装修日记怎么写:考研报考知识

一、学习计划的制定

1.考研复习阶段分析

考研复习是一个庞大的系统工程，复习课程多，时间跨度长，因此，考研复习必须有一个整体的规划。总的复习进度划分为起步、强化和冲刺三个阶段。

（1）起步阶段（第一轮复习）

首轮复习的目的是全面夯实基础。英语、数学复习都具有基础性和长期性的特点，而专业课内容庞杂，因此它们的第一轮复习都安排在起步期。政治复习可以暂缓，等新大纲出版后再进入首轮复习。

（2）强化阶段（第二轮复习）

所有科目的第二轮复习都安排在强化期。这一阶段要从全面基础复习转入重点专项复习，对各科重点、难点进行提炼和把握；同时注意解题能力的训练。

（3）冲刺阶段（第三轮复习）

本阶段复习要解决两个问题：一是归纳总结，升华提炼，查漏补缺，二是强化应试训练。

2.学习计划的制定

（1）搜集资料阶段

①1月搜集考研信息，听免费讲座。

②2-3月确定考研目标,听考研形势的讲座。选择专业，全面了解所报专业的信息。准备复习。

（2）第一轮复习

①4-5月第一轮复习，可以报一个春季基础班，特别是数学班和英语班。不要急于做模拟试题，着重于基础的复习。

②6月全面关注考研公共课的考试大纲，购买最新的辅导用书，准备暑期复习。

（3）第二轮复习

①7-8月制定一个全面复习计划，开始第二轮复习。可以参加一个有权威性的正规大学举办的辅导班，有选择地做一些必要的题目。

②9月关注各招生单位的招生简章和专业计划，购买专业课辅导用书，联系导师，获取专业课考试信息。

③10月确定十一黄金周复习计划，对前两个阶段的复习进行总结。同时，开始专业课的复习，可报一个长期班系统复习。

④11月10-14日研究生考试报名工作开始，报名、填报专愿。

（4）第三轮复习

①11月中下旬第三轮复习阶段开始，政治、英语、数学、专业课的冲刺复习，购买辅导冲刺的内部资料。冲刺班报名。

②12月-次年1月进行模拟实训，报一个冲刺班，做考前整理。

（5）初试临考阶段

1月上旬调整心态、准备考试。熟悉考试环境。

（6）准备复试阶段

①2月放松心情，查询初试成绩。

②3月关注复试分数线。

③4月准备复试，联系招生单位。

④5月关注复试成绩。

3.复习技巧

（1）第一轮复习策略

英语、数学和专业课的第一轮复习都安排在起步期，因为英语、数学学习都具有基础性和长期性的特点，而专业课程内容多而杂，量很大，因此第一轮复习宜早不宜迟。只有政治复习不必着急，因为考点还没修订完毕，新大纲尚未出台，所以安排到7月份强化期内，免得做无用功。

①英语。重点是考研词汇、基本语法，同时，阅读理解训练也要开始。语法等不会有什么变化，词汇每年大纲虽然有所修订，但变动不大，因此找本前一年的《大纲》先看着。有许多同学正好在这一阶段考CET6级，由于6级和考研难度大致相当，词汇量也差不多，所以可以结合起来复习。

②数学。此阶段的侧重点在于先全面整理一下基本概念、定理、公式及其基本应用，也要开始大量做题。因为做题很耗时间，一旦进入强化期开始复习政治之后，就不可能再占用大量时间做题了。

③专业课。本校本专业报考的，要利用常规教学，好好学学专业课程。跨专业或跨校报考的，此时要开始专业课程的系统复习，如可能，应旁听一些重要的专业课。

首轮复习主要是要全面夯实基础，因此主要使用本科基础教材、外加一些适合首轮复习资料，也可以选择一些打基础的长期班或预备班来给自己充电。政治有点不同，一开始就可以选个班期较长的辅导班，可以带着步入复习轨道。

（2）第二轮复习策略

所有科目的第二轮复习都安排在强化期。强化期是考研复习的黄金时间，中间有一个暑假，没有课程干扰，因此复习时间最为集中，其它学习任务也最轻。强化期也是考研复习的关键阶段，考研成绩的好坏基本上取决于此阶段的复习效果。甚至有些基础较好的同学从本阶段才开始复习备考，也取得了成功。那么，如何有效地利用这四个月的复习时间呢？关键是要完成两个任务：一是对各科重点、难点的提炼和把握；二是逐步将已经掌握的知识转化为实际解题能力。

