讨鬼传极国行白光精:8个妙招控制食欲聪明瘦 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2019/08/23 18:45:12
8个妙招控制食欲聪明瘦2009-9-4   http://www.J1oL.com 家庭医生在线摘要: 减肥是不容易的,尤其是面对如此多的美食,却要拼命抑制着自己的食欲。今天就由网友来给你支招控制食欲的8小方法,让你快乐的减肥。

  1.当我们克制自己食欲的时候,心理很难受,情绪不好,那么,请记住这种感觉,对自己说:我现在所受到的苦,以后会全部折合成快乐还给我的,现在感觉越不爽,月底称体重时,感觉就会越开心,咬咬牙,撑过去的苦就是成功!想象一下那时,体重减轻的快乐吧,他人妒忌的眼光!(比如,我今天没吃到巧克力,心情有8分不爽,那么月底体重减轻时,心情就会有24分开心!难道不值吗?

  2.别责备自己,别有负罪感,告诉自己,有食欲是正常的,不然就得厌食症了。

  3.停下来,问自己,到底自己想吃吗?非吃不可吗?有几分想吃?如果只有5分,6分想吃,那就忍一忍(很多时候,其实不是我们真的很想吃,只是脑子毫无意识,不停往嘴巴里塞)

  4.要进行积极的自我暗示,要相信心理作用是很强大的,行动真的会跟着感觉走,你心理越想吃,你就越想吃东西,经常对自己说:我不想吃这个我是个很聪明的人,我很爱自己,我不会做让自己后悔的事,这些食物只会让我变胖,变难看,我是个高雅的公主,我才不吃这些呢,这些都是那些庸俗的人才吃的有的时候就要发扬点自恋精神。

  5.想想你恨的人吧,想想他们妒忌你的眼光想想他们平时说的打击你的话,让自己变得更漂亮,气死他们,恋爱的人动力应该更大

  6.转移注意力,想吃东西的时候,看看杂志美女照片,看看自己喜欢的女明星,或者看书,再聪明的人都不可能脑袋里同时想着两件事情,不信你现在试试,比如你想着午饭和奥运传递,你会发现你只能轮着想,不会同时想,让其他的思想取代你想吃的思想吧。

  7.买个口罩吧,实在忍不住的时候,把自己的嘴堵起来,如果嫌难看,怕别人笑话,那就说服自己不要吃,才能拿下来,这招有点烂啊

  8.请记住:你吃什么,你就是什么!你吃蜂蜜,喝酸奶,爱水果,那么你就是水水的美人儿。相反,你吃垃圾食品,你爱油炸,你就是体态臃肿,满脸痘痘的丑女人,相信亲们都愿意做前者吧