九乡新闻网训狗师by落星分卷阅读:心身疾病的认识s
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 11:47:18
智中法師
心身疾病，顧名思義是心理適應不良影響所產生的生理疾病，指的是精神壓力所引發精神和內臟功能的一系列變化，此變化由最初生理性、可逆性、經過心理、生理反應，如急性壓力太大無法排除，或慢性長期持續存在，結果都有可能導致身體病理性變化，許多慢性病就是這樣形成的。
有許多人就醫時經常會抱怨身體疼痛及生理不適的情形，但醫師卻找不出確切的生理病變原因，例如胃潰瘍、腹瀉、偏頭痛、心悸、高血壓等。這類病症多數可能是因為生活壓力造成的情緒因素所引發，而又繼續惡性循環使之加重的心身疾病。
情緒是面對壓力的一種反應，多數的心身疾病其實和在壓力下所呈現的慣性情緒反應模式有關，這種慣性情緒反應模式，在心理學上稱之為「基模」，主要的有十種（還有無數的變種）。大多數人都會有一或兩種主要基模，不過很多人或多或少都還有好幾種次要基模。常見的基模包括：「不值被愛」（unlovability）─害怕一旦別人瞭解自己後，就會被拒絕；「不信任」（mistrust）─一直不停地懷疑那些親近的人最後一定會背叛自己；「孤立」（social exclusion）─覺得自己沒有歸屬感；「失敗」（failure）─覺得自己一事無成；「服從」（subjugation）─永遠屈服在別人的需要和要求之下，以及「我行我素」（entitlement）─覺得自己與眾不同，因此不受一般規則和限制所約束。
人在面對壓力危機時，身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，以幫助人因應危機。而這些反應，極可能造成長期性的效應，導致身體更加虛弱困頓，許多疾病因此產生。其中，交感神經素會讓人的心跳加快、血流上升。而交感神經長期太興奮，「首先會影響心臟血管，」交感神經素太多，血壓與血清膽固醇在壓力下都會增加，血液會較濃稠，易阻塞，易發生高血壓、心血管疾病等。醫學研究也證明，交感神經太興奮，會使人突然心律不整，中風與冠狀動脈心臟病。此外，由於壓力會降低T-淋巴細菌數，免疫系統效力減低，可能因而導致過敏反應、氣喘、甚至癌症。而壓力導致的肌肉緊張並拉緊，常被認為是緊張性頭痛、背痛、頸部與肩膀酸痛的主因。可怕的是，這樣的侵害過程無聲無息，所以一旦病發，往往令人措手不及。
壓力適應三個階段
壓力這個詞最早是由 Hans Selye在1936年所創造出來的新詞，在他的書中「生命中的壓力」(The Stress of Life) 將壓力的一般性適應症候群 (General Adaptation Syndrome)，分為三個階段：
1.警戒期 (Alarm Reaction) ：
這是身體對壓力發出警訊的第一個反應，當我們面對壓力時，交感神經便會受到刺激，從而增強了我們的身體功能，例如：增加抗炎性荷爾蒙的分泌，防禦壓力的入侵，腎上腺皮質激素增加，血壓升高或下降、脈搏與呼吸加快，心腦器官血流量增加，血糖上升等。但這會造成疲勞、身體感到莫名不適、肩膀酸痛、心情焦慮、老是心不在焉以及體重突然明顯的增加或減輕。
2.抵抗期 (Resistance Stage)：