①政治。政治首轮复习和第二轮复习是紧密结合的，都安排在强化期。此阶段重点之一是提炼每门课程的基本理论和重要结论，以及考试知识点，特别是新增考点和新修考点；对跨章节甚至跨学科的相关知识点进行初步综合。二是当年重大时事政治与相关基本理论的结合，如“通货紧缩与货币流通规律”、“意识形态领域斗争的长期性、复杂性和加强社会主义精神文明建设的重要性”等等。

②英语。词汇方面，应该在已经大体掌握意思的基础上，开始深入掌握用法，尤其是固定搭配和习惯用法。另一个重点是解决长难句，掌握各种句式。同时要加大阅读量，一方面提高阅读能力，另一方面也通过阅读来巩固语法、词汇和句式。本阶段必须进行相当量的题型专项练习，通过做题来巩固。

③数学。本阶段由于政治已经开始复习，因此数学时间会相应减少，做题数量也不可能很多。因此，要在首轮复习大量练习的基础上，回头总结、归纳，提炼解题规律。

④专业课。这一阶段由于公共课程份量加大，专业课复习强度会有所减弱。本阶段的任务是对各专业课程进行逻辑框架上的整理，在心中建立起整个专业体系。另外一点就是要开始按照专题归纳整理专业知识内容。

第二轮复习要选购一些质量较好的强化复习资料，有可能的话上一下公共课的辅导班。建议暑假就不要回家了，即便要回，也一定别超过一周，毕竟家是休息娱乐的地方，不是学习的地方。每年都有人发誓回家去好好学习，结果绝大部分证明是自欺欺人。

（3）第三轮复习策略

冲刺期内各科均开始进行第三轮复习。一般考前两个月左右开始，标志是10月中下旬时事政治的复习内容基本确定。本阶段理所当然地要巩固已经复习过的内容，进一步归纳总结，升华提炼，查漏补缺，牢牢把握重点、难点；同时，要将业已掌握的知识和能力转化为最后卷面上的得分，也就是说，要强化应试训练。

①政治。在两个方面下工夫。一是时事政治与基本理论的结合，二是进行答题方法训练，强化答题技巧。时事政治与政治基本理论的结合历来是考试热点，需要自己好好归纳总结，建议上串讲冲刺班。不要做大量的模拟题，因为缺少严格的标准答案，很难对模拟结果做出精确评判，要是碰到一些劣质的模拟题，说不定还会误导。

②英语。冲刺复习阶段的重要任务也有两个，一是进行大量模考练习，二是强化训练短文写作。对短文写作的强化，首先要对可能的命题范围做出预测。考研英语作文命题不会冷僻，不会很专业，通常都与学习生活紧密联系，或反映当前社会热点问题。例如保持健康、如何读书、环境保护、乱承诺等都曾是出题范围。了解到这些大概范围后，有意识地多阅读一些相关文章，熟悉有关观点、句式、词汇，多动笔写写，在考场上就可成竹在胸。

③数学。本阶段要逐步恢复做题练习量，进行大量模拟训练，一方面进一步提高解题速度和准确率，另一方面使解题状态上升，最好能在考试时达到最佳点。

④模考带复习

公共科目和数学在第三轮复习的前期安排了一个模考带，一般在11月份。之所以在这里设置模考带，是因为经过两轮复习，需要通过正规考试来检测一下，以便及早发现问题，及时调整第三轮复习计划；同时也是因为考期逼近，有必要增加一些实战经验。模考有两种模式，一是自我模考，找一份模拟题，自己安排时间测试一下；二是参加模考班。模考班的优点在于正式考场，严格监考，正式答题卡和答题纸，实战气氛逼真，检测出来的水平很真实；同时模考班还进行针对性的讲评，参加者可根据平均分估计自己的相对水平。

二、复习资料的选择

1.教材的选择

（1）专业课教材

①专业教材信息的获取；

②由各个学校的招生简章上获取；

③由各个学校的网站上获取；

④如果不明确提出参考书目的话，可以通过其他途径打听。如写信找导师、找这个学校的师兄师姐或者自己亲自到院系去打听等。

2.教材的购买

（2）公共课教材（考试大纲等）

①考试大纲。考试大纲是规定研究生入学考试公共科目考查知识点及考试题型等重要信息的纲领性文件，由国家教育部考试中心每年4、5月份组织专家会议进行修订后由高等教育出版社公开出版发行。政治大纲每年变动较大，英语、数学大纲则相对稳定。

