九乡新闻网螺旋管生产厂家:减少能量消耗可以延寿
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 16:23:06
老中医王圣尉
提要：“生命在于运动”、“延寿在于减少能量消耗”、“生病在于过劳，”是的，任何事物都是在矛盾中发展起来的，延寿也不例外。
“生命在于运动”、“延寿在于减少能量消耗”、“生病在于过劳，”，听起耒似乎矛盾，运动必然要消耗能量，包括作者前几节关于“生命在于运动”的讨论。是的，任何事物都是在矛盾中发展起来的，延寿也不例外。法兰克福的动物学家罗德兰普林格尔认为：“任何生物有机体‘生物钟’的独特测量单位是能量消耗。那些在进化过程中学会节约能量消耗的代表性生物的这些体内“钟”走得慢，因而延长了它们的寿命。相反，那些“浪费”能量的生物则生命较短。这尤如一支正在燃烧的蜡烛，火苗越旺，消耗的能量越多，燃尽也就越快。宁静沉着的乌龟等动物能活到数十年甚至几百年，因为它们消耗的能量少，“生物钟”走得慢。而活泼好动的老虎、麻雀等动物只能活数年，因为它们消耗的能量很多，“生物钟”走得快。
能量的消耗既取决于动物进化过程中形成的生活方式，也取决于每个个体所处的具体条件。人类寿命的长短是自身生理消长的结果，每个人都有一定的“生存能”（即生命率）。生存能量消耗速度的快慢决定着人寿命的长短。新陈代谢旺盛的人消耗能量的速度快（如热带人、常期大量运动的人）会早熟、早衰。一些体弱多病的人往往寿命并不短，女人体弱大多比男人长寿，因为体弱代谢低，消耗能量少。僧侣和隐居者他们采取宁静的生活方式，从而能轻轻的控制着“生物钟”的速度，减少了能量的消耗，因此，他们之中长寿的特别多。以上事实说明：人类寿命的长短，决定于人体能量消耗速度的快慢。
三句话不离本行，这里又想说说祖国医学（中医）的看法：祖国医学以及我国许多典籍中记载着丰富的养生内容，其中大部分含有“减少能量消耗”的意义。其内容可分为两类，一类是形体方面的，另一类是精神（心理）方面的，因为心理的失调，能引起新陈代谢的变化，同样能增加能量的消耗，如《素问.上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去”。其中“不妄作劳”是说从形体方面减少能量消耗。黄帝问广陈子：“治身奈何可以长久？” 广陈子曰：“善哉问，至道之精，窈窈冥冥，至道火极，昏昏默默，无视无听，抱神以静，形将自正，必静必清，无劳尔形，无摇尔精，乃可长生”。“必静必清”是说从精神方面减少能量的消耗。
那么，怎么才能够掌握能量消耗的平衡呢？这里可以给你计算出一天的平均代谢值是1910.16Kcal。换句话说，你要是一天都不动，在正常体温下躺着。一天也要消耗掉近2000大卡的热量。这部分热量是为了维持一个人正常生理功能所必须的。而你一天还要干点什么，比如打篮球一小时可以消耗掉200Kcal。而在20摄氏度的凉水里游1000米泳可以消耗掉约1000大卡的热量。总体算下来，在城市里日常活动，需要有2400-2800大卡的能量。而要是在户外探险走路，那将消耗超过3000大卡。你可以尝试用上面公式来计算自己一天消耗的热量值。20-30岁的女人的代谢平均值是35.1Kcal/(m^2*h).一般一个女的一天也就需要2000大卡的热量，再多了，多多少就都会变成脂肪了！
现在有了数据，各位就可以为自己的摄取食品算一算，看看你吃的食品可以支持多久。为了维持正常的生理机能。以本人的身体情况，每天摄入的热量才不至于浑身无力。但是如果吃的食物不够，不要说你能坚持活多久呢？先要考虑精神因素如求胜欲望及运动之类的。你知道吗，摄入的热量即使全部消耗掉，体内的脂肪可以释放出热量。还可以消耗人体中蛋白质含量。热量可以供消耗到了一定的量，不要说只是消瘦，再多了就要饿死人了！