变成漂亮的椭圆形­

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16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)­

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17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净­

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18.多冷的天都用冷水洗脸.会紧致很多。­

19.不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）­

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20.火重长痘痘的买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种.很有效­

(如果是因为油脂多而长痘的买clean clear的湿纸巾.很好用..)­

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21.电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶(长时间上网时隔一个小时洗一次脸,用清水就可以)­

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22.洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦­

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23.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹­

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24.睡前也要捏捏小腿和脚踝,­

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25.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩­

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26.拿豆渣洗脸可以去除油脂­

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27.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.­

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28.黑眼圈用脱脂牛奶敷.(我妈教的..一个星期后,黑眼圈就不太明显)­

  中国的中医博大精深，很值得大家学习­

身体健康，心里就健康了，养身就是用食物调养自己。­

五官        五脏           五情          五色          五味­

目            肝               怒              青              酸­

舌            心               喜              赤              苦­

口            脾               思              黄              甘­

鼻            肺               忧              白              辛­

耳            肾              恐               黑              辣­

中医讲究“望，闻，问，切”­

@从“五官”看养生­

目-----------肝 眼睛好坏由肝决定­

        眼睛不好说明肝有问题，除了眼外伤，所有眼睛上的毛病全是肝上的毛病，例如，白内障，近视眼，飞蚊眼，眼花等。­

眼白--心肺  瞳孔---肝肾­

肝气足眼睛就特亮，眼睛就有神。­

肝不好会引起那些疾病呢？­

去医院查血就是查肝的，“怒伤肝，火大”，酒伤肝，就是高热量的，肝火就起来了，这就是酒后失态的原因，身体坏了，心态就不好了。很多被气死的，像周瑜，就是伤肝气死的。甘是血的仓库，藏血。­

下面开一个养肝的秘方：­

肝---青，多吃绿色食物­

           脾气不好，老爱生气的，肝不好的，养肝最好的就是绿豆。绿豆养肝，肝是解毒的，绿豆泻肝火。­

         夏天我们都喜欢喝绿豆汤，把绿豆熬烂煮成粥，这样是不对的，不能达到降肝火的作用，开锅七八分钟，夏天五六分钟，那豆似开未开，最好不要放糖，那个汤最养肝。要想把眼镜摘了的，要多喝绿豆汤。多喝了，眼睛好了，脾气也好了血压高，糖尿病多喝也有益。另外是个各种各样的蔬菜。蔬菜生着吃才能降肝火，每晚赤生拌菜是最降肝火的，可以加芝麻酱，不要放沙拉酱，晚上会口干舌燥，想喝水，又怕上次所，怕水肿，多吃生拌菜可以防止口干舌燥，降下肝火。酸养肝，过酸就伤肝，每晚可以在生拌菜里放些醋就可以了。晚上忌大鱼大肉，很伤肝。­

        酸奶是伤肝的，牛奶不是好东西。­

         酸奶的成分牛奶，砂糖，增稠剂，防腐剂，增凝剂，天天喝增稠剂的东西，血肯定稠。­

         对于牛奶，牛奶火气大，对于现在，我们都吃惯大鱼大肉，喝牛奶并不有益我们的健康。­

@舌-------------从舌头颜色看吃入和排出的好坏 舌发黄，发红都是心火旺­

           喜，快乐   -------养心­

           过喜-------------伤心­

          心不好的状态：抑郁，失眠­

          养心吃红色的  主食就是红豆    ­

            红豆养心，苦瓜降心火  例如红豆沙包，大枣，红豆粥就是养心的，最好的就是苦瓜。­

比如说我天天心烦，晚上老做噩梦，就是心火太旺，记得要吃生拌苦瓜。心火中午最旺，中午吃苦瓜降心火效果好。­

还有嗓子不舒服的，有咽炎的，吃生拌苦瓜。心主舌。­

@口-------------------脾，  脾主运化吸收的­

               脾不好的现象：1.嘴唇老裂  2.口腔溃疡3.一天排便次数多，痛经­

              脾不好对身体的影响：1.不孕不育，月经不调   2.前列腺炎，精子成活率低­

                脾怕凉的，冷饮就容易把脾吃毁了，脾不好脸就蜡黄蜡黄的，­

                养脾多吃  黄豆，豆腐          早晨起来喝豆浆是非常好的­

                豆浆有益女性雌激素分泌，可治疗女性妇科病，特别是女性，食不离豆，终生不要离开豆­

                还有小米，玉米，山药，水果，西瓜伤脾，要少吃，思虑过多，过甜，过凉都是伤脾的­

@鼻----------------肺  ­

                治鼻炎，先治肺。打呼噜是心肺都不好，肺不好就容易忧虑，像林黛玉­

            过辣伤肺，每天一顿辣就足以了。­

             养肺最好的就是大白萝卜。百合，白果，梨，银耳等。肺不好，爱抽烟，吃辣的，睡觉前多生吃大白萝卜。­

@[/I]耳------------------------耳朵好坏由肾决定­

              耳鸣，耳疼都是肾气不足，过度惊恐伤肾，肾主骨，人受到惊吓，所以就会腿软。­

              养肾多吃黑豆，黑豆粥­

              心气不足-------脸肿              肾气不足---------------腿肿­

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只要我们健康饮食，就可以摆脱疾病的困扰啦！！­