西瓜就是甜黄瓜就是香:尼娜?·拉里什-海德尔?《找到你的灵魂伴侣》片断

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/26 07:11:03

新浪广告共享计划>个人资料

林健

播客

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：3024

博客访问：1,267,916
关注人气：3,608

尼娜 ·拉里什-海德尔《找到你的灵魂伴侣》片断

(2011-03-27 13:36:52)

转载标签：

文化

分类：心理与潜能开发

谨以此书献给我的丈夫彼得——我的灵魂伴侣，通过他我才接触到了灵魂伴侣的主题。

我对他的爱使我更加充实、坦诚、温暖地面对生活，使我首次容忍了我生活里的 “上帝”。他的爱带给我需要的力量，有了它我才能永不疲倦地从事我的毕生使命——将更多的人们领向爱。

我感谢我的朋友狄安娜、萨比娜、科内丽娅、克利斯蒂安、君特和我的女儿莎拉、劳拉，感谢他们的爱和他们所做的帮助，我还有许多其他的工作，是他们的帮助让本书得以诞生。

我也感谢我的女编辑达格玛 ·奥尔佐格和我的出版人克利斯托夫 ·王尔德博士，是他们让本书的出版成为现实。

尼娜 ·拉里什-海德尔

推荐序

找到生命中的春天

张芝华：身心美学作家，资深身心灵导师，催眠培训导师和治疗师及 “五韵四季律动疗法”创始人。长期在海峡两岸带领 “找回内心的真爱”、“从爱中觉醒”、“穿越时空的灵魂之旅”、 “五韵四季身心律动”、“唤醒心中的舞者”等经典工作坊，并开办了催眠师国际证照班。

人的一生中总是寻寻觅觅地在寻找生命中的另一半，很多人坚信一定会找到对的那一位，可是当他们遇不到那个人时就会陷入一种绝望的深渊，一再地失落，一再地哀怨……

很多来访者向我倾诉：
我不快乐，因为我始终遇不到我的灵魂伴侣……
我不快乐，因为我和目前伴侣有很多问题无法沟通……
我不快乐，因为和我结婚的另一半不是我的最爱，我错过了我的灵魂伴侣，我想离婚……

如果我们不能了解自己对爱情的信念，洞悉灵魂的本质，观照内在滋养我们灵性的光，真正认识自己，打破灵魂伴侣在世界一角等着我们去寻找的想法，一直让自己陷入寻找灵魂伴侣的迷思而饱受压力和失望，孤独残年必将是我们生命的最后写照！因为灵魂伴侣不是去找来的，而是吸引来的。

很多人对灵魂伴侣有不同的解读，看过我博客的很多读者都知道我不鼓励这种一味寻找唯一灵魂伴侣的执迷，但我确切相信灵魂伴侣的存在，透过作者在本书中的方法，就像在弥散着茫茫大雾的大海中遇见了灯塔，给我们一个指引与方向，点燃一盏心灯，坚信只要自己在各方面准备好的时候，那个对的人就会出现了……

什么是灵魂伴侣？

广义来说，宇宙中每个人都是你的灵魂伴侣。在我们这一生中遇到的灵魂伴侣也不尽然是你的恋人或配偶。有时我们会觉得自己跟父母、兄弟姊妹特别投缘，因为他们就是我们！也就是说，这许多个体都来自同一个灵魂星团。我们也称之为同类灵魂。
狭义来说，此生在地球上的我们会和好几位灵魂伴侣相逢，有的是第一次邂逅，有的是生生世世以来很深的因缘，他们出现在不同的时代，远渡时间之长河，跨越辽阔的空间来与我们重逢。这就是我们说的情爱灵魂伴侣。在这一段或长或短的相伴旅程中，我们有功课要互相学习。我们遇见的任何一位灵魂伴侣都不会是完美的人，能符合我们所有的期望，给予我们永恒不变的誓约。有时候我们心心相印、甜甜蜜蜜，但在某些时刻，他（她）可能用一些未进化的爱的表达，让我们受伤，来挑战我们宽容、尊重、信任与接纳的能力。如果说地球是一所学校，灵魂伴侣就是创造因缘，互相推动身心进化过程的人生同学。
传说中，灵魂被创造出来时，是一个孪生的圆，后来分裂成为两个半圆，历经百千世的轮回，在人间，生生世世我们都在寻觅失落的另一半，当尚未找到生命中的灵魂伴侣时，我们的内心永远有一个孤独无尽的深渊。最早提出此观点的是希腊哲学家柏拉图。
而所有的灵性大师及经典告诉我们，灵魂伴侣并不是我们灵魂的一半，同样的，我们也不是我们灵魂伴侣的另一半，我们都是完整的灵魂，自出生我们就是自性圆满的。所以真爱是走向自己，不是走向别人。唯有找回内心的真爱，遇见真我，我们才能给另一个完整的圆一个空间，让他走进我们生命中。如果我们紧抓过去的的旧伤不放，没有真正地接纳自己，全然地爱自己，没有放过自己，真正来陪我们做亲密关系功课的灵魂伴侣在我们心中也找不到一个位置。唯有放下心中对灵魂伴侣的执着与幻想，穿越人生的种种磨难艰辛，千锤百炼成为生命的勇士，找回自己内心的力量，改写生命的情感地图，我们才会得到真正的爱与喜悦！

许多人永远到达不了爱，因为他们追求热恋

作者清楚指出：许多人相信热恋是爱的一种形式，因为两种状态感觉很相似，对我们具有类似的效果——我们突然强烈和积极很多地注意我们的环境。但热恋来自一个与爱截然不同源泉。热恋源自我们的内心，而爱来自上帝的源泉。这句话对中国人而言可以说爱是来自于老天的旨意；也可以这么诠释：热恋源自于小我的渴望，而爱来自于大我的愿望。
我们从小就被灌输一个观念——要寻找一个终生伴侣，却彻底忘记了，我们本来是在寻找爱。我们习惯了去外面寻找我们内心需要的一切，现在我们就去寻找这样一个人，他疯狂地渴望我们、给予我们足够的关注、随时满足我们的需求、认同与欣赏我们，让我们永远幸福美满，他永远不会想与我们分手等等。这一切对我们来说就叫做：被爱。直到有一天我们发现，这种完美的理想对象很难找到，甚至很多人终其一生都找不到。
少数幸运者却又理所当然地认为对方就应该无条件地包容我们，不会跟我们争执与吵架，对我们不离不弃，与我们厮守到老。每个人心中都有自己对伴侣的图像和想象。很多人相信，只有当我们找到这个或至少一个类似的人时才会幸福。热恋是将我们的正面的理想形象投射在另一个人身上，然后盲目地认为是全心爱着他，全身散发出爱的光辉，热恋就这么诞生了。而我们几乎看不到真实的另一个人，因为我们根本不需要遇上另一个人，就可以热恋了，因为我们爱上的是内心的自己。

你——可能终其一生都在有意无意地渴望那个伴侣。遇见他时你会感觉到 “啊！就是他了”，你的心安顿下来了，你想跟他度过一生，携手到老。这就是你的灵魂伴侣。

2010 年 6 月26 日于杭州天目山

序言

你找到那个正确的人了吗？
彼得 ·拉里什：作者尼娜 ·拉里什-海德尔的丈夫。德国著名心理学家。深受作者理念的影响，多年来同作者一起开设报告会和讲习班，帮助了众多人们开启身心灵成长的里程。