②教材按教育部的规定去购买。

3.辅导资料的选择

（1）专业课辅导资料

①历年真题。

②专业笔记。

（2）公共课辅导资料

考研复习辅导书是针对考研政治理论、英语、数学、中西医综合科目等全国统考科目的复习而编写的正式出版物，再加上专业课程辅导资料和其他一些用书，总计可能在300种左右。这些辅导书籍给了广大考生更多的选择和帮助，但不可否认，也存在质量良莠不齐，草草编撰、逻辑混乱的毛病。至于内部资料就更加混乱，尽管几乎每家辅导机构多少都有几册，但从编写质量到印刷包装质量，却有天壤之别。

①历年真题。

②考研辅导书。此类辅导资料是指考研政治、英语、数学、日语、俄语、中医、西医等全国统考科目的复习指导书，品种多、数量大，每年市面上大概有上百种之多，其中不乏精品，也有一批东拼西凑、挂名出书的误人之作。具体鉴别方法下文将详细介绍。

③内部资料。比较权威的专业考研辅导机构一般都会拥有配套授课辅导、课后练习、模拟冲刺训练的全套内部资料。

4.注意事项

（1）如何鉴别资料得优劣

①是否按最新大纲编写。每年公共科目的考试大纲都要作一些变动，有时变动大，有时变动小，有些科目变动大，有些科目变动小。通常考研政治大纲变动较大，例如1999年变动考点120多处，2000年更变动192处（不包括《毛泽东思想概论》替换《中国革命史》），2001年也变动数百处。如此剧烈的变动使得大纲出台前出版的政治资料没有任何价值，因此强烈建议大纲修订完成后（6、7月左右）过一两个月再选购政治资料，因为资料相应的修订、出版也还需要一个周期。凡此前市面上出现的政治资料，往往是根据前一年旧大纲编写的，根本不用管它。

②是否符合复习规律。每一科的复习都具有明显的轮次，一般是三轮，每一轮又各有特点，资料也应具有相应的针对性。因此，第一轮复习不要轻易购买什么“冲刺”、“模拟”之类的辅导书；最后一轮复习也不要回头去买什么“大全”。最好是能按照复习进度选购相应的一套资料，效果会比较好。

③时效性。最典型的就是时事政治。每年要到9月份等党和国家重大会议结束以后，时政内容才能大体确定，再花上一段时间整理编纂，再快也要到10月才成熟。9、10月份就迫不及待摆上市场的往往内容不全、重点混乱或粗制滥造，唯一目的就是拔个头筹先挣钱。

④编写质量。这是判断的核心。鉴别方法之一是考生根据自己最为熟悉的内容对同类书进行比较，方法之二是对当年考研试题和当年的复习资料进行比较，看资料对重点的把握程度。比较省事的办法是看出版社。权威出版社因为要顾及长期效益和招牌，对所出的书籍把关严格，质量较高；而一些“野鸡”型的出版商，则抱着“捞一把就跑”的心理，质量自然上不去。

（2）选购资料应避免的误区

多数考生由于对考研辅导资料的情况不太了解，所以在选购时容易有以下一些疏忽，希望您今后能注意避免。

①追求数量。不管质量如何，是否适合自己，见资料就买，买来就做，把复习等同于做资料。这样做，不仅使复习没有条理，而且白白浪费银子。

②过于性急。许多同学惟恐资料买晚了来不及复习，特别是看到别人有了几本以后，心里更不踏实，于是不管三七二十一，匆匆忙忙买一本再说。这种方式往往很难买到真正有用的辅导资料，因此要沉得住气，根据自身情况和具体需求，按部就班，有条不紊，选好复习辅导资料。

③过于轻信。同学们对于一些如雷贯耳的大名往往崇拜得五体投地，只要资料上出现，买断不误。虽然一些名师主编的资料非常出色，但也不排除许多冲着钱去的粗劣之作。比如有些老师一年之内能编出3本以上几百万字的资料，平均一天写数万字——这怎么可能？其实，那些经常是由一些研究生、甚至本科生攒完后该老师挂名出版的。

④忽视印刷质量。印刷质量其实是全书质量的一个重要组成部分，非常重要。例如数学辅导资料印错一个数字或字母，都可能让你白费半天劲而毫无结果；政治多项选择题的“标准答案”要是印错了，问题可就更大了；另外印刷清晰程度和纸张质量也会对你的视力有影响，毕竟备考复习阶段，平均每天要花6个小时以上和这些资料打交道。

