讨鬼传极坏铳:博仕专家温馨提醒:提肛保暖可预防痔疮

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2019/08/23 19:51:13
博仕专家温馨提醒:提肛保暖可预防痔疮 
文章来源:本站    发布时间:2011-03-18 15:24       十人九痔,而痔疮给生活带来很多尴尬,给健康带来多方面的伤害。 如何有效防止痔疮?据称提肛和保暖很管用,有光趣者不妨一试。
 

提肛的具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。

保暖主要是指注意下身保暖,保持血液通畅,多饮开水,确保排便通畅。
其它“防痔”措施有:多进行体育锻炼。体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生;

1、预防便秘:便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物,对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反使痔疮发生;

2、养成定时排便的习惯:防止久忍大便、蹲厕时间过长,排便时闭口静思,不谈笑;

3、保持肛门周围清洁:注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症;

4、避免久坐久立:及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压;注意孕产期保健。妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。

因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔疮;

5、自我按摩:痔疮是局部血脉瘀结的结果,按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗上都是很有效的;及时用药。一旦有痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药,往往事半功倍。