裕木麻友nhdta 792:破除万种自卑:培养自信的七种方法

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破除万种自卑:培养自信的七种方法

http://book.sina.com.cn  2011年03月23日 16:00  新浪读书新浪文化读书 官方微博  文章摘自《天才少年的金钥匙》
  作者:柯云路   出版社:春风文艺出版社
  本书简介:这是写给中学生的一本书。作为一个中学生,或者一个高年级的小学生,你可能非常急切地想提高学习效率,刷新学习成绩,给自己和父母带来成功的惊喜。可能你希望以优异的成绩顺利通过初考、中考和高考,进入理想的……[连载内容]
破除自卑增加自信(新浪读书配图)

  破除万种自卑

  建立自信的一个特别重要的、基本的出发点是什么呢?

  这个出发点就是,一定要破除各种各样的自卑。

  同学们,一般来说,每个人都不可能有特别完整的自信,都会有某些方面、某几个方面的不自信。怎么办呢?一定要想办法破除它们!

  成绩不好,或者不太理想,或者不是最好,都可能产生自卑。不太好、不好会自卑;不是最好,相对于最好的人可能还会自卑。要破除这个自卑,要有自信。

  又比如,有的老年人觉得自己记忆力不好,这是一种自卑。只要破除自卑,建立自信,你会发现自己的记忆力马上有所提高。

  有人到了四十岁就说,自己年纪大了,记性不好,实际上主要是失去了记忆的自信。当你告诉他,人在这个年龄记忆力根本就不会衰退,也不应该衰退,帮助他建立记忆的自信,才过了两天,他就发现自己记忆力提高了。

  你不敢讲话,不敢大声表达,有自卑。要去除这方面的自卑,建立自信。

  你觉得自己体质弱一点,身体差一点,有自卑。要去除,建立自信。

  你或者觉得自己体育差一点,有自卑。不要自卑,要建立自信。

  你或者觉得自己个子矮一些,有自卑。不要自卑,要建立自信。

  一个人,方方面面都可能形成自卑──胖、瘦、高、矮──都不要,都要建立自信。

  或者你觉得自己不漂亮,你也自卑。不要,要建立自信。说个笑话,我们也没有觉得葛优怎么漂亮,人家就很有才能。你要是秃顶,可能就很自卑,人家秃顶是大演员。

  天下没有什么是应该自卑的。也可能你家庭条件差,或者家里比较贫穷,你自卑。你可以这样想,这其实是对我最好的锻炼,我能奋斗出来,足以说明我付出了更卓越的努力。

  个子矮也不要自卑。天下个子矮的伟大人物有的是:马克思,列宁,邓小平,他们个子不高,但他们都很伟大。长得高大的笨蛋不也有的是吗?不需要自卑。

  如果你现在学习条件差,家庭条件和学校条件差,同样不需要自卑。我从差的条件中奋斗出来,取得成功,这说明我有全面的能力。

  父母文化低,也可能导致你自卑。天下很多伟大的科学家、艺术家,父母文化程度不一定很高。最伟大的发明家爱迪生的母亲是没有文化的。所以,关于这一点,不需要自卑。

  也可能父母对你的照顾、关注和爱心不及其他孩子的父母,这也不需要自卑。这正好说明你是在比较一般的条件下成长起来的,说明你的努力尤其卓越,尤其优秀,尤其令人尊敬。

  也许老师对你不太在意,不太偏爱,这不需要自卑。你在这样一个条件下成长为一个优秀的人,不仅现在成功,以后也成功。日后让老师想起来:哦,这个同学我过去虽然没有特别在意他,可是他却使我今天最为骄傲。

  我们不具备某种能力,可能也会自卑。不会唱歌会自卑,不需要自卑。我不会唱歌,但我会干别的。或者我不会唱歌是因为我今天没有唱,以后多唱唱我就会了。我不会跳舞,不要自卑,是因为我现在没有跳,我有别的爱好。

  任何事情你不会,都不必自卑。有两个解释:一个,我有其他的特长;一个,只要我想会,我可以学,以后也会做好的。

  你从小生活在农村或者小城镇,看到大城市的人就自卑。不需要自卑。这样的条件下,你能够和大城市的孩子一样站在成功的领奖台上,说明你的努力更加卓越。你的起跑点离终点更远,你经过了更长距离的跋涉,战胜了更多的困难,历经了更多的坎坷。这很光荣。