三、辅导班的选择

1.辅导班的益处

一些考上了研究生的过来人会告诉你：“一定要选一个好辅导班。”另一些人则会说：“辅导班没用，纯粹是浪费时间和银子”。那么，考研辅导班（因为专业课基本没有辅导班，所以这里所指的是公共课辅导班）到底有没有用？

答案因人而异。的确有一些同学，纯粹自己复习就取得了不错的成绩；也有一些同学，上辅导班光顾睡觉，上了也等于白上。然而，对多数人而言，考研辅导班确实还是起到了作用，当然作用大小也是因人而异。一般来说，考研辅导班可以起到下面的作用：

（1）复习更能把握重点。目前许多考研辅导专家都对考研命题趋势等有很深的把握，一些比较正规的考研辅导专业机构也投入精力研究考研，这样，辅导班往往能使您在最短的时间内把握考试重点。

（2）复习更有条理，更有计划。考研辅导班一般都是按照一定的复习计划安排授课的，同步还会布置相应的练习，因此可以使复习更有计划。

（3）可以实现“强制效应”。许多同学复习一段时间后都有浮躁的感觉，学不下去，这主要是存在外部环境的干扰。辅导班通过授课安排和习题练习，强制你学习，同时数百人乃至上千人的课堂，也营造出一种紧张而热烈的气氛，有利于抓紧时间，有目的、有计划、有步骤的进行复习，防止稀里糊涂，浪费时间。

2.辅导班的种类

（1）基础辅导班。主要针对复习期较长的基础公共科目，如英语、数学等开办，主要目的在于把基础打牢，及早指导考生在上强化班之前进行自我复习，掌握复习方法，避免第一轮复习走弯路，使后续复习更有效果。这些班开班较早，一般春节后就开始，班期比较长。

（2）强化辅导班。这是传统班种，主要是在强化期进行辅导。重点集中在7、8月份暑假期间和秋季，班期一般在20天左右。

（3）冲刺辅导班。用于考生最后阶段冲刺复习的班种，一般11、12月份授课，班期不长，一般几次课，但辅导内容密集，其中政治时事综合讲评是重头戏，不应该错过。

（4）模考班。模考班是某些辅导班独有的班种，其重要意义在于进行复习阶段检阅，查漏补缺，并增加实战临场经验。需要强调的是，随便发几张卷子做做并不是严格的模考。严格的模考应该专场考试，严格监考，约束时间，认真阅卷，总之一切高度仿真，而且事后应该仔细讲评，才会有效果。

3.正确判断辅导班的优劣

只要留心过高校里的海报栏，大家就会发现目前的考研辅导班何其之多。据不完全统计，仅北京地区就有数十家开设考研辅导班的机构，全国则更多。这些辅导班不仅海报色彩、图案、广告内容大同小异，有的甚至连机构名称都挺近似。事实上，这里面既有信誉好、服务好的正规机构，也有不少尚未注册备案的野台子。那么，如何选择适合自己的考研机构和辅导班呢？这里是一些基本的判断标准。

（1）规模大不大。规模在一定程度上代表了过去的辅导成绩，代表了公众的认可程度。

（2）资料全不全。全面、系统的好教材代表着雄厚的辅导力量和良好的服务意识。

（3）师资强不强。判断师资不在于是否有一两个“名师”，而在于综合实力，因为任何一门课程，都不是由一两个教师包到底的，而是一批教师配合的结果。了解师资，不要单纯看辅导机构的广告，有条件的最好深入了解一下教师的学术背景、资料著述成就、辅导成就等。

（4）学校口碑好不好。好的学校必然在学生中有好的口碑。

（5）课程安排是否合理。好的学校始终都为学生着想。

（6）服务好不好。权威的辅导机构，不应该仅仅办班，同时还应提供资料、信息等方面的配套服务。服务项目越齐全，服务周期越长，考生花同样的钱，获得的帮助却更多。

（7）硬件状况好不好。最好向非咨询的工作人员了解，包括培训班课堂的舒适程度、交通条件、多媒体应用程度都是应该考虑的问题。如果一个培训班连这些基础性的工作都安排不好，教学质量与教学效果也可能存在问题。

