九乡新闻网视频片头免费下载:蒜拌莴笋
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 15:44:18
蒜拌莴笋 
食材明细
主料：
莴笋 一根
新鲜蒜苗 一根
调料：
辣椒粉、熟油、盐、鸡精。
蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
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莴笋切薄片。 - 2
蒜苗切末。 - 3
辣椒粉。
- 4
适量熟油。 - 5
莴笋片用盐抓抓焯水(稍为过下水就好不要焯太久才爽口)。 - 6
滤干水份。
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装盘。 - 8
上面放蒜沫、辣椒粉、盐、鸡精。 - 9
泼上刚烧熟的热油拌均即可。
小贴士
禁忌：视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。