不管你是 “为伊消得人憔悴”，还是只是在你最隐秘的心房里渴望你的爱情——只要你拿起这本书，就表明你是一位寻找者。不管你怎么做，你在寻找的事实就是你的入场券，它会让你有一天到达你所向往的目标。
或许你的情况和我一样：很长时间，我生活中主宰一切的重心就是狩猎一个正确的女人！在每一次热恋的最初几天我都有到达了希望的目标的错觉。然而几天之后总有两样东西来妨碍我：第一是慢慢确信这位并不是我寻找的那个人；第二是我总是不断地改变。尤其是第一点每次都让我非常失望，特别是我根本不知道，这个世界上是否真的有那样一个人存在。第二点是我总是为变化不停的追求所烦恼——有时是因为曾经崇拜的对象对我的选择造成的压力，有时主要是被自己的困难所逼。
今天我知道了，谁也躲不过第二点——不断改变。但我知道，有许多男男女女都在寻找我同尼娜从一开始就经历的这一和谐、快乐、简单和爱，这种感觉最初让我深为怀疑，因为我认为这种东西只有电影里才有，今天我依然无法完全理解我的幸福。这应该给了我们足够的理由去走我们注定要走的道路：一起成长，从而越来越多地爱彼此、爱世上的其他人！特别是我觉得这是到达希望的目标的唯一机会！这个女人让我变得如此幸福，我肯定你也会从她那儿获益匪浅！

前言

你相信灵魂伴侣的存在吗？
几乎所有我认识的人，或者我遇到过的人——可能也有你——都渴望有个能够与自己长期生活的固定伴侣。你——公开或偷偷地——在寻找这个人，却不是真正清楚你寻找的是谁、你能在哪里找到他、你如何能够认出他。你只知道他或她必须是 “正确人选”。可是，如果你想找到什么，你首先必须知道你到底在寻找什么。如果你都不知道自己寻找的东西是否真的存在，那该怎么寻找呢？
只有少数人知道，他们向往的寻找源自一个内心深处没有意识到的真实——是在寻找他们的灵魂伴侣。而知道存在这么一个伴侣的人就更少了，因为至今只有少数人理解这个概念，所以也只有少数灵魂伴侣能够相遇。
我很幸运，我找到了我的灵魂伴侣，现在正同他一起经历着我向往了多年的幸福，所以我想告诉尽可能多的人，你对正确伴侣的向往一定会得到满足的。这也正是我写作本书的动机。

我由衷地祝愿所有听过我的信息或者感觉我所指的就是他们的人，正在这样努力，愿他们能遇到他们的灵魂伴侣。这之所以很重要，是因为灵魂伴侣的关系生来就是一种成长关系，大多数时候，只有当我们能够建立成功的关系时，我们才能遇到我们的灵魂伴侣。根据我的经验，只有当伴侣双方都愿意一起成长时，这个关系才会成功。
除了给你有关灵魂伴侣关系的知识，我还要给你希望和勇气，让你相信自己也能找到你的灵魂伴侣。另外我也要向你指出，一种关系要想成功，内心里都需要哪种态度和观点。

那些因为不相信存在灵魂伴侣而不想去寻找他的人，会通过这本书获得让他的各种关系更幸福的新方法，从而让伴侣双方都能成长，而不是慢慢失去了自己的能力和风格。
那些可能是因为失望而放弃寻找伴侣的人，可以在这本书的帮助下找出是什么让他们失望，他们失望的责任何在。他们也可以由此获得新的勇气，重新寻找伴侣。
借助我书中的思想和它们在你心中引起的感觉，你也有机会更多地找到你自己，更多地接受和爱你自己，更关心你自己的幸福。
另外，如果现在你连你自己都还没有找到，你如何能够找到你的灵魂伴侣呢？如果你自己都不幸福，你怎么能同他一起幸福呢？或者，如果你根本不爱自己，你怎么能够做到，让他爱你呢？

你别再犹豫了，快决定成长；请你切勿忘记，你就是你生活中的主角。请你给予自己你为此需要的一切。

对男性读者的一个说明：这本书我当然也是为你写的——虽然书里只谈到男性伴侣，一处都没有谈到女性伴侣。但我不这么做是因为我担心那样会影响行文的流畅。
请你不要因此怪我，如果你愿意，你也可以分别加上 “女性”两字。

引言

我写作本书的出发点

1.爱是唯一真正带给我们满足、让我们超越自己的力量。我们的爱的强度取决于我们的诚实度。要想让我们心里的爱持久，或者要想让爱回归，就需要一个不断的认识过程。我们只有让越来越多的爱流进我们生活的所有领域，我们才会越来越幸福。

2.我们来到这个世界上是为了以各种各样的形式和角色来体验和享受我们的生活，同时继续使之发展。如果我们加入爱的河流，成为 “越境者”，我们就有可能成长得更快，因为只有爱才能战胜所有的边界和对立。

3.关系，尤其是以伴侣的成长为目的的伴侣关系，是我们自我认识和内心成长的主要源泉。它们是最重要的学习区域——当然，尤其是男女关系。
我们应该重新发现它是一个很好的学习机会，并形成能够快乐和轻松地共同学习的态度和观点。

4.灵魂伴侣关系是男女关系之冠。它是我们成长的最大挑战，是我们内心治疗和发展的最佳机会。

这一伴侣关系要求伴侣双方都有一定的成熟和准备。

第一部分

成长 ·爱 ·伴侣关系
人们
渴望着自己被伴侣爱
是因为伴侣的真实形象，
而不仅仅因为
伴侣为我们
所做的。
寻找
我们人类一生都在寻找各种精神和物质，比如幸福、爱、金钱、占有、冒险、权力、挑战、赞赏或特定的人以及我们的使命；我们想定居下来的合适地点；带给我们特定情感的事件和情境。
我们有许多人在寻找时都是受了不满、渴望赞赏或爱的驱使。另一些人则向往他们的生活更深刻、更充实；还有一些人希望他们的生活不断变化，他们想体验和跨越极限，找出生命的意义。每个人寻找的动机都不同。究竟是什么力量在幕后策划呢？

人人都有一个会死的、有形的身躯，同时又有一个不死的、无形的部分：他的灵魂。有人认为灵魂是上帝创造出来的一种无形光能，目光尖锐的人们形容它是一跳一跳的光球。

它当然存在于我们身体中，不仅有意识，而且会成长。因此它的特点是积蓄经验，收集认识，增强自信、能量和魅力。
灵魂决定来到我们的星球——地球上，是因为它在这里可以积蓄经验，也就是做一个人，因为它有机会借此成长。为了深化这一学习过程，它可以一次次返回地球，每次找出一个具有不同经历的新身躯。人们称这一返回过程为重生或复活。

一个人活着时，这个灵魂同那具躯体紧密结合在一起。身体一死，灵魂数小时或数天之后就会离它而去。反过来也是，一旦灵魂离开了躯体，躯体就会死去。由于灵魂是不死的，它会继续存活下去，重新寻找一个经验场。它要么返回地球，要么在宇宙里另觅一个地方，它有无数的挑选机会。
当一个孩子出生时灵魂就会进入这颗正在形成的生命，和这个人待在一起，直到他死去。有了灵魂，人才能称为人，因为没有灵魂的人是无法生存的，当然更不会追求更高的理想。

因此，推动我们向前的，是我们的灵魂的力量。这些推动力之一是灵魂想要它的存在圆满的愿望，也是要我们的存在圆满。它想将我们领向我们体内与生俱来的完整潜能。我们可以将这一力量比作一粒种子无比旺盛的生命力，种子体内蕴含着它未来的形状、功效等全部信息，它一旦同大地发生接触，就开始实现这些信息。
每一种生活都让我们离这一完善更近一点。于是我们一直在继续寻找不同的或更深的新颖体验，它们让我们能够成长——哪怕我们并非都能意识到。

因此，不要反抗，请十分自然地带着相应的学习建议找到我们成长的基础，这很重要。只有当我们理解了，我们——同其他造物一样——天生就会成长，我们才能有意识地认识以社会、环境等形式表现出来的成长建议，感激地接受它，并利用它来为我们服务。
这样我们就会一直处在一个持续的成长过程中，这个过程让我们越来越接近完善。只有当我们不想认识它们、不理它们、拒绝它们或远远推开它们、拒绝必要的和有待处理的学习步骤时，它才会带给我们痛苦。