另外，搞不清的情况时，如果各高校有自己的辅导班，倒是可以选择那些校办班。他们的教师质量相对来说还是可以信赖的。

4.选择考研辅导名师

众所周知，报班者最看重考研班的目标是是否有“名师”，同时对辅导班而言，“名师”几乎就是一个“摇钱树”，一年的招生好坏和“名师”绝对成正比。为了能多招学生，获取更大的利益，有些考研班在请不到“名师”的情况下，甚至“打造”名师，把原来一些口碑并不好的老师或不具备做考研辅导资格的老师用一些手段夸大宣传后捧成名师。

（1）辅导教师的来源

①大学退休或临退休的老教师。这些教师一般在上世纪五六十年代受过高校教育，一般具有本科或硕士学历，其中有不少是命题组退下来的，其优势是经验丰富，有老资格，因而其缺点是知识老化，不容易在辅导方法上有更多的创新。

②大学在岗的中青年教师。这类教师优势是精力旺盛，虽经验比第一种教师要逊色一些，但在方法技巧上要超过第一种教师，缺点是还要疲惫于应付本校的工作量，有时显得非常矛盾和无奈。

③离岗全职辅导考研的大学教师。属自由一族，这类教师年龄在30～40岁，精力旺盛，除了考研辅导，别无挂念，优点是“全力投入”，且均有独特的方法，缺点是理论功底不如第一种教师。

④非大学教师又非具有高校硕士以上学历的其他人员。属“胆大一族”，这类“教师”有些是多年听考研课而未成功者，索性考研不考改为上辅导课，这类“教师”一般在非正规考研班瞎混，这类教师优点是“胆大”，缺点是“心虚”。

（2）分辨“名师”

 ①问。口碑是评价名师的标准，教学质量是名师的根本。如果你无法确认一个辅导班的教师是否是“名师”，最好的办法是咨询一些上过这个辅导班的人。文登机构的王老师认为办名校、拥有名师是每个培训机构追求的目标，学生在选择时不妨咨询一下身边的师哥、师姐，听听有过考研经历者的说法，咨询时一定要具体一些。但是在听取意见的同时也要留个心眼，对口碑也要打一些折扣，不要全听全信。

   ②查。除了向有经验者咨询，便捷的互联网也给考生提供了巨大的便利。名师名校都是内容的外化，是宣传给别人看的，作为一位名师除了办班机构方面的宣传之外，在网上还会有一些其他相关的资料可以参考。比如某名师是某高校的教师，学生就可以在该学校的网站上查到该教师真实的背景资料。其次，要充分了解授课老师是否有长期进行考研辅导的经验，在教学上有无独到之处，是否有足够责任心与精力。特别要了解主讲老师是否讲授核心内容，其授课时间占到全部教学安排的比重有多大。

四、身心调节

1.端正考研态度

在成功学里，态度决定一切早以成为成功学大师们的一个共识。在一项大型社会调查中显示，人们走向成功的原因有很多种，但是其中“态度”的比率高达80%，技巧13%，客观因素只占到了7%。由此可见态度的是成功的一个关键。

所谓态度当然包括了积极、主动、努力、毅力、乐观、信心、决心等方面。你只有在上述这些方面达到了某种程度上的一种契合，你才可能更容易达到成功。考研亦是如此。

在考研复习过程中，你必须端正你的态度，否则很有可能在自己一番努力之后还是会竹篮打水一场空。

下面就几个具体的方面详细论述一下考研复习过程中的态度问题。

（1）努力

考研的复习需要努力，想来这是无可厚非的事情。除去技巧、客观因素等问题，每年是一定会有大量自以为努力复习了的同学仍旧名落孙山的例子。他们一定会情不自禁地问：为什么努力了，还是会失败？不知道这些同学有无反省过自己所谓的努力。其实努力与回报大多时候还是成正比的。可是，怎样才叫做努力呢？我今天一天的确很努力很努力地复习了，但是明天却要玩一整天。这个叫努力么？又或者整个考研过程下来，我坚持下来了，但却是努力三天，玩两天这样的断续状态，这个叫做努力么？再者我整个考研过程下来，并且每天都早出晚归混迹于各个自习室，但坐在那里却是整日整日对着书发呆发愁，想着诸如考研真难、真累，万一我努力了还考不上等无聊问题，这个叫做努力么？这些当然不叫做努力，只能叫做你自以为努力了。

努力应该是一种持续不断的状态，并且是一种概念的集合体，要辅以态度的其他的状态才行。努力二字绝对没有想象中的简单。

不过，最基本的，无论努力有多难，考研的复习都需要努力。可是，你要是连努力都不努力，你的态度绝对有问题。那就不用提后来所期望的成功了，它只会是空中楼阁，可望不可及。