當長期持續處於壓力時，警戒期的反應會逐漸消除，而針對所受壓力，做出抵抗與排斥，進入抵抗期。此時腎上腺皮質變小，淋巴腺恢復正常，心臟與胃腸出現不適、血壓明顯異常、血糖值上升、呈現亢奮狀態或虛脫狀態，有時會終日只知埋首工作而不知道累。
3.耗竭期 (Exhaustion Stage) ：
身體經過長期的抵抗及適應，能力會逐漸耗盡，腎上腺增大，最終耗竭，淋巴系統功能紊亂，內分泌、激素再次增加，身心俱疲，引發壓力性疾病、精神無法集中、提不起勁、嚴重健忘、自律神經失調、變得十分憂鬱、不安，嚴重的，可能會引致死亡。
壓力容易造成哪些生理疾病？
1.神經系統疾病：
(一)偏頭痛：壓力會讓肌肉緊張與頭部血管擴張以利血液流向腦部，卻也因此與偏頭痛密不可分，研究發現，有偏頭痛的人大多競爭心很強、要求完美、常在一個時間做很多事情；(二)緊張性頭痛：頭部肌肉緊張造成的頭痛幾乎可以與壓力劃上等號。其他如風溼性關節炎、背痛、肩膀脖子硬緊、焦慮症、憂鬱症。
2.內分泌系統疾病：
糖尿病，月經不規律，更年期綜合症，甲狀腺亢奮，紅斑狼瘡。
3.消化系統疾病：
壓力造成胃酸分泌過多，過多的胃酸侵蝕胃壁便形成潰瘍、腸道發炎。另外，壓力大的人經常暴飲暴食也會造成消化系統的傷害。
4.呼吸系統疾病：
(一)感冒：壓力造成的免疫力與維生素降低，使罹患感冒的機率增加；(二)過敏、花粉熱與氣喘：壓力導致腎上腺素分泌，也會降低抗組織胺，增加過敏發生的可能。
5.心臟血管疾病：
心悸，胸悶，（一）高血壓：壓力造成血管收縮、血流量增加使得血壓升高，長期便形成高血壓甚至腦中風；(二)冠狀動脈心臟病：壓力使得心跳速率加快、血清膽固醇升高與血量的增加，造成心臟負荷過重，臨床研究也證實冠狀動脈疾病的發生率與職業壓力之間成正相關。
6.免疫系統疾病：
癌症、溼疹、蕁麻疹、溼疹、乾癬、過敏症。
在美國，約有75～90％的人看病是和壓力有關，另外估計與壓力相關的缺席率、疾病、流動率、效率減低和過勞死，每年至少付出數千億美元的代價。有研究指出約有50～80％的疾病與壓力有關，如︰胃潰瘍、高血壓、偏頭痛、氣喘、過敏，甚至於癌症和不孕都和壓力脫離不了關係。而在台灣至少有三成以上的人因為壓力太大，出現心身症的問題。例如臺灣十大死因內的心臟病、高血壓和中風等病，都和長期壓力造成心臟血管的負擔有關。心臟科醫師注意到他們候診室的心臟病人，似乎比其他病人緊張，於是開始一連串研究，而後發現心理壓力和心臟病的關聯。有時間緊迫感、懷有敵意與高度競爭心A型性格（註一）的人，罹患冠狀動脈心臟病的機率是一般人的七倍，心臟病突發的可能性是一般人的兩倍。
有些人因為上述的身體毛病四處檢查，卻仍然找不出病因。如果持續受壓，更會造成身心俱疲，引發真正的疾病。然而最危險的是，許多現代人都未曾察覺自己正處於長期持續受壓狀態，一旦隱忍到情緒崩潰、健康崩盤，後果已不堪設想。想要避免心身疾病而從容面對生活，就要隨時檢視自我壓力及情緒反應以減少心理對身體的干擾。所謂「心病需要心藥醫」，要處理身心症狀，就要根本進行心理上的調適，以消除身心緊張壓力。
反觀原始時代的人也會應付改變而產生壓力，只不過他們是在生命受到威脅時，與猛獸摶鬥或逃命，或有時因天災、氣侯變化及食物的需求而遷移。反觀現代人的生活，生命並沒有受到威脅，卻時時充滿壓力，而且絕不單純。