我们给予这一过程的能量，决定了我们这一成长过程的速度。如果我们陷身某种麻烦，拒绝学习，生活就会一直给我们 “上”同样的课，直到我们准备学习它。

或许你有时候也会问自己，为什么我一次次经历同样的事情？

我肯定，这个地球上的许多痛苦和忧伤都是可以避免的，只要成长的思想——它在经济界中是很普遍的——进入我们整个的思想和行动中。

我们的灵魂的另一种推动力也一样需要我们寻找，它是对我们的灵魂伴侣的深深的渴望，我们想找到他，将他的图像储存在我们的灵魂里。其实每个人都有这种有关灵魂伴侣的知识，尽管绝大多数人都没有意识到。我们的渴望一再地让我们想起这一隐藏的知识。

这一渴望决定和推动着我们寻找伴侣的全部活动。它将我们带进一次次关系，当那个伴侣无法满足我们的渴望时，它又将我们带出。这是——非意识地——给我们的一个信号，这个伴侣不是我们的灵魂伴侣。

寻找时我们会邂逅各种各样的人和情形，他们全都会邀请我们学习。如果我们接受这些邀请，我们每有一次关系，每过一年，交往能力和爱的能力都会增强，这正是在为同我们的灵魂伴侣的相遇做准备。

谁爱人，
谁成长；
谁被爱，
谁会成长。
寻找爱
在渴望的驱使下，我们开始寻找指定给我们的那个人，从而开始了——哪怕是非意识地——寻找爱。
在我们寻找爱的道路上，我们一再逗留于那些我们热恋上的、我们很喜欢的或我们想爱的人身边，却不知道爱要求我们意识的参与，而我们却从没有学过怎样与伴侣共同生活和怎样与一个伴侣对话。

可惜的是，我们一次次经历到热恋不能持久，或感到失望，因为对方 “原来是”个不符合我们期望的人，爱情没有如期出现，关系经常很快就结束。

可是，即使我们能够在热恋之后找到爱，也经常出现我们没有学过如何去平息的纠纷。然后共同生活渐渐变得很痛苦，我们消耗掉的力量多过它给予我们的力量。我们只能徒劳地等待伟大的幸福。为什么会这样呢？
原因是一方或双方都不知道，良好的关系不是一种现成的产品，而是不断的学习过程的结果。这一过程要求我们坦率真诚地相待彼此，共同处理妨碍我们的爱和关系的障碍。一个重要的前提是，当关系中出现麻烦时，伴侣双方都停止将责任推给另一方，好让每个人都认出自身的妨碍关系的行为方式。

这当然不是一夜之间就能学会的。可是，如果两人都准备学习和爱，你们就会经历到一场爱得持久、双方发展得深厚的伴侣关系。
可到底什么是爱呢——这有什么需要学习的？

什么是爱？

几乎没有哪个话题像爱这样被思考和描写过这么多遍。有多少人就有多少关于爱的想象和描述。由于爱无法像物质一样被抓住，人们就只能从自己的出发点来描写爱。到最后我们还是觉得它不可思议，因为它是我们无法理解的，可每一种描写都像一块马赛克，成长中，它们被渐渐镶嵌成整体。
我对爱的看法也是主观描写：站在我的出发点，作为一个爱着的人，爱是什么样的，我对他的感觉如何，他是怎么对我的，以及我在他人身上看到了什么。

爱有许多面孔，形形色色，层次复杂，我们永远无法完全理解它。但我们自己爱得越深，就越能理解它。因为只有身处爱之中或经历过一次爱的人才理解爱。有一天当你完全理解了爱，你的生活将因此绽放无比炫丽的花朵。

爱是每个人生命中最大的财富，就像呼吸对于我们的身体，它对我们的幸福和我们的成长至关重要。

可它是什么呢？

爱是一种宇宙能量，它——像呼吸的空气——流入向它敞开的一切。因此，你孤身一个人也可以体验爱。你还记得你感觉十分坦率的那些瞬间吗？比如，身在大自然中完全放松的瞬间，或者一种幸福感油然而生的那些瞬间？这就是你感受到的爱。
为了和爱产生接触、感觉到它，我们唯一能做的就是向它敞开自己，保持坦率。这一爱的能量无限制地供我们支配，我们能够向它敞开、保持坦率到什么程度，它就以什么程度供我们支配。

如果我们在一种坦率状态下关注一个人，根据自身潜在的意识能，便能真正看见此人的所有优点、缺点和特点，只要我们做到对自己和对他都保持坦率，也是我们爱他的表现。如果我们出于某种原因封闭自己，这份爱就 “离开了”。如果我们想重新回归我们的爱，我们就必须准备重新敞开自己，并为之做出必要的意识步骤。
这一重新敞开自己的过程并不那么容易，它不断地要求我们投入新的勇气和理解，也有可能是宽恕和忘记什么的决心。可就像生活中的一切一样，这也是一个需要练习的问题。不管我们感觉有多困难，我们越经常决定重新敞开自己，事情就越简单，终有一天我们将根本不再 “必须”封闭自己。
在同别人（或伴侣）交往时我们越坦率，越能流露出是什么真正打动了我们内心（不光是美好的方面），也能在其中感受到我们自己，我们爱的能力就越强。但我们的伴侣也必须让我们看得见他们，好让我们能够爱他们。因为我们怎么能够爱一个根本看不见的东西呢？只有当你们相互为对方敞开，分别让对方可以看到自己，两人才能真正的相爱。你们相互的坦率决定了你们相爱的强烈程度。

爱还是什么？

爱是看。
爱是给。
爱是取。
爱是总是多一个。
爱是让人幸福的东西。
爱是一盏闪烁的灯。不管这灯照在哪里，哪里都会更亮、更暖、更真实。
爱是一束射向四面八方的光芒。
爱是用来写东西的笔。
爱是拓宽存在的唯一道路。
爱是治疗心灵创伤的唯一力量。
爱是越界。
爱是超越自己。
爱是纵观全盘的目光。
爱是随时愿意接受提问。
爱是一种态度（比如：我向你显示我的真实形象）。
爱是让别人存在。
爱是接受他人。
爱是一种颜色；
     一个意志；
     一种响声；
     一股力量。

爱需要什么？

正如植物需要特定的土壤、特定的气候条件和一位负责照顾它、关心它的成长、让它能够生长开花的园丁一样，爱也需要一种土壤、一种特定的气候和某个看管它的人，否则它就会像一株植物一样死亡。

爱需要哪种土壤？

爱的目的
爱的自由
平等的地位
放弃权力
我是一个自由的人。
你也是一个自由的人。
我想爱。如果我不在爱，我要返回我的爱。
我要为我的爱做我力所能及的一切。
我不拿我的爱当游戏。
为了教育你、控制你，或向你表示我的拒绝，我要收回我对你的爱。
我不比你好也不比你差。

爱需要什么样的气候？

你对他和自己的肯定。
你总是坦率的。
奔向爱的勇气。
不断地努力。
认真地学习。
负起你的责任。
温暖的感觉。
彼此信任。
丰富的意识。
我还不会的一切我都想学。
我对你表示肯定。
我对你坦率诚实，我向你展示一切，哪怕我恰恰不喜欢你或拒绝你。（如果我还不能这样做，
我会努力学习去做。）
当我和你在一起时——此时此刻，我是全心全意。
我努力用温暖和理解——不是演戏——回报你。
我想看见你，接纳真实的你。
我的问题我负责。
我想和你交流一切，保持联络。
我想信任你，将我托付给你。

爱无法忍受什么气候？

你对你的伴侣不坦率。
你想时刻拥有权力。
你总是惩罚他或自己。
你计较他的过错。
你总是强迫自己或对方。
你的选择是有条件的。
你喜欢要求别人。
我不知道，我是不是想要你。
我不向你展示我的一切，那样可能会对我有害，由于同样的原因我也不诚实。
你不可以看到我真实的形象。
我对你没有反应。
我没问题，只有你有问题。
我不允许你有"不利的"感觉。
你只可以对我说我想听的话。
如果你是我不想要的那种人，我就收回我对你的爱。
假如你不 “服从”我，我就收回爱，惩罚你。
你只想要你的身体。
我最想要什么。
我为我的爱提出条件。
我们要是有麻烦，错在你。
你要围着我转。
爱始终是一种礼物，它改变被它感动的一切。