（2）毅力

毅力也就是坚持。努力地复习一两天并不难，难的是要一直持续地坚持下来，这其中至少是三个月以上的时间。

每年网上所公布的考研人数其实是一个误传。其实网上报名数和实际参加考试的人数有相当的距离，实际参加考试的人数又和实际每门都考完了的人数有相当距离，实际每门都考完了的人数又和实际每门考完并且好好考了的人数有相当距离。

坚持大概是考研复习过程中的最大的拦路虎了。很多人不是没有努力，而是没有坚持。所以，没有坚持的努力是不完整的，亦不能称作努力了。因为，你没有对考研完全地努力。你只是在某个方面努力了，而不是全部努力了。你的态度当然就有问题。

（3）积极主动

考研是你要考研的，考研的复习是为了你自己。有很多考生在复习的过程中常常是每天要同学叫上好几遍才心不甘情不愿地起床，然后一脸不高兴地进自习室发呆。不乐意你大可不必复习，何必浪费时间做无用功呢。既然是你自己想考研的，那整个复习的过程再苦再累也是你自己的选择，你要对你自己的选择负责，要积极主动地去复习才对。否则，你的态度就是有问题。

（4）乐观

复习的过程是很艰难的，其间一定会有低潮期。这时，乐观就显得很重要了。有个故事是说有半杯水，一个人看了说：“哎呀，这水杯有一半是空的。”另一个人看了则说：“太好了，这水杯有一半是满着的。”是啊，当你看到一个水杯有一半是空着的时候为什么不能想想其实它有一半是满着的呢？事情的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。看法本身没有对错之分，但却有积极与消极之分。当你对事物有积极地解释时，你就会寻求积极地解决方法，然后得到积极的结果。积极的结果又积极地影响你对事物的看法，使之更积极，从而形成一种良性循环。乐观是很重要的一种态度，在考研过程中，我们要学着乐观，学着用乐观的心态去面对一切不可知的困难。低潮期并不可怕。就像浪花一样，总是一起一落皆有时候。所以，在低潮期来临的时候，你切勿悲观，而是要笑着对自己说，低潮来了，高潮还会远吗？

（5）信心

《圣经》里就常常强调“信”。“信”等于信念、信心、信靠。首先你心中要有一个信念，即你要考上研究生，研究生是你的终极目的与归宿，并且你一定能考上。接着，你要对自己有信心，百分百的信心。耶稣要求我们做“大信”之人，而非“小信”之人。所谓“小信”就是对于一件事或者一个人，平常你也是相信的，但是一旦遇到状况的时候，你心里难免就对它有些置疑了。但是“大信”就是说平常相信，到了艰难的时候人就笃定。这有点像“信靠”，“信靠”二字用个例子来解释便是，一个椅子，你万全没有看过它从树木被砍下来，然后运输，制作的整个过程，然而到一地，你需要坐的时候，你会毫不犹豫地坐在椅子上，试问，你有没有想过它到底是否能承受你的重量呢？大多数人是没有的，那么，此时你心中对椅子能承受你身体重量的一种“相信”便是“信靠”了。这种“信靠”便是天生的，不犹豫的，不容置疑的。所以，考研的整个复习需要它们，需要“信”——信念、信心、信靠，并且相信。

任何时候都不可对自己失去信心。若是连自己都不相信自己了，你还能要求谁来相信你。你应该是自己最忠诚的信徒，要在考研复习过程中对自己的充满信心，甚至是盲从。要坚信自己一定能行，一定能好好复习，一定能坚持下去，一定能最后成功。

信心是我们制胜的武器，若失掉了信心，所有的复习努力都是徒然。往往有很多考生都是在一边对自己置疑一边复习。但是潜意识里自我的不信任会导致一种心理暗示。比如说你想着我背单词最弱了，结果可能的就会背单词越背越烦越背越不顺。这样一来，你看似是在复习了，其实一点效果没有，反而会适得其反。所以，你一定要相信自己，就算盲目地相信也要相信。要想一个广告词说的一样，我能，我可以！记住，我是我认为的我，我们是我们认为的我们！

（6）决心

决心的重要性不言而喻。考研复习的开始就始于你的决心。你要么就不考，要么决定考了就不要给自己留后路，一天到晚唧唧歪歪地想着诸如考研这么难，我到底要不要考？复习的时候也找找工作吧？万一复习了我考不上别人笑话我怎么办？考就考呗，哪来那么多想法。决心考研的过程是心理建设的过程。你必须有万全的心理准备。但是你一旦决心考了，就索性什么都不要想了，要有“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的精神。不给自己留退路，把考研进行到底！