隨著社會結構的快速變遷，多元而混淆的價值系統、複雜的人際關係、日新月異的科技知識，使得許多現代人在不斷的與時間、體力、工作量、新的知識與科技賽跑的過程中，疲於奔命。生活中每個層面幾乎時時都會改變︰工作、家庭、家人、社會，無一倖免。生活一天天愈益複雜，而各種改變一波波無情的湧上來。改變帶給人們的禮物就是壓力，更擠的環境、更多得選擇及誘惑、更高的要求、更快的腳步，個人必須面對而且努力適應新的生活情境，就像一種永無止境供給與需求的關係。尤其是新興的通訊科技，如手機、網路，不但沒有省下時間，更沒有使生活輕鬆些；反而是延長了每天、每週的工作時間，更嚴重的影響家居生活，晚上回家，必須打開語音信箱，打開電腦看看email。假如只有我一個人這麼忙就算了，但大家都是這樣，我怎麼可以不忙，不知為何而忙，但是不忙又不知道如何打發時間，壓力好像更大，只有糊裡糊塗的繼續忙下去。其實面對每天的緊張忙碌，日復一日的大小瑣事，即使厭倦卻又恨不得有三頭六臂，在一堆忙亂中理出頭緒。
每天的例行工作負荷、身兼數職的角色扮演、個人的情緒起伏、周遭的突發事件，許多人見面時都忍不住說：「壓力好大啊！」。但說歸說，是否真的知道，生活壓力可能已經大到足以危害健康的地步。反省一下，是否已經沒有屬於自己的時間了？和人共處時，會不會因為太忙太累而不耐煩？對工作感到挫折不安、鬱卒憤怒，甚至對自己的未來也有這種感覺？有沒有覺得已被逼到極限？不知去年是否就有這種感覺？將來還會不會持績有這種感覺？
你有心身疾病嗎？
請您回顧一下，最近生活中是否有下述的情況？
覺得沒有時間休閒放鬆，整天只記掛著工作。覺得工作多到無法應付，時間永遠不夠用，心情因而急躁，理所當然的分秒必爭；以上班族最常擔心的遲到為例：擠在車陣中，焦急的等待紅燈，左張望、右張望，燈號怎麼還不變？隨著時間一秒秒過去，心跳、血壓也跟著往上升。開車永遠比速限快、不讓行人、有空就鑽，衝黃燈甚至於闖紅燈，就連走路也快得不得了。經常同一時間作不只一件事，連吃頓飯也不能專心。說話節奏快的像機關槍，老是沒耐心聽別人把話說完，打斷對方的話題。
注意力經常無法集中、思考缺乏彈性、記憶力和解決問題的能力變弱，容易發生意外事件。
容易發怒，遇到挫敗時，甚至於一點小事就失去耐心而發脾氣。
工作倦怠、心情鬱卒，有失眠的問題，要把自己弄得精疲力竭，才上床入睡；有時上床後又思潮起伏，牽掛著很多事情，難以入睡，乃至須要借助安眠藥。睡眠品質很差，多夢，總覺得睡不夠，早上不想起床。
擔心別人對自己的評價，老覺得別人都不欣賞自己，要求自己太多，因而感到心力枯竭而失去信心，覺得憂鬱、意志消沈，甚至於認為將要失控。擔心自己的經濟狀況。
壓力會使人做出有害自己的行為，「壓力一上身，甜點零食大口吞」，或者去玩電動、上網、看電視，甚至需要借煙酒、葯物等，來抑制不安的情緒。
非生理因素所引起頭痛的頻率與強度增加。頭部、頸部、肩膀與背部肌肉緊繃。 消化系統出問題，例如胃潰瘍等。另外如心跳急促、胸痛等。
如果一段時間（如連續1個月以上）持續出現上述症狀的其中三、四項，老感覺渾身不對勁，就醫卻找不出病因，或治療又效果有限，就可能是承受了過大的壓力，有廣泛性焦慮症的傾向，應提高警覺。
註一：
A型/B型性格常用來描述人們身處壓力時的行為模式。B型性格的人： 較散漫，和緩，易於滿足現狀，不與人競爭。