与它无关的有：

热恋
可爱
做作
礼貌
矜持
乐于助人

哪些地方很少能找到爱，或根本找不到：

在不允许批评的地方。
在不可以表现出不利的感觉的地方。
在无人暴露他的问题的地方。
在避免接近的地方。
在划分责任的地方。
在充满竞争的地方。
在一切都被分成好与坏的地方。
在限制自己和他人的地方。
在权力统治的地方。

爱有识别记号吗？

是的，有。

如果你正在爱着：

你会变得更开朗、更温暖、更坦率、更大胆、更有创造性、更漂亮、更有趣。
你的世界观会发生变化，世界会以各种各样的记号向你反映出你的爱（手势、目光等）。

如果他在爱着：

他就容光焕发、越来越漂亮、所有领域都会蓬勃发展。
爱是包容——不是排除。
有爱的地方，就一直在学习。
有爱的地方，就有自由。
有爱的地方，就轻松愉快。
有爱的地方，就自觉、自愿、清醒、充实。

■
如果你正爱着，
你的世界观会发生变化，
世界会以各种各样的记号
向你反映出你的爱。
■

对爱封闭自己
许多人在很年轻的时候——有些甚至还是婴儿的时候——另一些是直到成年之后，由于其他人让他们经历了心灵的痛楚、残酷、失望乃至肉体虐待，致使他们或多或少是自我封闭的。而他们却不知道，他们这样做也是在对爱封闭起自己。
当这些人不想知道或承认他们的封闭时，他们大多是将可爱和体贴行为跟爱混为一谈了，根本没有发觉他们不在爱的状态。
假如你断定你属于这些人，那么充分意识到你的封闭及相关经历就很重要。也许这样做时你会感觉不再爱或可能再也不知道爱的感觉如何，这会令你一时痛苦。

由于每个人封闭自己的原因都不相同，你需要采取完全私人的步骤来处理这段经历。第一步是你心里要形成重新敞开自己的愿望，好去体验爱。
一旦你心中形成了这种愿望，你就会发现重新向爱敞开的许多方法和技巧。你也会在我的书中找到重要的建议和实用的练习。

爱是一条道路

爱的道路，又叫心灵之路，是一条意识之路。它的目标是无条件地爱我们自己和我们周围的一切。这指的不仅是人类，还有整个大自然，它全部的动物和植物，宇宙，上帝，还有我们自己创造的我们周围的东西。这条路是一条很有益的路，因为通过这条路我们可以完全投身于我们的生活，而不必以任何形式背离生活。
许多人都不相信世上会有无条件的爱，因为他们几乎不知道有谁是无条件地去爱的，他们自己——大多数在年轻时——就体验到了很多的无情。另一些人拒绝无条件的爱，是因为他们害怕那样一来手中就没有了权力工具或教育工具。与此同时他们却忽略了，收回爱让他们自身有多痛苦，因为，为了不再爱别人，他们必须对爱封闭起自己。

走向爱的道路，就是要学着去爱我们还不能爱的一切，如果我们决定了走这条道路，我们的学习任务自然而然就产生了：每当我们遇到什么我们不能爱的东西时，我们就有能力找出我们因为什么内在的理由背离了爱，或者我们为什么不再允许它进入我们心中。我们又是如何在我们自己面前为我们的不爱辩护的，这对我们也很有启发。我们可以用这样的方式认识我们的内在结构，如果我们用这种态度对待世界，它就会阻止我们无条件、持久地去爱。

如果你因为觉得某人吝啬，就不再爱他或收回你对他的爱。这种情况下你内心的理由会是什么呢？
很可能是你自己吝啬，却到目前为止把吝啬在自己身上 “成功地”排挤掉了，因此，现在你必须拒绝另一个让你十分清楚地看到这一特征的人。或者你被迫大方，因为你不想在别人面前 “显得”吝啬。可能你也看出来了，你将别人做的一切分成 “好”、“坏”两种，拒绝按你的价值体系判断所有 “坏”的东西。或者你发现，你只想爱一个符合你的想象的人。

你看，向爱封闭自己可能有许多内在的原因。在你认出你的拒绝原因、看出你拒绝同你本人有联系的瞬间，你看自己和他人的目光就会拓宽，你将认识到 “吝啬鬼”带给你的教训。——也许，发现和承认（而不是坚持）你自己的吝啬是必要的。或者你会得出这样的看法，吝啬和大方会出现在所有人身上，或者你开始理解，每一种特征都是同某一个你不熟悉的经历联系在一起的。一旦你吸取教训，你将能够更加理解和承认你自己和别人的吝啬，这将提高你的爱的能力。你将能够重新向这个人敞开自己，感觉到对他的爱，而不是“必须”改变他。结果完全有可能是，正是你的爱让另一位变得更大方了。因此，慷慨地对待你的爱吧。
当你不爱时，你就需要去追问原因，这样做将让你越来越清晰地认识到你是谁、你对他人和包围你的东西是如何反应的。

到达这条道路的目标之后，我们就能无条件地爱一切、爱每个人，不将任何东西任何人排斥在我们的爱之外。这样我们就又生活在神圣的秩序里了。

热恋也是爱吗？
许多人相信热恋是爱的一种形式，因为这两种状态感觉很相似，对我们具有类似的效果：我们突然强烈并积极地注意我们的环境。
但热恋来自一个与爱截然不同的源泉。热恋源自我们的内心，而爱来自上帝。
只有当热恋的感觉引领我们去同人们交往，由此又想寻找 “更多”，也就是寻找爱时，热恋才同爱有关。

热恋是一种我们只能有限支配的能量，因为我们不能天天热恋，我们可以——通过一个人或一个对象——转眼间在我们内心唤醒它。但要想能够热恋，我们必须做到短时间放弃我们对他人的评价。因此，有些很容易这样做的人会比别人更频繁地热恋。
热恋与他人没有多少关系，更主要的是接近自己的本质，像是被自己陶醉了。正是这一点让热恋成为一种美妙的状态。
我们将我们正面的理想形象投影在另一个人身上，然后就认为自己爱他，热恋就这么诞生了。而我们几乎看不到真实的另一个人，因为我们根本不需要遇上另一个人，就可以热恋上。而且我们也不必表现我们的真实。它非常迎合我们的社会标准，这个标准更多的是要求隐藏而不是暴露自己的内心。直到热恋减弱或停止，我们才开始看到另一个人到底是怎样的。尤其是当我们对另一位抱有过很大幻想之后，这更加令我们震惊。也许你也听自己或你的朋友们这么说过：“我热恋的时候，是不是眼睛瞎了？”

我认为 “爱使人盲目”这句格言描写的正是热恋的状态。那不是爱，因为爱要求我们看到真实的另一位。
同热恋相反，爱是一种可以无限制地供我们支配的能量——我们不仅可以天天爱，甚至能爱到我们生命的终结。前提是我们向它敞开自己，在我们的生活中容许它存在。

热恋随时间而减弱，爱这种力量却能随时间在增强，它能够扩散到其他的人、生命和事物身上，使我们同上帝重新结合在包罗一切的爱之中。
热恋固然美妙，但我们热恋时不应放弃我们的目标——爱。许多人永远到达不了爱，因为他们寻找的只是热恋。
但是：没有比爱更美好的东西了！
另外，我们也可以不必先热恋就爱某人。

■
我爱就意谓着；
我是坦率的。
“我爱你”就意谓着
我对你是坦率的。
■
有关爱的错误
下列有关爱的错误是极其普遍的：

错误 1：热恋就是爱。
错误2：要爱，必须先热恋。
错误 3：只能爱一个人。
错误4：爱有一种非常特殊的形式——只有这种形式才是爱。
错误 5：有了关系之后，自然而然地就爱了。
错误 6：爱从天而降，只停留在特定的一段时间内。
错误7：爱一旦离去，就一去不复返了。
错误 8：爱是无法学的，一个人要么能爱要么不能。
错误 9：爱是否存在，自己无法左右。
错误 10：爱是——做对方想要的。
错误 11：爱是——可爱。
错误 12：爱是——听话。
错误 13：爱是你在另一个人心中只引起 “有利的”感觉。
错误 14：好的性生活就是爱。
错误 15：只有当我有一个伴侣时，我才能爱。
错误 16：只有被爱时，我才能爱。
错误 17：只有遇到正确的伴侣时我才能爱。
错误 18：不能爱每一个人。

