九乡新闻网西安常规妇科体检:腹式呼吸法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/24 22:39:36
腹式呼吸法就是让腹部与胸部呼吸一体化的呼吸方式，简单的说就是吸气时，除了胸腔扩张外，腹部也鼓起来，呼气时都处于回缩状态。这样做有几大好处：
一是通过增加肺活量改善心肺功能。
因为腹式呼吸加大了横膈膜的起落幅度，从而使胸腔得到最大程度的扩张，这样胸腔的下部空间加大了，有利于肺下部的扩张及紧缩，使肺部的肺泡得到充分利用，让更多的氧气进入肺。氧气充足了心肺功能也就能得到改善，减少了患心肺疾病的机率，原有的心肺方面的疾病如冠心病、支气管炎等都会明显改善。
二是减少胸腹部的传染，减少得肺炎的机率。
一般的人只进行胸腔呼吸，所以在一般情况下只能满足最基本的氧气需要，却没能对肺部的组织功能有所提升，长期的胸腔呼吸导致横膈膜运动较小，肺泡扩张也少，日积月累后不仅会影响身体供氧，更重要的是肺的下部（左肺分为上下二部，右肺分为上中下三部，也叫肺叶）在用进废退的作用下就可能逐渐形成肺泡关闭组织萎缩，甚至开始退化，从而容易感染炎症。而腹式呼吸可以让肺下部的气血畅通、功能增强、抵抗力明显提高。
三是改善腹部器官的功能。