西晋灭亡后是哪个朝代:20-40岁女人补血进行时

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 20:42:08
     红润的女人,不会被时间左右,二十岁是娇艳的,三十岁是妩媚的,四十岁是飘逸的......与其大价钱的化妆品遮住萎黄的脸色,不如见证一下汉方美颜文化的神奇,看我们的中草药,如何让你处处尽显妖娆!.hzh {display: none; }

  如果把女人比喻为花朵,那么血液就如同花枝中的水分,在不间断的循环中为肌肤带来气和营养物质,运走二氧化碳及代谢产物,只有血液通畅了,花才能开的更旺,才能真正成为一朵健康,红润,有一点透明感的粉红玫瑰

  从20~40岁都要遵循的补血计划

  l 生理周期

  ① 卵泡期(生理期的第1天到第9天)

  补血原因:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出荷尔蒙帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟。应以补血养阴为主,同时注意补肾。

  中药帮帮忙:枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己,很简单,一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开,去根后放在锅里大火顿10分钟,水量刚刚好漫过银耳就可以,然后加入10~15个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更粘的话,那么就煮到满意为止,最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

  Tips:枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了,不要过量。

  ② 排卵期(生理期的第10天到第12天)

  补血原因:卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

  中药帮帮忙:有一味药,补血的作用和为人们熟知的四物汤不相上下,那就是丹参,除此之外还能活血调经,清心除烦,止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿,15克就够了,再切点片,葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开转小火煲二十分钟,这个时候海蜇皮已经泡的差不多了,捞出来切成段放入锅里,最后放上盐,味精,香油,调味就可以了,如果放点料酒味道会更好哦!

  Tips:丹参畏碱水,煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起过敏表现为全身皮肤瘙痒,皮疹,荨麻疹,有的还伴见胸闷憋气呼吸困难,甚则恶寒头晕恶心呕吐烦躁不安等,须注意用量,一般为9~15克。

  ③ 黄体期(生理期的第13天到第21天)

  补血原因:此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。以便增加黄体功能,创造一个好的受孕环境,为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕,也是为下次月经打下物质基础。

  中药帮帮忙:熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效。再粥里面适量加点熟地,可以很好的补血滋阴,留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬煮,煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,将粳米熬至烂熟,去掉熟地即成。注意,熟地有效的成分很难用开水冲泡出来,所以最好的方法是和米一块熬粥,烂熟之后再取出。

  Tips:本品性质滋腻粘滞,较生地更甚,有碍消化,凡气滞痰多、脘腹胀满食少便溏者忌服。

  ④ 月经期(生理期的第22天到第28天

  补血原因:子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落,血液和破碎粘膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。

  中药帮帮忙:肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了肉桂,还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解了馋虫,还赶跑了痛经!材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱,把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,像平时炖菜一样,加入佐料炖熟就成啦。想让颜色更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

  Tips:

  l 桂皮性热,适合天凉时节食用,夏季忌食桂皮。

  l 由于桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。

  l 阴虚火旺、血热出血者也不宜食用。

  l 月经过多、盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食,有失血和遗精病史的人也应禁食。

  健康孕妈妈的补血心经

  怀孕时期

  补血原因:孕妇经常会出现缺铁性贫血,这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,否则不仅影响自己,还会影响到宝宝。

  中药帮帮忙: 俗话说的好,“要想皮肤好,煮粥放红枣”。红枣的补血功效相信大家都知道,它养血保血,改善血液循环,若经常食用,好处自然是不胜枚举。准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药,吃点红枣准没错。不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。看起来好像很麻烦,其实只要同步进行,也就是煮一锅粥的时间

  Tips:过量食用有损消化功能,一定要适量,每天3~5个就够了。红枣含糖很多,有糖尿病的准妈妈们可要少吃。

  l 坐月子时期

  补血原因:少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多,如剖宫产、产后出血等,这也会造成贫血,而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈,生完宝宝后可能会加重贫血

  中药帮帮忙:刚刚生了宝宝的妈妈们,体质还很虚弱,需要更多的关怀,阿胶养血补血效果明显,产后适量服一点阿胶可以较快的补充气血,增进食欲,让新妈妈最快地恢复体质。准备100克大米,也就是一小碗,把阿胶用小锤砸成小块,取15克放入碗中加入250毫升的开水,用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化,然后倒入锅中,加冰糖50克一起熬成粥,记住千万不要将阿胶块真接加入粥内,否则很容易糊锅底。要是你懒得砸阿胶,还可以用阿胶粉代替。

  Tips:阿胶性质滋腻粘滞,有碍消化。如脾胃薄弱、不思饮食,或纳食不消,以及呕吐泄泻者均忌服。

  l 哺乳时期

  补血原因:新妈妈产后发生贫血时,自身的营养得不到补充,引起乳汁分泌不足,影响宝宝对营养成分的吸收。贫血严重的新妈妈,进行母乳喂养常使宝宝营养不良,抵抗力下降,影响宝宝体格及智力发育,对身体健康尤为不利。

  中药帮帮忙:补血的药,当然不能少了当归,从南北朝的时候它就被视为珍品,能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。新妈妈们身边总少不了鸡蛋,用当归煮一煮,可是补气养血的好东西哦~当归煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖。一样吃煮鸡蛋,但是喝了当归汁之后,可是营养多了。

  Tips:怀孕的妇女千万不要吃这个,当归活血,食用后很容易发生子宫收缩而出现阴道流血。月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净等也应禁止食用。