我们不加批评地接受被大多数人作为标准的这些信条，并传播着有关爱的错误看法。
他们描绘了一种受限制的和限制性的爱的图画，虽然爱是没有限制的，但认识这些错误很重要，因为它们经常妨碍我们寻找爱、同爱交往，阻拦我们而不是引领我们到达爱的身边。

这些信条最明显的信息是什么呢？

1.爱需要特定的外在条件。
例如：只有当我有个伴侣时，我才能爱。
事实是：你可以爱每个人，可以随便爱很多人。

2.爱会穷尽。
例如：只能爱一个人。
事实是：能爱多少人只是一个自身发展的问题。

3.不能为爱做什么。
例如：爱从天而降，只停留特定的一段时间。
事实是：如果我们向它敞开自己，爱就会到来，我们敞开多久，它就会停留多久。

4.爱就是保持一种特定的行为方式。
例如：爱就是做对方想要的事情。
事实是：爱不要求特定的行为，相反，当你爱时，你会形成特定的态度——如我对你是诚实的——不是被迫的，而是出于内心的自觉自愿。

5.当你……你已经在爱了。
例如：爱就是可爱。
事实是：一个人爱时不一定就必须可爱，而是要让对方看到他全部的感觉，而不只是 “有利的”。

■
我们向爱敞开多久，
爱就会停留多久。
■

寻找一个伴侣
我们一旦开始具体地寻找一个伴侣，就彻底忘记了，我们原本是要寻找爱。
我们已经习惯了去外面寻找我们内心需要的一切，现在我们就去寻找这样一个人，他（疯狂地）渴望我们、给予我们足够的关注、随时满足我们的需求、证明我们、欣赏我们、对我们从没有 “不利”的感觉，我们和他在一起没有麻烦，他永远不会想与我们分手，等等。这一切对我们来说就意谓着：被爱。

但有一天我们发现，这种完美的选手，用我们的话说是 “正确的伴侣”，很难找到，我们只能 “有什么”就接受什么。或者，当只有几个愿望得到了满足时，我们就很高兴，即便是我们不满意，我们 “吊”着伴侣，或者不知疲倦地寻找，玩 “小树变变变”的游戏。而得到 “更多”满足的渴望已经或多或少有意识地留存在我们每个人心中。

相反，几乎没有人会有意识地寻找一个他想爱的伴侣。于是，寻找爱便成了寻找正确的伴侣。每个人对这个正确的伴侣都有他自己的想象。但我们很少知道，它们大多数时候只是很少或根本不符合我们自己的需求和愿望，之所以这样选择是深受我们的父母、朋友和熟人，受图书、电影、当然也受我们自己的经历和经验的影响。

因此，有人相信正确的伴侣就是从来不和他吵架的那一位，因为他们家从没有吵过，因此吵架让人害怕（他们不熟悉建设性的争吵），或者因为他们的父母吵个没完没了，他们发誓永远 “不这样”。另一些人相信伴侣必须具有特定的职业或教育水平，特定的外表、年龄或银行户头，因为他们只能接受这样一个人。又有一些人相信，正确的伴侣就是自己为他“坠入”情网的那个，虽然这根本说明不了什么（参见 “有关爱的错误”一章）。

因此，他的伴侣应该是怎样的，每个寻找者都有他自己的想象。他相信，只有当他找到这个或至少一个类似的人时，他才会幸福。

由于所有人都这么做，我们根本不知道，这些想象只会限制和妨碍我们寻找伴侣。因为也许我们 “不加考虑”的伴侣正是更适合我们的伴侣。
再加上，许多人在家缺少身体接触、关注、欣赏和爱，他们的伴侣现在正可以（不用要求）给予他们被迫渴望了这么久的一切——而他们自己却不能给予。可是，如果那个相应的伴侣也经历过同样的缺失，那又怎么办呢？
因此，在流行的想象中，正确的伴侣是最符合这些愿望和期待，能为自己提供尽可能多的那个人。

于是，我们还是少男少女时就开始寻找伴侣，因为我们内心里缺少爱。结果就形成了：过高的愿望和希望，一大堆幻想，还有许多无知和对如何建立一种关系的错误想象。
我们既不知道要想保持这种关系必须经过练习，也不知道不是每一种关系都能持久。
我们不愿学会对我们 “得不到”的关系放手。我们手里也没有对付自然出现的纠纷的工具。

因此，由于前提条件很差，我们的伴侣关系经常很难，结局也会不幸。一次次的伴侣关系让许多人因此越来越失望、越来越冷酷，这并不奇怪。
可是，我们需要什么才能让我们更幸福呢？

把同伴侣相处作为学习的机会

每个与我们交往、想同我们一道成长的伴侣，都是我们的一个学习机会（当然其他人也是）。
如果我们愿意诚实地对待我们的伴侣，我们就可以在合作中一起认识到我们是谁、我们是怎么样的，并发展我们所需要的能力，让我们更会交往、更能去爱。
比如，我们会发现，我们是多么和蔼可亲，多么善解人意，我们愿意给予和接受他多少，我们能承受多少批评，我们能够表现出多少兴趣和关注。

我们还会获悉是什么在让我们激动、失望，是什么伤害我们或令我们伤心，我们如何对待我们的伴侣对这些感觉和我们的其他行为的反应。同时我们也会了解我们对别人这个样子是如何反应的，是什么在触动我们，是什么在让我们心寒，我们能接受什么，我们拒绝什么，我们在哪里容许触动。

我们同我们个人的戏剧发生接触：我们将意识到我们旧有的伤害。我们也会了解到我们由此形成的有关人类和世界的思维；我们拥有了哪些我们现在用来对待生活的态度（例如：我只是在被利用）；我们还会看到在同他人的接触中我们的模式（例如：我害怕吃亏）。
如果我们努力做到坦率和诚实，这一关系就会毫无阻碍地通向我们自己的核心，这样一来我们就会更多地接触到我们内心的真实。
在这一体验过程中同另一位的交流最重要，而且是交流我们内心发生的事情。如果这一交流很顺畅，我们与我们的伴侣的关系就会始终新鲜活泼。
人和人之间总会有纠纷和危机，知道这一点很重要。我们可以将它当做共同进步的机会，而不是因此变得疏远或最终分手。可是，只有当我们的目标是无论如何都要重新返回爱、愿意经历和说明造成纠纷和危机的一切时，才可能这样。
要在一场关系中说明和体验一切，这需要很多勇气，可只有这样这段关系才会成为一个值得的过程，渐渐地我们会越来越明白，是哪种旧有的特征和模式主宰着我们、是什么行为在妨碍着我们、我们对付不了的是什么。这样就产生了我们共同制定的一些学习步骤。
我们同样也会获悉并学习拥有一段良好关系所需要的态度和观点，如感激、信任、原谅、支持，理解它们共同的意义。因为，如果不去经历，所有的理论知识又有什么价值呢？一个良好关系是一个运转正常的活泼快乐的生活的车轮！
■
爱也需要一种土壤、
一种特定的气候和某个看管它的人，
否则它就会像一株植物一样死亡。
■
在共同学习的道路上收获累累硕果
我们感觉被爱了、被深深理解了、被看到和接受了，由此产生一种安全感，它远远超出了身体的安全感，这种安全感同一种温暖和自由的感觉联系在一起，我们就会与我们自己和他人越来越和谐了。
这样我们的本质就能够越来越多地表现出来，当我们可能已经很久没看到或根本不认识的特征出现了，比如爱好交际、性情温和、求知欲、好奇、创造力及激情，这时，我们从而也体验到了与我们自身的强烈联系，才华和天赋也重见 “天日”了。有些人又开始唱歌、跳舞、写书、绘画，就像一株花绽放出了新的花朵。

