九乡新闻网许嵩代言的网游:春季养生 教你几招
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 09:56:40
大地回春，万物开始萌生发育，春季对应于人体为肝，肝属木，生发之意也，春季要如何养生呢？
中医认为春属东方风木，应于人体为肝，所以春季是人体肝气最畅旺的时候，古人认为春季是调养肝脏的好时机。另外春季天气虽较暖和，但仍会有寒流的来袭，天气乍暖乍寒，温差变化大，所以这一季节也多发生感冒、肺炎等呼吸道的疾病，一些小孩、老人和身体虚弱的人，应随时保暖，以免外感，平时也可煮些橘子皮、金橘、萝卜、梨子或荸荠当茶喝，这一些东西有理气化痰，清热润肺的功效，对呼吸道有保护的作用。
春季天气渐暖和，此时阳气升发，饮食上要清淡平和为宜，在冬季时食用较多的膏梁厚味，人体摄取的维生素往往不足，到了春季万物滋长，新鲜的绿色蔬菜和水果多，应该多补充，并且减少肥肉和高脂肪的食物。春季风多物燥，正是吃燕窝的好时节，而且春季的燕窝是品质最好的。冰糖清炖燕窝就是既简单又能保留营养的烹饪方法。不过，燕窝虽滋补但非一般人能够经常消受得起，不妨在普通食材中找找替代品，银耳就可以说是“老百姓的燕窝”，其富含胶质、多种维生素、无机盐和氨基酸等，也有很好的滋补功效。此外，春季养生重在养肝护肝，不妨多喝一些茉莉花茶，可以“去寒邪、助理郁”，帮助人体生发阳气。
春季大地欣欣向荣，气候和暖，正是户外活动的好季节，所以要经常到户外锻炼身体，呼吸新鲜的空气，增强自身的抵抗力。养生专家指出，大雁被称为是“长寿鸟”，有很多值得我们学习的地方。大雁身体里蕴含着极高的能量，其中有一个很重要的原因是它们的呼吸深而缓慢，古代专门有一种功叫做大雁功。我们学学大雁，像大雁展翅一样张开双臂，经常在阳光下做做扩胸动作，并且尽量把呼吸放深放慢，可以增加肺活量，锻炼心肺功能，让我们身体里也充满能量。
中医认为春属东方风木，应于人体为肝，所以春季是人体肝气最畅旺的时候，古人认为春季是调养肝脏的好时机。另外春季天气虽较暖和，但仍会有寒流的来袭，天气乍暖乍寒，温差变化大，所以这一季节也多发生感冒、肺炎等呼吸道的疾病，一些小孩、老人和身体虚弱的人，应随时保暖，以免外感，平时也可煮些橘子皮、金橘、萝卜、梨子或荸荠当茶喝，这一些东西有理气化痰，清热润肺的功效，对呼吸道有保护的作用。
春季天气渐暖和，此时阳气升发，饮食上要清淡平和为宜，在冬季时食用较多的膏梁厚味，人体摄取的维生素往往不足，到了春季万物滋长，新鲜的绿色蔬菜和水果多，应该多补充，并且减少肥肉和高脂肪的食物。春季风多物燥，正是吃燕窝的好时节，而且春季的燕窝是品质最好的。冰糖清炖燕窝就是既简单又能保留营养的烹饪方法。不过，燕窝虽滋补但非一般人能够经常消受得起，不妨在普通食材中找找替代品，银耳就可以说是“老百姓的燕窝”，其富含胶质、多种维生素、无机盐和氨基酸等，也有很好的滋补功效。此外，春季养生重在养肝护肝，不妨多喝一些茉莉花茶，可以“去寒邪、助理郁”，帮助人体生发阳气。
春季大地欣欣向荣，气候和暖，正是户外活动的好季节，所以要经常到户外锻炼身体，呼吸新鲜的空气，增强自身的抵抗力。养生专家指出，大雁被称为是“长寿鸟”，有很多值得我们学习的地方。大雁身体里蕴含着极高的能量，其中有一个很重要的原因是它们的呼吸深而缓慢，古代专门有一种功叫做大雁功。我们学学大雁，像大雁展翅一样张开双臂，经常在阳光下做做扩胸动作，并且尽量把呼吸放深放慢，可以增加肺活量，锻炼心肺功能，让我们身体里也充满能量。