A型性格的人經常覺時間不夠用，急躁，缺乏耐性，具極端競爭性，高成就取向，攻擊性強。研究心臟血管疾病的專家發現，工作時候相當急躁、缺乏耐性、口出惡言、易被激怒、疑心，卻又相當能忍受長期的工作負荷、過量的藥物依賴（尼古丁、咖啡因、酒精、興奮劑等），並且忽視其他足以危害身體健康甚至明顯的生理不適應情形等，「長期性的處於壓力之下，試圖於不足的時間中完成過量的工作，且常處於與他人及事務的競爭衝突之中」的人較易罹患高血壓、心肌梗塞等心臟血管方面的疾病，並稱之為Ａ型冠狀傾向行為型態 (Type A coronary-prone behavīor pattern)，簡稱為A型性格。
細究A型性格的成因，可以發現具有以下共同的心理特質：
1.壓抑的性格。不能認同甚或阻斷個人的情緒經驗，以致未能覺察情緒的發生及存在，同時逃避疾病診斷及處置的訊息，而錯過適當診療的機會，衍生慢性病或使得病情加重，如偏頭痛、下背痛、胃潰瘍患者多是。
2. 防衛性高。雖不致對人產生對立的敵意，但不善於與人表露及分享個人內在的情緒經驗，因此情感經驗是較為封閉，思考較為僵化固著，總要限定個框框而不靈活彈性變通，對現狀總是不滿。
3. 期待獲得較高的社會期許。對自我充滿較高的信心，相信凡事可以盡個人力量完成，以符合「成功」的形象，或是以躋身非凡成就為努力的目標，認為休閒是一種奢侈的浪費，會誇張地認為若能好好利用休息的時間來做更多的事情，是一種責任也是必要的犧牲。因此在所處的環境中奮鬥不懈，競爭性強，喜歡具挑戰性的工作，以追求高成就。
4.其人際行為是說話速度快、音量大、有活動、好爭辯、常充滿情緒字眼、姿勢及表情呈緊張狀態、敵意強、具攻擊性。
（《美佛慧迅》）
心身疾病，顧名思義是心理適應不良影響所產生的生理疾病，指的是精神壓力所引發精神和內臟功能的一系列變化，此變化由最初生理性、可逆性、經過心理、生理反應，如急性壓力太大無法排除，或慢性長期持續存在，結果都有可能導致身體病理性變化，許多慢性病就是這樣形成的。
有許多人就醫時經常會抱怨身體疼痛及生理不適的情形，但醫師卻找不出確切的生理病變原因，例如胃潰瘍、腹瀉、偏頭痛、心悸、高血壓等。這類病症多數可能是因為生活壓力造成的情緒因素所引發，而又繼續惡性循環使之加重的心身疾病。
情緒是面對壓力的一種反應，多數的心身疾病其實和在壓力下所呈現的慣性情緒反應模式有關，這種慣性情緒反應模式，在心理學上稱之為「基模」，主要的有十種（還有無數的變種）。大多數人都會有一或兩種主要基模，不過很多人或多或少都還有好幾種次要基模。常見的基模包括：「不值被愛」（unlovability）─害怕一旦別人瞭解自己後，就會被拒絕；「不信任」（mistrust）─一直不停地懷疑那些親近的人最後一定會背叛自己；「孤立」（social exclusion）─覺得自己沒有歸屬感；「失敗」（failure）─覺得自己一事無成；「服從」（subjugation）─永遠屈服在別人的需要和要求之下，以及「我行我素」（entitlement）─覺得自己與眾不同，因此不受一般規則和限制所約束。