我叫这种状态为一种良好的关系，它的光芒照耀着我们生活的所有领域，照耀着我们的孩子、我们的朋友、其他人、我们的职业、我们所做的一切——和我们怎么做。
如果我们独处一段时间，同样完全有可能促进我们的成长，这有助于自己的成熟。独处为我们提供迥然不同的学习环境和经验，比如：我如何保持同我自己的接触？我如何做到让我自己幸福？等等。但是如果我们孤独太久，有可能就再也无法同一位伴侣交往，并适应他了。

对的伴侣
从我们遇到和交往的所有伴侣身上，我们都可以学到某种东西。问题只是，我们是否想发现和学习那个伴侣 “提供”给我们的促进我们成长的东西。

如果我们接受这个学习建议，我们也许会从一个伴侣那儿学习找出在一个关系中是什么让我们喜欢，从另一个伴侣那儿学习我们在一个关系中不想要什么或缺少什么。就这样我们会越来越多地发现我们想同一个伴侣共同经历什么和不想经历什么。
同时我们也能培养我们的内在能力。因此我们可以向一个伴侣学习坚持我们的意见或不受压迫。向另一个伴侣学习更多地敞开自己，再在下一位那儿学习我们如何成长。
你同你的伴侣一起学到了什么？
同其他人一起学习和经历的范围无限大，如果也存在爱，那将是最大的。

我们是否接受每一个伴侣关系中自然而然地出现的学习建议和学习机会，这完全取决于我们自己。有时，摆脱自己无法改变、为之受累的处境同样重要。但之前你应该非常肯定，你不会躲避你自己的麻烦。
同多位伴侣在一起我们当然可能有类似的经验。我只能谈谈我自己，恰恰是我的伴侣们的差异让我越来越清晰地发现了我在男女关系中需要什么、想经历什么。
你考虑过你从伴侣那儿需要什么，你在交往中真正想经历什么吗？

可是，不管我们有时多么幸福，同所有的伴侣一起，我们中有许多人都会经常出现一种未获满足或不是很满意的感觉，并强烈程度不等地渴望这样一个伴侣：同他在一起感觉十分和谐，对他只有肯定，和他在一起不会再有怀疑——一个和他一起生活能比自己至今经历得更多的伴侣。
有这样的人。
他们比你至今经历得更多。
对，他是存在的。

你——可能你整整一生——都在有意无意地渴望那个伴侣。在他身边你感觉自己到达了目标，你想同他度过一生——你想作为他正确的伴侣，想同他一起生活！

这个人就是你的灵魂伴侣。

■
兀自等待某种
不会自行到来的
东西，
纯属荒唐。
■

灵魂伴侣
你曾经听说过或读到过这个概念吗？你知道 “他”是存在的吗？或者你对他一无所知，现在立刻变得好奇起来了吗？

当我第一次听说“灵魂伴侣”这个概念时，我非常激动。我心中的一种本能立即就让我知道了这讲的是什么，我骤然意识到了我内心深处对我的正确的伴侣的渴望以及我和灵魂伴侣之间的联系。

那么我讲的这个灵魂伴侣是谁呢？
每个灵魂在被创造之时都由上帝分配给了它一个特定的灵魂伴侣，当相遇时机成熟时，上帝将帮助他找到那个灵魂伴侣，好让他们一起成长，结合成夫妻，踏上通往上帝的道路。因此人们也认为，“真正的婚姻是在天空缔结的”。
到目前为止，我们分别在不同的生活中遇到过我们的灵魂伴侣，他的角色各式各样，例如，作为朋友、邻居、亲戚、老板或同事等，有时甚至是作为夫妻（却不知道彼此是灵魂伴侣关系），我们可能有时近有时远地共同经历和相互 “摩擦”过。有可能当时我们也多少有意识地发觉了我们无法解释的相似或熟悉。
由于这两个灵魂相互很熟，又有着相同的心灵律动，每个人心中都以一种幻象的形式藏有另一位的图像，如果我们能够看到内心的图像，想认出灵魂伴侣，我们可以在我们体内让这一幻象显形，但前提是我们的灵魂伴侣存在在这一时段。如果不是这样，我们会缺少渴望，也不能在心中唤醒它们。
由于我们的灵魂认识它的使命，它会帮助我们寻找我们的灵魂伴侣，哪怕我们故意什么也不想知道。这一寻找的动力是我们看样子无法满足的渴望，它将我们带向各种各样的伴侣和地点，有时甚至让我们进行漫长的旅行。只有当我们找到了我们的灵魂伴侣之后，我们的渴望才会得到满足。

由于我们在寻找时不知道我们原则上是在寻找我们的灵魂伴侣，也不知道我们必须为他做准备，在寻找了几年之后，我们经常压迫我们的渴望，或大大削弱它，于是某个时候我们无法再相信真有这么一个我们渴望的人。幸好这一渴望会很容易被重新唤醒，因为我们需要这一渴望来吸引我们的灵魂伴侣。
由于我们被毒化的地球需要相爱的人们来帮助治疗，从而让我们更好地生存下来，因而，至今仅少数人了解的灵魂伴侣的知识将大力传播开来，以便让许多灵魂伴侣能更快地找到对方。我的书和我的讲座是对这一过程的一份贡献。

但我警告你：你的灵魂伴侣不是童话王子或童话公主。他也极有可能与你至今的想象和图像不太符合。但他同你有相同的波长，他补充你的存在，你同他一起可以经历你内心里一直希望的那许多协调与和谐。他是这样一个人——和他在一起你会停止寻找伴侣，你会有回到了家中、到达了目标的感觉。
正是这些感觉将让你认识到，你遇到了你的灵魂伴侣。如果除此之外你还能接近你的灵魂伴侣的幻象，你将完全肯定，就是 “他”了。

只是请你不要幻想，你至今跟其他人和其他伴侣一起没有学会的东西，现在同你的灵魂伴侣在一起你立刻就能学会。但找到了正确伴侣的信心，不仅会让你产生强烈的信任，而且也让你愿意开始所有的学习步骤，与他共同成长。
你将——有可能是第一次——体验到存在之轻松。

还有一件事，你的灵魂伴侣是你完美的镜子，当你向 “它”里面张望，你几乎能前所未有地清楚地认出自己来。这样看来他也是你纯属私人的学习建议，是完全为你“量身定制的”……如果你想开始学习，将是你的幸福。

第二部分

找到灵魂伴侣的艺术

人们很想
无所不能，
却不想学习
怎样才能到达那一步。

准备
接下来的章节里我将告诉你，要遇见你的灵魂伴侣，你需要做什么。
我向你建议的活动首先是准备土壤，以便让你同你的灵魂伴侣的关系可以生长和开花。我向你提议的准备土壤的过程是一个内心过程，它将让你更多的接触你自己。

“净化”一节谈的是令你摆脱会妨碍你同你的灵魂伴侣未来的关系的一切，让你可以没有负担地遇上你的灵魂伴侣。这一净化也会让你从其他的伴侣关系中获得好处。

在 “强化”一节中我想让你注意，让你的发展优先于其他的一切是多么重要。这意味着学习爱自己，重新赋予你内心的声音所需要的意义，有了这个意义它才能引导你穿越生活，前往你的灵魂伴侣身边。
在 “同灵魂伴侣建立联系”一节，我告诉你如何能够同你的灵魂伴侣进行接触，建立一种固定的联系。正是这一联系将促使你的灵魂伴侣朝你走来——或者你朝他走去，让你能够真正的遇到他。

在最后一节 “强化目标”里你将学习使用必要的力量，实现你的目标。
你看，找到正确的伴侣的艺术其实也是为他做好正确准备的艺术。
这一准备让你不仅离你自己，而且离你的灵魂伴侣也越来越近，直到有一天你像块磁石一样吸引他。这同样也适用于其他伴侣。你变得越爽朗越自信，你对他人的吸引力就越大。这不是说在遇到你的伴侣之前你必须完美无缺，而是你只需要对自己和你的成长过程表示明确的肯定。

