表现长征精神的短散文:十九种不良生活习惯

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 21:54:09

十九种不良生活习惯  

 

1.起床先叠被

人体本身—也是一个污染源。在一夜睡眠中,人体皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮。人呼吸和分布全身毛孔所排出化学物质有145种,从汗液中蒸发化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,起床就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

 

2.不吃早餐

不吃早餐人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

 

3.饭后松裤带

饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官活动与韧带负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。

 

4.饭后即睡
饭后即睡会使大脑血液流向胃部,由于血压降低,大脑供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足情况,饭后倒下便睡,这种静止不动状态,极易招致中风。

5.饱食
饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化蛋白质。脑动脉硬化结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

 

6.空腹吃糖
越来越多证据表明,空腹吃糖嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动基础,因而长期空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。

 

7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。

 

8.留胡子
胡子具有吸附有害物质性能。当人吸气时,被吸附在胡子上有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子人吸入空气成分进行定量分析, 发现吸进空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子人吸入空气污染指数,是普通空气4.2倍。如果下巴有胡子,又留八字胡其污染指数可高达7.2倍,再加上抽烟因素,污染指数将高达普通空气50倍。

 

9.跷二郎腿

跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者, 跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长人或孕妇,很容易得静脉血栓。

 

10.眯眼看东西、揉擦眼睛眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。

习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

 

11.强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布一份研究报告指出,有憋尿习惯人患膀胱癌可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱贮存尿液不能及时排出,形成人为尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。

 

12.伏案午睡

一般人在伏案午睡后会出现暂时性视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。

 

13.俯睡(趴着睡)

俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。

 

14.睡前不洗脸

留在脸上化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。

 

15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强腐蚀作用。

 

16.睡懒觉

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病发生。

 

17.热水淋浴时间过长

在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发有害物质,由于在沐浴时水滴有更多机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。据收集到数据显示,若用热水盆浴,只有25%氯仿和40%三氯化烯释放到空气中;而用热水淋浴,释放到空气中氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%。

 

18.赌博

赌博之所以有害于一个人身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

 

19.生活过度紧张

从事脑力劳动和做生意一些中青年人,他们生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度脑力和体力劳动后,随之而来是抗疲劳和防病能力减弱,进而可能引发多种疾病。