“凡事预则立，不预则废”本来不是我们要去的地方，而是我们要创造的地方。要想成功的创造未来，必须正确的遇见未来。我们都是和自己赛跑的人，超越自我乃人生的真正意义所在。

（7）团队精神

在考研复习中，要积极和别人合作，尤其是和与自己考同一个专业甚至同一个导师的研友合作。有些人往往处处树敌，特别是对那些和自己考同一个专业、同一个导师的人，简直恨之入骨。其实，这些做法是完全错误的。殊不知，就算你使他没有考上，也未必能保证你考得上。天下之大，比你强十倍、百倍的大有人在，你要做的是和他联手，共同复习研讨，共同考上。

要特别交代的是，和一个研友（尤其是和自己考同一个专业的人）一起复习，还能够促使双方不断发奋，坚持不懈。因为你们相互之间可以互相帮助鼓励，取对方之所长补己之所短；而且，相互之间形成的学习气氛也是产生动力的源泉。

（8）劳逸结合张弛有道

一个人光复习不娱乐，会渐渐消磨一个人的体力和脑力。每天一定量的锻炼是必不可少的。此外，对于相当多的非学习类型的考研人来说，适当的上街购物和游玩也是大有裨益的。娱乐的轻松愉快可以消除心理上的紧张和压力，对于保持复习中的坚韧精神也是有帮助的。切不可为了复习而牺牲全部的娱乐活动，变成一个考研苦行僧。

2.身心问题

考研过程中容易出现的身心问题：

（1）畏难情绪

已经考入对外经贸大学的小李说，在考研冲刺的最后阶段，确实是身心疲惫，有一种力不从心的感觉，这个时候很容易动摇自己最初考研的坚定信念、半途而废。尤其是当你连续做几套模拟题，而正确率较低的情况下，很容易产生一种畏难情绪。这其实是对自己的一种怀疑，老觉得考研竞争力大，担心最后的结果。考研辅导老师表示，信心是决定成败的最关键因素，很多考生在开始时兴致高涨，临考时却信心不足，还没上战场就败下阵来，结果功亏一篑。动摇不定、犹豫不决是考研的最大忌讳。这种情况下，考生要学会自己鼓励自己，不要老想竞争压力大、自己会不会成功等问题。同时还要保持愉快的心情，要咬紧牙关，千万不能松懈。

（2）懈怠心理

在复习冲刺阶段，很多考生认为提高不了多少，在学习上就比前一阶段有所放松，产生懈怠心理。有关专家认为，这种懈怠心理也是要不得的。临阵擦枪，不快也光，在最后复习冲刺阶段，也许提高不了多少，如果放松了很可能“大意失荆州”。最后一个月的时间里，考生要根据自己的实际情况制定切实可行的复习计划，点面结合，查漏补缺，千万不能出现“东看看、西摸摸又无从下手”的情况。

（3）紧张心理

临近考试，考生很容易产生紧张心理。感觉自己近期突然效率不高，开始怀疑自己；和别人对比，觉得自己做题准确率太低，开始慌张；看见别人做了很多本书而自己一本还没看完，产生退缩心理；参照别人的进度，发现自己复习进度太慢，觉得没信心……这些都容易让人产生紧张心理。其实，一定程度上的紧张是有必要的，但是如果紧张过度达到疑神疑鬼的程度就完全没有必要了。因为考研不仅考查一个人的知识储备和能力素养，同时更是一个人信心和毅力的考验。这时候，考生千万不要考虑太多的不必要的问题。你只需要调整计划，按照自己的计划认真复习就是了。

（4）浮躁心理

浮躁心理更多的来自外在环境对自己的影响。看到周围同学忙着参加招聘会，有的已经拿到了OFFER，对自己心理有刺激；看到同学们搞丰富多彩的各类活动心里痒痒，静不下心来……这些外在的刺激很容易让人产生浮躁心理。这种浮躁心理表现在考研复习上，就是不能安心复习，“三天打鱼两天晒网”。以这种心态来迎接考试肯定不会有好的效果。考研与其说是在跟别人竞争，不如说是对自己的挑战。如果有这种心理，一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己，为自己制定一个周密可行的计划，把考研的最后一程走好。