我能给你的建议是：请你将自己发展成当你遇到他时，你想和他建立关系、爱他的那样一个人。那样你也会引得其他人和你的灵魂伴侣这样做。
如果这时你的灵魂伴侣来了，你将很自然地向他拿到你面前的镜子里看看。因为你发展得越多，你们的合作就会越简单。
可以这么说，作为对你所做工作的报酬，你可以不用费力就会遇到他。对你来说唯一重要的是：在必要的时候倾听自己内心的声音，它会将你带到你将遇到他的地点。
有可能，在你为你们相遇做好准备时，你的灵魂伴侣还有一定的发展步骤要走。那样的话，则要过上更久你才能遇到他。

这就是说：请将你的灵魂伴侣当做目标——虽然你眼下还不能或不想遇见他——但请你不要只想着他，等他，只盯着他不放，从而导致你同别的伴侣的关系不能发生。
请你尽可能向其他人或其他伴侣学习，享受生活，发自肺腑地盼望同你的灵魂伴侣相遇，以及你将因此发生的转变。不管发生什么，请你保持同你的灵魂伴侣的内心接触，发展信任，让他在合适的时间进入你的生活。

请你永远不要放弃你的目标！
我们真正需要一个
伴侣
去做的唯一的事情，
就是他愿意
在同我们的交往中
学习和爱。
净化
第一步：放开对理想伴侣的想象

要走这一步，你需要先弄清你对自己想要的理想伴侣有何期许和希望，你对 “他”有什么特定的要求。
请你将自己所有的想象、梦想、要求等写下来。请你描述他应该长什么样、应该有什么特点，他的行为方式、观点、教育背景和生活环境。也请你描述他应该怎么对待你——也就是你对 “他”所梦想的一切，你至今拿来评判你的每个伴侣的一切。请你自由发挥你的想象，尽可能全部记下来。
做完这一切之后请你再继续阅读。

只可惜我现在就得让你失望。极有可能你的灵魂伴侣不符合这些“理想的”想象，尽管如此，你可以放心，他适合你。他会补充你，同时在许多方面与你相似，让你能够在他心里、从他身上认出你自己来。
不管那想象是什么——由于每个想象都让我们看不见真实，为了认出和接受你的灵魂伴侣——你现在务必放开你的关于伴侣应该怎样的所有想象。

你准备好这样去做了吗？
如果准备好了，请你拿起刚刚制定好的你的理想想象的清单，闭上眼睛，充分意识到你现在要放弃你的想象了。如果你准备好了，请你为这一过程屏住呼吸，撕碎你制定的清单。

也许这一仪式能让你扔掉你所有的想象，但也许有必要重复这一仪式，也可能你想用别的方法处理它。
你能够放弃的旧的想象和图像越多，你选择伴侣时就越自由越坦率，你认识和接纳你的灵魂伴侣的机会就越大，因为你的视线不再被阻断了。

第二步：放开旧经历

你不再纠缠在旧经历里，不再抱着旧感情不放，这很重要，它们会无意地影响甚至毒化你的新关系，只有这样你才能自由地遇到你的灵魂伴侣。对于其他的每个伴侣，能够没有负担地与他相遇也是重要的。
要做到这样，重要的一步是再次十分具体地了解旧关系，以便能够统统结束它们。

为此请你拿起几页纸——每一位让你觉得重要的伴侣各一张。
请你在每张纸上写上对应的那个伴侣的名字。
现在请你分别为每个伴侣回答下列问题，将答案写在各自的纸上。

我给了我的伴侣什么？
（例如：温柔，关注等。）

我没有给我的伴侣什么？
（例如：兴趣、挑战等。）

我责备我的伴侣什么？
（例如：我无法同他详细讨论纠纷。）

我的伴侣给了我什么？
（例如：性、安全感等。）

我的伴侣未给我什么？
（例如：诚实、生活的乐趣等。）

我的伴侣指责我什么？
（例如：我不给他安宁等。）

我会给这段关系打什么分数？
（例如：打60 分。）

我在这一关系中学到了什么？
（例如：真正地承担义务等。）

我在这一关系中没有学到什么？
（例如：诚实等。）

在这一关系中或事后我做出了什么决定或得出了什么信条？
（例如：不值得同某人交往，或者我不再用情这么深等。）

如果你能为每一位伴侣回答所有的问题，你就能看到你在一种关系中给予或不给予什么。你在所有关系中的给予和不给予有相似之处，甚至可以看到所有关系都有一个模式吗？

接下来请你研究你从你的伴侣们那儿得到和没有得到什么。你看到了同你的给予和不给予之间的联系吗？
同你的父母相互之间的给予和不给予的东西有什么相似吗？
每个关系里的相互指责同这一关系里的给予和获取有联系吗？

最后请你再次十分清醒地看看，你同你的伴侣们一起学到了什么，好让你能够看到你的发展。
同样重要的是看看你没有学到什么，好让你知道你还有哪些学习步骤有待完成，哪些有关同你的伴侣们的经历的信条和决定今天还在妨碍你找到一个伴侣，及向他敞开自己或与他交往。
请你现在再次拿起每一张纸，然后感觉一下你是不是同每位伴侣都真的理清楚了，或者还有没有未讲出来的东西，你还保留着的感情、你尚未原谅你的伴侣的伤害或疼痛，你还没有放开的责备等等。
如果你同哪位伴侣理清了，就放开属于他的那张纸。
如果没有，请你检查一下有没有必要同你的前伴侣再见一面，给他打个电话或给他写封信，将重要的事情讲出来，以便能够真正结束同他的故事。哪怕已经时过境迁了，关系结束后的谈话经常会让两个伴侣比还在交往时更能理解彼此，许多误解都会在事后释然。

可是，如果你不想再同哪位伴侣有私人接触，我建议你采取下列方法：
请你在幻想中（为了让他的图像出现，也许你必须闭上眼睛）让你曾经的伴侣坐在你对面的一张椅子上或一个坐垫上。
然后请你非常坦率地向他讲出是什么至今还在压迫或感动着你，有什么你至今没有讲出来。在讲出你的想法时请你容忍你心中升起的所有感情。如果你想哭想发火，请你不要不好意思哭泣或发火，请给予你的感情和思想足够的空间，让你真的能了结这段过去的经历。

请你在结束时说：

结束了，
就这么回事，
我也有点责任……没必要再这样下去了！

请你多给自己时间处理这一节。有些过程你也许必须重复几回，直到你已经理得足够清楚了
或者直到你能最终放开那段经历。

另外你还可以用下列仪式支持自己：
请你每次将注意力集中于一位伴侣，尽量感情丰富地大声或低声说出下列内容。有时候必须多说几回。在这一过程中如果你想起了其他人，请你也为他们说同样的内容，同时请你容忍心中升起的所有感情。这些话将非常有助于你恢复内心的自由。

我谢谢你在我们交往时给我的东西——尽管我经常没有发觉或以怨报德。

我谢谢你让我经历的所有美好的事情。

我原谅你对我的那些冷漠。我原谅你没有给予我所需要的一切。你做了基于你的生活经历和你当时的认识所能做的一切。

我请求你也原谅我的冷漠和以怨报德，我也没有给予你所需要的一切。
我感谢我在我们交往过程中给予你的东西。我原谅我对你的冷漠和以怨报德，原谅我没有给你所需要的一切。

我现在最终放开你。
请平静地走出我的生活，
我也平静地走出你的生活。

也可以让一个人脱离他的角色，那这句话就是：
“我让你脱离你作为…… （例如：我的妻子）的旧角色。”
和下句：
“请平静地走出你作为我……的旧角色，我平静地走出作为你……的旧角色。”

第三步：放开不能让人快乐的生活情形

你遇到你的灵魂伴侣时自我感觉越幸福，同你一起生活的他也会感觉越自由。主要是他不必先让你幸福——这对他是多大的幸运啊！不仅如此，这样一来你们共同的关系也就更加幸福。

