来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 10:06:31
健康是财富
在二十一世纪的今天，市场竞争越来越激烈，生活水平不断提高，人们追求健康的意识亦逐渐增强。但是真正能做到健康生活的人却甚少，因为人们往往会在工作和学习中放弃对健康的追求，甚至每天都在做危害健康的事情而不知。在“十一五”规划的第一年，为了让更多的人们真正了解健康，我把三十多年来对如何才能使你健康的体会写成日记，愿它能帮助网友们更好地生活，更有效的工作和学习。 首先，人类是具有智慧的生物体，它是我们活得比大多数生物长寿的原因之一，因为人们会去追求它、研究它，从古到今，从普通百姓到达官贵人、皇帝，只要是长寿者，皆有其原因。大唐圣医孙思邈享年一百四十多岁，他说：“寿夭休论命，修行在本人。”所以，我们每一个人要有强烈的健康目标（比如要活到一百二十岁或一百五十岁）和生存欲望。众所周知，人的大脑中有个网状激活系统，它先之人们的行为：人不会做自己认为做不到的事情。只要人们把健康，生命的根本放在生活中的首位，你就会去注意它，关心它，爱护它，做有益于它健康成长的事情。否则就会去损伤它、破坏它，寿命亦会缩短，健康就无从谈起。因为一旦目标设定，大脑就会去搜索有关的信息而产生达到目标的行动，只要正确行动了，目标亦就容易达到。
其次，人们要了解并且熟知影响人们健康的因素有哪些，才能做到有的放矢，否则方向错误会远离目标。其实，大家都或多或少知道些，只是没有全面、系统地去注意它。影响健康的因素无非是我们生活、生存的环境，包括我们听到的、看到的、闻到的、吃到的、感觉到的、接触到的……它又分为有形的和无形的。比如，空气（氧份）、水、食物、音乐、语言、电影、电磁波、人们的习惯、保健意识、运动、睡眠、心态、微笑、人际交往、爱情、婚姻、家庭、事业、基因、思维、烟、酒、饮料、居住环境、气候、季节等等，也就是人们常说的衣、食、住、行等等。总之我们在生存过程中所有的一切均会对健康产生积极的或消极的影响。我们不要放过任何一个健康细节，尽量找到健康的、快乐的，真正让人们活到更长寿的因素。
再次，大家都知道很多营养学家，健康专家谈的健康都是从一个或几个方面谈。其实，影响健康的因素非常多。但是我们每个人要知道人们的生理现象和维持生命所必需的物质或条件。人是一个世界上最重要、最综合的化工厂，它的奥秘直到现在还有很多现象无法找到答案。但有几个基本常识每个人都要关注，否则当疾病到来时你还蒙在鼓里。一是我们人体由各系统、各器官组成，它们均是由细胞组成。细胞生存的基本条件是营养素（约50种，六大类）、氧份等。所以，只有细胞健康，人才会健康美丽。每天每个正常人需要2000－3000千卡的热量来维持，依个人从事职业、年龄、性别、劳动强度有所增减。产生热量的物质有蛋白质、碳水化合物、脂肪。如果每天吃的食物产生热量过多，就会贮存在皮下，皮下脂肪、血管壁等，时间一长，很多疾病就来了，因为很多人吃了后没有找到解决问题的方法。二是人体的液体处于碱性环境中，比如喝碱性水，吃碱性食物，正常的人体内碱性食物与酸性食物的比例为7：3，而现在大多数的家庭都是相反的。所以导致现代很多疾病都是以前很少出现的，并且并非外来因素（如细菌、病毒）而致，医学上叫内源性疾病（比如高血压、高血脂、高血糖、关节炎、肩周炎、癌症、心血管疾病等等）。日本著名医学博士莜原秀隆有句名言：人体体液酸化是万病之源。其实人从一出生开始就在和自然环境抗争，人有三大本能把体内化工厂产生的垃圾排除。一是肺排出二氧化碳；二是肾排出酸性产物；三是皮肤排汗（运动后），当然还有其它的途径：如眼泪、女性的月经等都有不同的作用。人类70%是由水组成。人体内的液体：包括唾液、尿液、血液、淋巴液、宫颈液、精液、组织液等均是碱性的（PH值>7是碱性），只有少数地方包括胃液、阴道液、细胞的溶酶体（细胞的胃）是酸性的。三是既然人体是这样一个神秘的化工厂，那么按照企业生产产品一样，原材料采购一定要健康。这就是我们所吸进的氧离子（负氧离子）要好，喝的水要健康，吃的食品要健康、安全，所居住的环境，与人交往要快乐、富有爱心等等均要健康。同时要知道让工厂生产出好产品（健康长寿）的辅助因素，运动、睡眠、音乐、宽容、思维等都必须是有益的。所有采购关一定要把握好，否则原材料差，再怎么包装产品，生命力也是有限的。四是要经常检查人体的生命体征是否正常，这包括呼吸频率、血压、体温、心率等，定期检查各项指标，做到预防为主。
总之，要把握健康一定要有“健康在我心中”的伟大信念，“我是健康的”要求和目标。把好“病从口入”关，“癌”字是吃东西吃到堆积如山的地步而得病的，没有消化和及时处理垃圾的结果。要管好自己的嘴，很多病是花钱买来的，多用自己的腿，多收集健康信息，多和健康专家交流。掌握三个字“度”和“平衡”，真正让我们国家的每一个公民都能多活五年，让国家、企业、家庭、个人都健康、快乐。请各位行动吧！健康一定属于我们伟大的人。
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