补助:边排毒边减肥，太棒了！ mnb

(1) 每天步行１００００步，需要一步一步算吗？不用，一天就是散步走一小时路就对了

(2) 早上一起床，请喝５００cc 的温开水，每天至少要喝２０００cc 的开水

(3) 每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。

一周一次的一公斤排毒餐：若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！
周五晚上：250克酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个
周六晚上：250克酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）
周日早上：请痛快嗯嗯，彻底清除宿便。

准备：
清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：
早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

准备就诸：
在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

说明：
这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。

为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。

注意事项：
清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。


身体彻底排毒的简单方法





★如果肝脏有了毒素表现在：

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪.

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

排毒方法：

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只**替按压。
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4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

肝脏最佳排毒时间
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01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
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★如果心脏有了毒素表现在：
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1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
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2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
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3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
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4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
排毒方法：
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1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
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2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
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3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
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心脏最佳排毒时间
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中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
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★如果脾脏有了毒素表现在
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1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
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3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
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4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
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排毒方法：
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1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前商丘穴下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两**替做。
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3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
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脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
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★如果肺脏有了毒素表现在
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1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
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2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
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3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
排毒方法：
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1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
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2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
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3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
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4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
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5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
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肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
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★如果肾脏有了毒素表现在
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1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
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2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
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3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
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4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
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排毒方法：
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1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
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2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
(将细砂糖以小火煮至熔化，呈深褐色时即可加入热水拌匀，即为焦糖.)
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3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
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肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外.


不吃药减肥可以减到你尖叫的30多种的减肥法
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每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 ­
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第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 ­
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注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果
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洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 ­
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第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
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如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ ­
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原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ ­
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两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 ­
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如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ ­
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这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 ­
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不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 ­
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。 ­
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1．经济的三日减肥法： ­
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香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 ­
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酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） ­
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2．苹果牛奶减肥法： ­
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第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 ­
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3．红酒减肥法： ­
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临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 ­
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4．黄瓜*鸡蛋减肥法： ­
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早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 ­
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一星期可瘦10多斤 ­
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5．一个月减30斤的方法： ­
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早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 ­
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晚：1个苹果 ­
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6．粗粮减肥法： ­
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只吃玉米或地瓜 ­
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7．两天交替进食减肥法： ­
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头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 ­
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8．黑米减肥法： ­
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连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 ­
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十天可瘦10斤 ­
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9．苦瓜减肥法： ­
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生吃苦瓜，每天不超过3根 ­
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10．七日瘦身汤： ­
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番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 ­
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绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤 ­
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11。果汁减肥法： ­
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每周选一天只喝果汁 次日早喝粥 ­
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12．黄瓜*香蕉3日减肥法： ­
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每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天 ­
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13．清除体内垃圾餐减肥法： ­
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早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 ­
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中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 ­
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晚：煮三份不同的蔬菜 ­
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14．蜂蜜水减肥法： ­
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每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤 ­
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15．十二天减身上12%的方法： ­
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头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 ­
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4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 ­
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最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 ­
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16．喝普尔茶减肥法： ­
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此茶能美容、减肥、祛斑 ­
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17．中药减肥法： ­
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桑葚10克 决明子10克 百合10克 ­
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天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 ­
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18．日本迷你停食减肥法： ­
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每周两天不吃正餐，只吃流质食物 ­
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19．香蕉*乳酪减肥法： ­
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早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 ­
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中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 ­
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晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 ­
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20．苹果减肥法： ­
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连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 ­
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21．鸡蛋减肥方法： ­
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连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 ­
22．三天可减9斤法： ­
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第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 ­
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中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯 ­
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晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯 ­
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第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯 ­
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中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 ­
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晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯 ­
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第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 ­
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中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 ­
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晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶 ­
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23.蜂蜜*白醋， ­
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在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： ­
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1早餐前20分钟空腹喝 ­
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2中餐和晚餐后立刻喝 ­
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两个月减20斤 ­
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24.不伤身体的减肥法 ­
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肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 ­
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1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 ­
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2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 ­
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2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 ­
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3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。
每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 ­
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4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 ­
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5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 ­
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6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。 ­
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25.酸奶断食法： ­
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酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。 ­
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在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶），实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。 ­
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★以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 ­
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沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 ­
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鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 ­
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鸡蛋膳食减肥食谱 ­
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星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） ­
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午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 ­
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晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 ­
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星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 ­
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午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 ­
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晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 ­
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星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 ­
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 ­
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晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 ­
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星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 ­
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 ­
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晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 ­
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星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 ­
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午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 ­
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晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 ­
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星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 ­
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午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 ­
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晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 ­
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星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 ­
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午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 ­
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晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 ­
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所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。 ­
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★七日瘦身汤的配方 ­
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配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 ­
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配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 ­
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配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 ­
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e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 ­
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1. 以上5样是一天之用 ­
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2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 ­
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3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西 ­
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4．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 ­
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★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能， ­
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蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` ­
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So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 ­
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蜂蜜减肥法 ­
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第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). ­
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第二、三天：正常饮食. ­
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第四天：只喝蜂蜜. ­
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第五、六天：正常饮食. ­
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通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则 ­
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可以每天选一餐只喝蜂蜜 ­
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当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗``` ­
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虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