许多人学错了或从未学过如何让自己幸福。他们——大多数不幸福——徒劳地等待那个以伴侣形式出现的他们的 “福星”。但是却忽略了一个幸福的人才更有吸引力。
幸福包括一颗坦率的心、快乐和欢笑。幸福的一位优秀指路人便是我们的心灵，只要我们听从我们的心灵的指引，我们总能到达正确的地点，找到正确的职业，认识对我们来说是正确的人。因此请你寻找让你心花怒放的地点、人物和情境，请你找出你的心灵在肯定什么，请你在你的生活中创造心灵的质量。

请你以幸福或变得幸福为目标，仔细研究你为此需要什么。这也包括放开一切束缚你、限制你、让你自卑、无聊的一切，也就是不能带给你快乐和你不能按照你的意思改变的一切，当然只是在你能够做到的程度之内。有时候我们的生活情形是这样的，我们必须先征服它们才能离开它们。另一些生活情形，则必须逐步改造，才能重新为我们带来快乐。没有快乐的每一个日子都是生活质量的丧失。假如你做不会带给自己快乐的事情，那这就是一个不爱自己的行为。

第四步：放开错误的伴侣关系蓝图

我们每人心里都有个蓝图——自认为比较理想的一段伴侣关系应该是什么样？
如果现在两个有着不同蓝图的人走到一起，当然每人都想实现他的想象——纠纷也就注定要产生了。
如果两人的蓝图类似或相同，则又存在为实现这些蓝图致使两人关系结束的危险。

我们的伴侣关系蓝图从何而来？

首先是我们的家庭，随后是电影、小说和杂志。由于我们的父母也是我们的榜样，我们当然相信，他们知道如何建立一段伴侣关系，他们知道什么是爱。我们大多数人总是不加批评、无意识地接收这些图像，有一天他们也会相信那些接收来的图像是自己的想象。比如，我父母共同生活的大多数时间都在争吵，不吵的时候就互相弥补，我最早的关系都是以这样的方式结束的，直到有一天我认识了我父母的蓝图，理解了我根本不喜欢吵，因为争吵不是带我去爱，而是让我变得冷酷。

我从小说和电影里接受过来的其他想法，比如“我必须对同样的事情和朋友感兴趣”或 “女人只依赖感觉，因此她们无权对男人说什么”。它们让我不快乐，而不是将我和我的伴侣带到一起。
经过相当长一段时间之后我才发现，几乎每种伴侣关系蓝图都在以某种方式限制我们和我们的伴侣，不让我们成长。
你发现你身上也有类似的东西吗？

重要的是意识到你至今复制和所持的想象、态度、观点——当然也包括来自电影、小说和杂志的，或来自你同他们一起生活的伴侣们的梦幻世界的想象、态度和观点。
请你将你认为重要的一切全写到纸上。
请你找出，这些想象、态度和观点中哪些让你不开心。

你同你的伴侣一起有发展吗，还是反而 “变少”了？
你在你的伴侣关系中有什么目标？

也许你注意到了，在你熟悉或了解的伴侣关系方案中，目标从来不是或很少是共同成长、学习或更多的爱。
请你逐步摆脱至今在你的伴侣关系中妨碍你，阻止你快乐、自由、成长和爱的所有想法、态度和观点。这一过程需要你多多留心，要有不断改变自己行为的勇气。

恰恰在我们的时代，我们有前所未有的机会摆脱我们社会陈旧、僵化和不太让人快乐的蓝图，创造我们的关系，让两个伴侣不是失去活力，而是能够在一个共同的学习过程和不断交流中充分发挥出他们的潜力。

一对伴侣必须多于两个人的总和！
你都有什么样的伴侣关系蓝图？

由于我们大多数人受父母（或陪伴他们长大的人）的影响最大，我建议你仔细研究下列问题，找出你无意之中接受了什么。
请你自发地回答这些问题，写下答案，那样你就可以一次次地重读它们。

你父母之间的爱是什么样的？
（例如：母亲照顾父亲，父亲有时带花回家，或者……）

你父母的共同生活是什么样的？
（例如：父亲离开了，母亲忙着照顾孩子们，他们偶尔一起外出，然后母亲大多数时候很伤心，或者……）

你父母相互之间是什么态度？
（例如，父亲一来母亲就很高兴，父亲态度冷漠，他们偶尔大声争吵，或者……）

在继续阅读之前，请你尽可能准确全面地回答这些问题。也请你回忆，你同你的父母在一起时是什么感觉。你当时觉得你父母的关系如何？

在你全部写下来之后，请你让你过去或现在的关系在你的心里过一遍。
我想向你介绍一些从来到我的诊所的夫妻身上看到和他们经历过的一些伴侣关系蓝图或爱情观。这个清单不完整。

·男人不表露感情，女人不是默默地忍受，而是总向他发牢骚。
·伴侣之一或双方都无法忍受任何纠纷，因此闭口不提会引发纠纷的任何事情。
·互不打扰，排除任何批评。
·伴侣双方都不暴露他们的 “不利的方面”，一旦暴露了，就会 “一个劲地”道歉或辩护。
·一方或双方要求他们所做的一切都得到承认，对他们的行为的任何反应都会被视为 “不承认”。
·男人感觉自己只对物质安全或性生活负有责任。
·女人只负责让自己美丽或性生活。
·每个人对谁应该怎么样都有固定的想象。
·双方都只看到特定的角色：“我丈夫是个邋遢货”，“我妻子很敏感”，然后固守成见。却不认为，对方可以学着改变自己的行为。
·我们不存在任何问题，有可能成为问题的一切，都被隐藏了起来。
·尽一切努力不让对方受到伤害、侮辱或感到失望——对方也不可以有 “不利”的感觉。
·当你在我心中引起 “不利的”感觉时，我选择退缩。我会让你改掉它的。
·我们只能做到相敬如宾。
·我们有彼此就够了，我们不需要其他朋友了。

顶

阅读(59)┊ 评论 (2)┊ 收藏(1) ┊转载(3) ┊ 顶▼ ┊打印┊举报已投稿到：

排行榜

圈子(精)

转载列表：

转载前一篇：《自爱的艺术》（2）后一篇：田黎明教学随笔评论重要提示：警惕虚假中奖信息手把手教你推广博客关注每日最热门博客 [发评论]

佛的邻居2011-03-27 19:57:32 [举报]

“如果你正在爱着：
你会变得更开朗、更温暖、更坦率、更大胆、更有创造性、更漂亮、更有趣。
你的世界观会发生变化，世界会以各种各样的记号向你反映出你的爱（手势、目光等）。
如果他在爱着：
他就容光焕发、越来越漂亮、所有领域都会蓬勃发展。
爱是包容——不是排除。
有爱的地方，就一直在学习。
有爱的地方，就有自由。
有爱的地方，就轻松愉快。
有爱的地方，就自觉、自愿、清醒、充实。”

尼娜?·拉里什-海德尔?《找到你的灵魂伴侣》片断唇型预测你会找到怎样的伴侣唇型预示你会找到怎样的伴侣唇型预示你会找到怎样的伴侣- 寻找灵魂深处的伴侣寻找灵魂深处的伴侣灵魂伴侣灵魂伴侣男女关系守则教你找到合适伴侣找到终生伴侣的五个黄金守则找到终生伴侣的五个黄金守则不容易找到伴侣的星座女人占星学中所阐释的灵魂伴侣遥远天边真正的灵魂伴侣真正的灵魂伴侣是自己我们真的有灵魂伴侣吗与伴侣建立灵魂上的连接【 5个方法，判断他/她是不是你的灵魂伴侣】灵魂伴侣hh 灵魂伴侣1 灵魂伴侣情感唯一灵魂之伴侣企业的灵魂找到了吗？^ 找到了灵魂的栖息地

西瓜就是甜黄瓜就是香:尼娜?·拉里什-海德尔?《找到你的灵魂伴侣》片断

尼娜 ·拉里什-海德尔 《找到你的灵魂伴侣》片断

文化

转载列表：

尼娜 ·拉里什-海德尔《找到你的灵魂伴侣》片断