人在面對壓力危機時，身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，以幫助人因應危機。而這些反應，極可能造成長期性的效應，導致身體更加虛弱困頓，許多疾病因此產生。其中，交感神經素會讓人的心跳加快、血流上升。而交感神經長期太興奮，「首先會影響心臟血管，」交感神經素太多，血壓與血清膽固醇在壓力下都會增加，血液會較濃稠，易阻塞，易發生高血壓、心血管疾病等。醫學研究也證明，交感神經太興奮，會使人突然心律不整，中風與冠狀動脈心臟病。此外，由於壓力會降低T-淋巴細菌數，免疫系統效力減低，可能因而導致過敏反應、氣喘、甚至癌症。而壓力導致的肌肉緊張並拉緊，常被認為是緊張性頭痛、背痛、頸部與肩膀酸痛的主因。可怕的是，這樣的侵害過程無聲無息，所以一旦病發，往往令人措手不及。
壓力適應三個階段
壓力這個詞最早是由 Hans Selye在1936年所創造出來的新詞，在他的書中「生命中的壓力」(The Stress of Life) 將壓力的一般性適應症候群 (General Adaptation Syndrome)，分為三個階段：
1.警戒期 (Alarm Reaction) ：
這是身體對壓力發出警訊的第一個反應，當我們面對壓力時，交感神經便會受到刺激，從而增強了我們的身體功能，例如：增加抗炎性荷爾蒙的分泌，防禦壓力的入侵，腎上腺皮質激素增加，血壓升高或下降、脈搏與呼吸加快，心腦器官血流量增加，血糖上升等。但這會造成疲勞、身體感到莫名不適、肩膀酸痛、心情焦慮、老是心不在焉以及體重突然明顯的增加或減輕。
2.抵抗期 (Resistance Stage)：
當長期持續處於壓力時，警戒期的反應會逐漸消除，而針對所受壓力，做出抵抗與排斥，進入抵抗期。此時腎上腺皮質變小，淋巴腺恢復正常，心臟與胃腸出現不適、血壓明顯異常、血糖值上升、呈現亢奮狀態或虛脫狀態，有時會終日只知埋首工作而不知道累。
3.耗竭期 (Exhaustion Stage) ：
身體經過長期的抵抗及適應，能力會逐漸耗盡，腎上腺增大，最終耗竭，淋巴系統功能紊亂，內分泌、激素再次增加，身心俱疲，引發壓力性疾病、精神無法集中、提不起勁、嚴重健忘、自律神經失調、變得十分憂鬱、不安，嚴重的，可能會引致死亡。
壓力容易造成哪些生理疾病？
1.神經系統疾病：
(一)偏頭痛：壓力會讓肌肉緊張與頭部血管擴張以利血液流向腦部，卻也因此與偏頭痛密不可分，研究發現，有偏頭痛的人大多競爭心很強、要求完美、常在一個時間做很多事情；(二)緊張性頭痛：頭部肌肉緊張造成的頭痛幾乎可以與壓力劃上等號。其他如風溼性關節炎、背痛、肩膀脖子硬緊、焦慮症、憂鬱症。
2.內分泌系統疾病：
糖尿病，月經不規律，更年期綜合症，甲狀腺亢奮，紅斑狼瘡。
3.消化系統疾病：
壓力造成胃酸分泌過多，過多的胃酸侵蝕胃壁便形成潰瘍、腸道發炎。另外，壓力大的人經常暴飲暴食也會造成消化系統的傷害。
4.呼吸系統疾病：
(一)感冒：壓力造成的免疫力與維生素降低，使罹患感冒的機率增加；(二)過敏、花粉熱與氣喘：壓力導致腎上腺素分泌，也會降低抗組織胺，增加過敏發生的可能。
5.心臟血管疾病：
心悸，胸悶，（一）高血壓：壓力造成血管收縮、血流量增加使得血壓升高，長期便形成高血壓甚至腦中風；(二)冠狀動脈心臟病：壓力使得心跳速率加快、血清膽固醇升高與血量的增加，造成心臟負荷過重，臨床研究也證實冠狀動脈疾病的發生率與職業壓力之間成正相關。
