语言发育迟缓的治疗:春季如何让宝宝快速长高
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春季如何让宝宝快速长高
http://www.sina.com.cn 2009年03月03日 07:18 舜网-济南时报春季是宝宝长高的最佳季节,聪明父母应该怎样帮助宝宝长高呢?应注意以下三点。
平衡营养
春季,各种新鲜蔬菜、水果含有宝宝长高必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素,钙、磷、镁等矿物质是构成骨架构的最基础元素。含钙丰富的牛奶、鱼类是首选。铁、锌等微量元素可以从许多生命活动中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品具有丰富的营养。宝宝要少吃糖分多的食品,过多糖分会阻碍宝宝对钙质的吸收;火腿、汉堡、肉松等含高磷类食品添加剂,也会导致体内钙、镁等矿物质排出体外。
充足睡眠
睡眠充足的宝宝个儿长得快,因为宝宝生长受脑垂体分泌的生长激素调节,而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高,生理学家研究证实,儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多,熟睡时的生长速度是清醒状态下的三倍。
体育锻炼
适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分吸收营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。宝宝需经常户外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射,紫外线对骨骼的生长发育有益,因为皮肤组织中的维生素D只有经紫外线照射才能转化为维生素D3,才能被吸收。(王强)
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