九乡新闻网讨鬼传极国行白光精:8个妙招控制食欲聪明瘦 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 07:21:02
1．当我们克制自己食欲的时候，心理很难受，情绪不好，那么，请记住这种感觉，对自己说：我现在所受到的苦，以后会全部折合成快乐还给我的，现在感觉越不爽，月底称体重时，感觉就会越开心，咬咬牙，撑过去的苦就是成功！想象一下那时，体重减轻的快乐吧，他人妒忌的眼光！（比如，我今天没吃到巧克力，心情有8分不爽，那么月底体重减轻时，心情就会有24分开心！难道不值吗？
2．别责备自己，别有负罪感，告诉自己，有食欲是正常的，不然就得厌食症了。
3．停下来，问自己，到底自己想吃吗？非吃不可吗？有几分想吃？如果只有5分，6分想吃，那就忍一忍（很多时候，其实不是我们真的很想吃，只是脑子毫无意识，不停往嘴巴里塞）
4．要进行积极的自我暗示，要相信心理作用是很强大的，行动真的会跟着感觉走，你心理越想吃，你就越想吃东西，经常对自己说：我不想吃这个我是个很聪明的人，我很爱自己，我不会做让自己后悔的事，这些食物只会让我变胖，变难看，我是个高雅的公主，我才不吃这些呢，这些都是那些庸俗的人才吃的有的时候就要发扬点自恋精神。
5．想想你恨的人吧，想想他们妒忌你的眼光想想他们平时说的打击你的话，让自己变得更漂亮，气死他们，恋爱的人动力应该更大
6．转移注意力，想吃东西的时候，看看杂志美女照片，看看自己喜欢的女明星，或者看书，再聪明的人都不可能脑袋里同时想着两件事情，不信你现在试试，比如你想着午饭和奥运传递，你会发现你只能轮着想，不会同时想，让其他的思想取代你想吃的思想吧。
7．买个口罩吧，实在忍不住的时候，把自己的嘴堵起来，如果嫌难看，怕别人笑话，那就说服自己不要吃，才能拿下来，这招有点烂啊
8．请记住：你吃什么，你就是什么！你吃蜂蜜，喝酸奶，爱水果，那么你就是水水的美人儿。相反，你吃垃圾食品，你爱油炸，你就是体态臃肿，满脸痘痘的丑女人，相信亲们都愿意做前者吧