6.免疫系統疾病：
癌症、溼疹、蕁麻疹、溼疹、乾癬、過敏症。
在美國，約有75～90％的人看病是和壓力有關，另外估計與壓力相關的缺席率、疾病、流動率、效率減低和過勞死，每年至少付出數千億美元的代價。有研究指出約有50～80％的疾病與壓力有關，如︰胃潰瘍、高血壓、偏頭痛、氣喘、過敏，甚至於癌症和不孕都和壓力脫離不了關係。而在台灣至少有三成以上的人因為壓力太大，出現心身症的問題。例如臺灣十大死因內的心臟病、高血壓和中風等病，都和長期壓力造成心臟血管的負擔有關。心臟科醫師注意到他們候診室的心臟病人，似乎比其他病人緊張，於是開始一連串研究，而後發現心理壓力和心臟病的關聯。有時間緊迫感、懷有敵意與高度競爭心A型性格（註一）的人，罹患冠狀動脈心臟病的機率是一般人的七倍，心臟病突發的可能性是一般人的兩倍。
有些人因為上述的身體毛病四處檢查，卻仍然找不出病因。如果持續受壓，更會造成身心俱疲，引發真正的疾病。然而最危險的是，許多現代人都未曾察覺自己正處於長期持續受壓狀態，一旦隱忍到情緒崩潰、健康崩盤，後果已不堪設想。想要避免心身疾病而從容面對生活，就要隨時檢視自我壓力及情緒反應以減少心理對身體的干擾。所謂「心病需要心藥醫」，要處理身心症狀，就要根本進行心理上的調適，以消除身心緊張壓力。
反觀原始時代的人也會應付改變而產生壓力，只不過他們是在生命受到威脅時，與猛獸摶鬥或逃命，或有時因天災、氣侯變化及食物的需求而遷移。反觀現代人的生活，生命並沒有受到威脅，卻時時充滿壓力，而且絕不單純。
隨著社會結構的快速變遷，多元而混淆的價值系統、複雜的人際關係、日新月異的科技知識，使得許多現代人在不斷的與時間、體力、工作量、新的知識與科技賽跑的過程中，疲於奔命。生活中每個層面幾乎時時都會改變︰工作、家庭、家人、社會，無一倖免。生活一天天愈益複雜，而各種改變一波波無情的湧上來。改變帶給人們的禮物就是壓力，更擠的環境、更多得選擇及誘惑、更高的要求、更快的腳步，個人必須面對而且努力適應新的生活情境，就像一種永無止境供給與需求的關係。尤其是新興的通訊科技，如手機、網路，不但沒有省下時間，更沒有使生活輕鬆些；反而是延長了每天、每週的工作時間，更嚴重的影響家居生活，晚上回家，必須打開語音信箱，打開電腦看看email。假如只有我一個人這麼忙就算了，但大家都是這樣，我怎麼可以不忙，不知為何而忙，但是不忙又不知道如何打發時間，壓力好像更大，只有糊裡糊塗的繼續忙下去。其實面對每天的緊張忙碌，日復一日的大小瑣事，即使厭倦卻又恨不得有三頭六臂，在一堆忙亂中理出頭緒。
每天的例行工作負荷、身兼數職的角色扮演、個人的情緒起伏、周遭的突發事件，許多人見面時都忍不住說：「壓力好大啊！」。但說歸說，是否真的知道，生活壓力可能已經大到足以危害健康的地步。反省一下，是否已經沒有屬於自己的時間了？和人共處時，會不會因為太忙太累而不耐煩？對工作感到挫折不安、鬱卒憤怒，甚至對自己的未來也有這種感覺？有沒有覺得已被逼到極限？不知去年是否就有這種感覺？將來還會不會持績有這種感覺？
你有心身疾病嗎？
請您回顧一下，最近生活中是否有下述的情況？