  有些同学可能有生理缺陷,这都不需要自卑。就像我前面讲到的那些残疾人,当他们获得成功时,他们得到更多的尊重、赞赏和理解,成为全社会的榜样。更进一步说,他们的人生奋斗比之常人更充满了戏剧和情节。

  你不是男孩,可能也会自卑。有的女孩可能想:男孩多好,自己为什么不是男孩?这个不需要自卑。女孩比男孩有很多更可爱的地方,我穿衣服还可以比你穿得更漂亮。当然,也可能有些男孩因为自己不是女孩而自卑,这也不需要自卑。都不需要自卑。

  同学们要总结自己心中可能会有的这样或那样的自卑,要把这些自卑全部转化为自信。

  培养自信的方法

  方法之一:破除自卑

  培养和建立自信的方法如下,希望同学能够掌握:

  第一个方法,破除自卑。

  破除自卑是建立自信的根本方法。而破除自卑的具体实施,就是给每一个引起自卑的事实以一个拨乱反正的正确认识。

  人为什么会产生自卑心理?是因为有一个认识在支配你,而那个认识是错误的。

  你因为家庭条件不好而自卑,是因为你有一个错误的认识,认为家庭条件不好,令人轻视。你给自己一个正确的认识:我家庭条件不好,学习条件恶劣,但是我经过努力学得更好,说明我更有学习能力,我会赢得更大的尊重。这就是一个正确认识。

  你因为个子矮而自卑,那么我们说,世界上伟大的人物中有很多个子不高,马克思、列宁、邓小平等等都是,还可以举出一大批。我们不需要为个子矮而自卑。

  要给引起自卑的事实一个正确的认识,这是破除自卑的具体方法。

  方法之二:挺胸抬头

  第二个方法,是从现在开始挺胸抬头。

  在生活中要挺胸抬头,从调整自己的基本姿势开始。

  同学们会注意到,在很多场合,那些自信的人挺胸抬头,那些自卑的人低头弯腰。反过来,挺胸抬头容易带来自信的感觉,低头弯腰容易带来自卑的感觉。要调整自己的形体动作。

  方法之三:面带微笑

  第三个方法:在生活中要面带微笑。

  微笑是获得自信的一个好方法。

  当你在各种竞技场比赛、考试、学习、日常生活、唱歌、跳舞、体育等方方面面感到自己不够自信、有些自卑时,一个挺胸抬头,一个面带微笑,就能解决问题。

  方法之四:大声讲话

  第四个方法,从大声讲话开始训练。

  大声讲话,就是训练表达的自信,是建立完整自信的一个突破口。

  要从今天开始就训练。一定要敢张嘴,一定要放开音量。人多的场面不敢练,人少的场面练,当人面不敢练,先面对镜子自己练。

  方法之五:自信的暗示

  第五个方法,就是对自己进行有自信心的自我暗示。

  暗示的方法很多,可以把这些话写在日记本上,贴在墙上,默念在自己心中,那就是:我是一个高智商的人;我是一个聪明的人;我是一个强者;我是一个健康的人;我是一个有行为能力的人;我是一个有道德的人;我是一个洒脱自在的人;我是一个自信的人。

  要经常用这样的语言来暗示自己。

  方法之六:正面的自我描述

  第六个方法,就是自我描述的方法。

  要不断地在生活中描述自己:讲健康,自己就健康。讲自信,就有可能变得越来越自信。

  你可以这样跟同学们讲:我觉得自己别的优点不多,但是我有一个优点,我很自信。我做事情也可能没有这个方法那个方法,但是我始终自信地去做。

  大胆地描述自己,特别重要。

  方法之七:从行动开始

  第七个方法,从行动开始,确立自己的自信。

  自信不能停留在想象上。

  要成为自信者,就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话,自信地做了事,我们的自信就真正确立起来。面对社会环境,我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的寒暄都能真正在心理中培养起我们的自信。

  同学们,衷心希望你们每一个人都能够建立自己的自信。

(编辑:樊炳辛)

文章摘自 《天才少年的金钥匙》 作者:柯云路   出版社:春风文艺出版社