3.正确调节身心

（1）注意力转移法

①要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折，感到苦闷、烦恼，情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。

②可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

（2）合理发泄情绪

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。

①哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。

②活动。当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。

其中，散步是一种最有益于身心健康的运动方式，尤其是在空气较好的环境中。既可以舒活筋骨，又可以提神醒脑。对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，在户外新鲜空气里散步是一种积极性休息。通过散步可以使原来十分紧张的大脑皮层得到放松。所以说，散步对于要大量用脑的考生来说是最佳滋补剂和最好的休息方式。

在风景秀丽，空气清新的地方散步，可使你摆脱烦躁的折磨，消除紧张抑郁之情。散步宜在空气清新环境安静，道路平坦的条件下进行。例如一条僻静的小巷，如果没有的话，操场是最好的选择。

（3）自我控制情绪法

人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。

①自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

②自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。“失败是成功之母”是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

③心理换位。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自己的态度，从而使心情平静下来。

④升华转化。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

（4）充足的睡眠

充足的睡眠对你消除疲劳，提高学习效率，战胜压力至关重要。自古以来，人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的小时，同时意味着每天都在同一时间就寝。

考研的时间是非常宝贵的，很多同学会占用睡眠时间来学习，这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候，大可以美美的睡上一觉。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶，可以帮你迅速的进入梦乡。

（5）调节饮食结构

饮食是人类赖以生存的及其重要的物质基础，不仅关系到身体健康，还能影响人们的情绪和心理变化。考试是心力和体力的斗争，由于复习的辛苦，难免有些人在临近考试的时候病倒，这是最不应该发生的。我们需要营养平衡以保持我们身体能够抵抗疾病，修复损伤，迅速清晰地进行思维的能力。除了平时的膳食之外，还要多注意补充对大脑有好处的食品。

①维生素、矿物质及其他的补充物帮你发挥大脑的最高效率。如果你感到压力，尤其要注意你所摄入的食物，减少咖啡、可乐等的摄入量。他们可能暂时会使你觉得精力充沛，但不久就会使你的疲劳感加重。相反要多吃水果，多饮水，一日三餐都要多吃蔬菜、谷类和其他高纤维食物。最近这些年，大量的证据表明服用维生素、矿物质有助于改善大脑功能，改善心情，提高记忆力。苹果、胡萝卜、香蕉，柠檬这些水果和蔬菜都能起到益智安神、增强记忆的作用。

现在，市面上有很多营养品和维生素补充剂，如果有条件的话，可以试试。另外，有些人习惯在考前喝一些维生素饮料，里面含有的维生素矿物质，可能会让你在考试时有出色的发挥。

②喝咖啡是否真的有效。对于咖啡的作用，大家褒贬不一。大多数人在服用咖啡因后会感到心情愉悦，头脑清醒，精力充沛，注意力更加集中。但是会有一些人会感到精神紧张，焦虑头痛，甚至恐慌。另外，经常服用咖啡确实容易导致轻微的上瘾。从某种意义上讲，咖啡具有“兴奋剂”的特性，只是危险性较小。在此，建议广大考生，在复习阶段，如果实在困的话，可以适当喝点咖啡提神，但是临近考试时，最好少喝，减轻对它的依赖性。

（6）用音乐进行放松

当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。

当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲；精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏曲调清丽婉转的音乐；当你意志消沉的时候，贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。

但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。

另外唱歌也能调节情绪、陶冶性情、宣泄郁闷、振奋精神。当你集中精力思考着一个难解的数学问题或者是在进行作文构思时，很可能“卡住思路”，再苦思冥想也难取得进展。如果这个时候暂离案头，关闭思路，有意识的哼唱几句歌曲，则会起到净化头脑、调节神经的作用。哼唱一会儿使精神放松后，说不定会出现意外的思路。

（7）转换复习方式

如果时间安排得较紧，没有大块的时间用于休息的话，就可以用这种方式进行放松。例如，政治背累了可以看看专业课，自己画一画知识的脉络图，或者抄写些英语作文的经典例句。如果这些都累了，那就整理一下复习的资料。有条件的话，可以上一下各个考研网站，浏览一下考研的最新动态及各种学习方法的介绍，与网友交流一下考研心得。毕竟现在是个信息的时代。

除了这些之外，你肯定有一些与学习无关但必须抽出时间来做的事，譬如内务整理。当你觉得疲倦的时候，都可以做这些事来放松一下紧张的精神，以准备下一个冲刺。