覺得沒有時間休閒放鬆，整天只記掛著工作。覺得工作多到無法應付，時間永遠不夠用，心情因而急躁，理所當然的分秒必爭；以上班族最常擔心的遲到為例：擠在車陣中，焦急的等待紅燈，左張望、右張望，燈號怎麼還不變？隨著時間一秒秒過去，心跳、血壓也跟著往上升。開車永遠比速限快、不讓行人、有空就鑽，衝黃燈甚至於闖紅燈，就連走路也快得不得了。經常同一時間作不只一件事，連吃頓飯也不能專心。說話節奏快的像機關槍，老是沒耐心聽別人把話說完，打斷對方的話題。
注意力經常無法集中、思考缺乏彈性、記憶力和解決問題的能力變弱，容易發生意外事件。
容易發怒，遇到挫敗時，甚至於一點小事就失去耐心而發脾氣。
工作倦怠、心情鬱卒，有失眠的問題，要把自己弄得精疲力竭，才上床入睡；有時上床後又思潮起伏，牽掛著很多事情，難以入睡，乃至須要借助安眠藥。睡眠品質很差，多夢，總覺得睡不夠，早上不想起床。
擔心別人對自己的評價，老覺得別人都不欣賞自己，要求自己太多，因而感到心力枯竭而失去信心，覺得憂鬱、意志消沈，甚至於認為將要失控。擔心自己的經濟狀況。
壓力會使人做出有害自己的行為，「壓力一上身，甜點零食大口吞」，或者去玩電動、上網、看電視，甚至需要借煙酒、葯物等，來抑制不安的情緒。
非生理因素所引起頭痛的頻率與強度增加。頭部、頸部、肩膀與背部肌肉緊繃。 消化系統出問題，例如胃潰瘍等。另外如心跳急促、胸痛等。
如果一段時間（如連續1個月以上）持續出現上述症狀的其中三、四項，老感覺渾身不對勁，就醫卻找不出病因，或治療又效果有限，就可能是承受了過大的壓力，有廣泛性焦慮症的傾向，應提高警覺。
註一：
A型/B型性格常用來描述人們身處壓力時的行為模式。B型性格的人： 較散漫，和緩，易於滿足現狀，不與人競爭。
A型性格的人經常覺時間不夠用，急躁，缺乏耐性，具極端競爭性，高成就取向，攻擊性強。研究心臟血管疾病的專家發現，工作時候相當急躁、缺乏耐性、口出惡言、易被激怒、疑心，卻又相當能忍受長期的工作負荷、過量的藥物依賴（尼古丁、咖啡因、酒精、興奮劑等），並且忽視其他足以危害身體健康甚至明顯的生理不適應情形等，「長期性的處於壓力之下，試圖於不足的時間中完成過量的工作，且常處於與他人及事務的競爭衝突之中」的人較易罹患高血壓、心肌梗塞等心臟血管方面的疾病，並稱之為Ａ型冠狀傾向行為型態 (Type A coronary-prone behavīor pattern)，簡稱為A型性格。
細究A型性格的成因，可以發現具有以下共同的心理特質：
1.壓抑的性格。不能認同甚或阻斷個人的情緒經驗，以致未能覺察情緒的發生及存在，同時逃避疾病診斷及處置的訊息，而錯過適當診療的機會，衍生慢性病或使得病情加重，如偏頭痛、下背痛、胃潰瘍患者多是。
2. 防衛性高。雖不致對人產生對立的敵意，但不善於與人表露及分享個人內在的情緒經驗，因此情感經驗是較為封閉，思考較為僵化固著，總要限定個框框而不靈活彈性變通，對現狀總是不滿。
3. 期待獲得較高的社會期許。對自我充滿較高的信心，相信凡事可以盡個人力量完成，以符合「成功」的形象，或是以躋身非凡成就為努力的目標，認為休閒是一種奢侈的浪費，會誇張地認為若能好好利用休息的時間來做更多的事情，是一種責任也是必要的犧牲。因此在所處的環境中奮鬥不懈，競爭性強，喜歡具挑戰性的工作，以追求高成就。
4.其人際行為是說話速度快、音量大、有活動、好爭辯、常充滿情緒字眼、姿勢及表情呈緊張狀態、敵意強、具攻擊性。
（《美佛慧迅》）